【高齢者向け】6月を楽しく過ごす遊び。室内で盛り上がるレクリエーションをご紹介
高齢者の方向けの、6月にぴったりなレクリエーションを紹介します。
6月といえば梅雨の季節。
なかなか外には出られないので、運動不足になりがちという方も多いのではないでしょうか。
そんな時にオススメのレクリエーションやゲームをそろえました。
梅雨の時期にちなんだ花や生き物、アイテムなどを使用して雨の季節を楽しみませんか？
また、運動不足にならないように、室内でもほどよく体を動かせるようなレクリエーションを選んでみるのもオススメです。
雨の日でもみんなで盛り上がって気分を向上させましょう。
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【高齢者向け】6月を楽しく過ごす遊び。室内で盛り上がるレクリエーションをご紹介（61〜70）
黒ひげ危機一髪
6月8日はバイキングの日！
海賊のように外でお肉!と思っても梅雨の時期はなかなか難しいですよね。
そんな時は黒ひげ危機一髪でバイキング気分を味わいましょう！
やったことある方も多いかもしれませんが、黒ひげくん人形をタルに入れくるくる回したらスタンバイ完了。
あとは順番にタルの周りに剣を刺していき、黒ひげくん人形を飛び出させてしまった人が負けです。
ちなみに、黒ひげくんの頭の部分はやわらかいそうなのでもし当たっちゃっても大丈夫ですよ〜！
足湯
6月26日は語呂合わせで「露天風呂の日」です。
露天風呂を楽しむ、というのは少々ハードルが高いのでみんなで「足湯」を楽しんでみるというのはどうでしょうか？
高齢者の方は椅子に座ったまま、バケツやたらいなどに温かいお湯を用意して足湯を楽しんでもらいましょう。
足がぬれたままでその場から動いてしまうと足を滑らせる危険性があるので座ったまま、足もしっかりと拭いてから動くようにしてもらいましょう。
足だけでもお湯につかっているとポカポカと温かく、徐々に全身が温まってきて気持ちよくなりますよ。
玉掴みゲーム
新聞紙を使って、玉をつかむゲームをしましょう。
ゲームで使用する道具は、新聞紙で作ったものを使いますよ。
ボールは新聞紙を丸めて作り、ボールをつかむ棒も新聞紙で作ります。
身近にあるものを使って、ゲームに使うものが作れますよ。
円の中にボールを何個か入れて置き、棒でつかみカゴの中に入れてください。
制限時間を決めておこなうと、ゲームが盛り上がりますよ。
チームを組んでタイムを競うとさらに楽しいゲームになりそうですね。
ボールレク
柔らかく重さを感じるとこが少ないボールを使ったレクリエーションは、高齢者の方にオススメです。
ボールを投げたり受け取ることで、筋力や握力や動体視力など体のさまざまな運動や感覚能力を使います。
また、転がったり、つぶしたりできるボールを、さわっているだけでも感触が楽しめますよね。
そのため、脳にもよい効果が期待できるそうです。
ボールの レクリエーションは椅子に座ってもできるものもあるので、多くの高齢者の方が取り組めます。
高齢者の方に椅子に座って円になっていただき、前後にボールを回したていきましょう。
立位をたもてる方なら、そのまま隣に歩いて移動し、ボールをお隣の方に渡していってみてくださいね。
体幹のバランスの向上につながりますよ。
傘を使ったレク3選
梅雨の時期にぴったりな傘を使ったレク3選を紹介しましょう。
傘を使ってお手玉集めでは傘の取っ手部分を使って30秒以内にいくつお手玉が集められるかを競います。
傘を使ったルーレットは傘にお題を書きボールを転がしルーレットにボールを投げていきます。
どんなお題が当たるかはお楽しみです。
お題は高齢者の方が楽しめる内容を考えてくださいね。
輪投げは、傘の持ち手を使って輪っかを投げていきます。
輪っかがいくつ入るか集中力が試されるゲームですよ。
室内でできるレクになっていますのでぜひ楽しんでみてくださいね！
水まんじゅう
6月19日は和菓子の日ですよね。
そこで和菓子作りにチャレンジしてみるのはいかがでしょうか？
中でもオススメなのが水まんじゅう作りです。
水まんじゅうというのは、生地であんこを包み、冷水や冷蔵庫で冷やしたまんじゅうのこと。
作る工程が楽しいのはもちろん、蒸し暑いこの季節に体を冷やすという意味でもオススメです。
完成までの工程は多岐にわたるので、YouTubeなどでしっかり予習するとスムーズに作れそうですね。
紙コップ落とし
紙コップを使った、ゲームのご紹介です。
紙コップを一列に並べて置きます。
並べた紙コップを的にして、少し離れた場所から高齢者の方にボールを投げてもらいましょう。
紙コップを並べる場所によりますが、紙コップが倒れたり床に落ちるようにボールを投げますよ。
うまく紙コップに当たらなくても、笑いが起き気分転換にもなりそうですね。
ほかの方と会話も生まれ、高齢者の方の交流も広がりそうですね。
紙コップは、100円均一のお店でも販売しているので、準備も楽ですよ。
テニス
たくさんの人がいなくても、2人いれば始められるのがテニスです。
6月は本格的な夏と比べて気温もそれほど高くありませんし、汗を流すのにもちょうどいいですね。
キャンプやレジャーついでにテニスコートを借りて楽しんでみるのはどうでしょう？
釣り
少し涼しくなってきた夕方や朝方などに釣りをしてみるのも季節を感じられて楽しいですよね。
釣具の先に餌を入れて上下に揺らし、魚をおびき寄せるサビキ釣りなら、初心者でも簡単に楽しく釣りができるのでオススメです。
朗読
6月19日は「朗読の日」だそうです。
朗読、あまりなじみがない方も多いのでは？
朗読とは言っても、長いお話を読む、聞くというだけではなく、本当に短い短編集や詩の朗読など、開催の時間に合わせてたくさんの選択肢がありますよ。
長いものなら劇や小説もありますし昔に読んだことのある絵本など、知っているけど覚えていないものなども楽しめますね。
【高齢者向け】6月を楽しく過ごす遊び。室内で盛り上がるレクリエーションをご紹介（71〜80）
カエルぴょんぴょん対決
梅雨の時期になると増えてくるのがカエル！
そのカエルを使った遊びをご紹介します。
もちろん本物のカエルは使わないので、本物が苦手な方もご安心を。
用意するのは折り紙で作ったカエルと箱やカゴなどの入れ物です。
折り紙のカエルは飛ばせる使用のカエルを織ってくださいね。
用意ができたらゲーム開始！
制限時間内に箱の中に何匹カエルを飛ばして入れられるかで勝負します！
この時、カエルがしっかり織れていないとなかなか飛ばないので注意ですよ〜！
ふわふわボール
風船を使って、点数を競うゲームで楽しんでみましょう。
風船を膨らませて、先端に重りを付けたヒモを結びます。
あらかじめ床に点数を書いておきましょう。
書かれた点数のマスをめがけて、風船を投げていきますよ。
多く点数を獲得した方が勝ちです。
しっかりと、重りを振りながら風船を投げることがコツなようですよ。
風船を投げる運動も、上半身や腕のトレーニングにも効果が期待できそうです。
風船にはあまり重さがないので、落としてケガをしする心配が少ないのもいいですね。
シートバレー
100均で販売しているサンシェードを使って、シートバレーをしましょう。
たくさんの高齢者の方と楽しめるゲームですよ。
サンシェードを2枚つなげて、バレーコートにしますよ。
椅子に座った高齢者の方々に、2枚つなげたサンシェードを持ってもらいます。
ビーチバレーボールをサンシェードの上で転がしてください。
サンシェードにはあらかじめ、テープなどで陣地を決めておきます。
制限時間がたったときに、ボールがあった陣地の方が負けです。
本物のバレーボールさながらのゲーム性に、高齢者の方も楽しめるのではないでしょうか。
また椅子に座ってできるので、多くの高齢者の方にご参加いただけそうですね。
ストラックアウト
数字が書かれた的をめがけて、ボールを投げていくストレックアウト。
ストラックアウトは、腕の運動に効果が期待できること以外に体幹も鍛えられるそうです。
体幹を鍛えることで、体のバランスが安定し、転倒予防にもつながります。
数字の的を倒すというゲームで、楽しみながら体も鍛えられますよ。
わいわいと大人数で盛り上がりながらできるゲームなので、楽しい雰囲気でおこなえそうです。
数字ではなく、イラストや写真で的を作ってみても楽しめますね。
ボール拾いゲーム
6月の梅雨の時期は、室内で過ごす時間が長くなりますよね。
そんなときは、ちょっとしたゲームで楽しんでみてはいかがでしょうか？
たくさんのボールを使った、ボール拾いゲームをご紹介します。
椅子に座った高齢者の方にむけて、テーブルの上にボールをたくさん転がしましょう。
容器を持った椅子に座った高齢者の方が、転がってくるボールを拾います。
座ってできるので、立つことが難しい方や車椅子の高齢者の方も参加ができますね。
日本の6月イス体操
夏を乗り越えるために、体力の維持に努めましょう！
日本の6月イス体操のアイデアをご紹介します。
梅雨の時期は、外に出るのが難しいですが、そんな時でも体力を維持して健康に過ごしたいですよね。
これからやってくる夏を元気に過ごすためにも、体操で体力の維持に努めましょう。
動画の中では、椅子に座った状態でチャレンジする、ストレッチや体操が紹介されていますよ。
1日の運動量が少ないと感じた時にでも、取り入れてみてくださいね。
梅雨 穴埋めクイズ
外出しづらい梅雨の時期でも季節を感じたい！
というときにオススメなのがこちらのゲームです。
「てるてるぼうず」や「かたつむり」など梅雨に関する言葉の一部に空欄を作り、そこに当てはまる文字を考えて言葉を当てるクイズです。
梅雨の時期ならではのキーワードでクイズを作ることで季節感を感じられるだけでなく、言葉を思い出したり、正解を考えたりする過程が認知機能の向上につながります。
グループワークで問題を出し合うのも楽しそうですね！
ぜひ参考にしてみてくださいね。
歌体操 カタツムリ
活動の隙間時間にも活用できる！
歌体操『カタツムリ』のアイデアをご紹介します。
童謡『カタツムリ』は、誰もが耳にしたことのある歌なのではないでしょうか？
梅雨の季節を、歌と体操で楽しく過ごしましょう。
大きな声で歌うと、心がスッとしますよね！
さらに、簡単な体操を交えることで、脳と体への刺激にもなりそうですよ。
振り付けを間違えても大丈夫。
アレンジしながら気軽にチャレンジできるので、ぜひ、取り入れてみてくださいね。
簡単リズム体操 雨降りお月さん
歌詞に合わせた振り付けでストレッチしましょう！
簡単リズム体操『雨降りお月さん』のアイデアをご紹介します。
「体操は疲れる」「新しい体操は嫌だ」という方にもチャレンジしてほしい、簡単な振り付けが特徴的なアイデアです。
はじめは『雨降りお月さん』の歌詞を覚えてもらうのも良いでしょう。
歌詞に合わせた振り付けなので、覚えやすいかもしれません。
腕をしっかりと伸ばしたり、ひねりを加えることで、体がほぐれて気持ちがいいですよ！
簡単脳トレ、せーのゲーム
事前の準備がいらない、座っておこなえる簡単な脳トレゲームのご紹介です。
2人一組になり、「せーの5」など数字をどちらかが言ったときに足や手を上げます。
言った数字とあげた手足の合計数が合っていたら正解です。
あえて手足を多くあげて、相手の言った数字をはずすなど、ゲーム風にして楽しみながら脳トレしていきましょう。
間違えても笑いが起きるような雰囲気作りもポイントです。
手や足をあげることで、体操にもなるのでぜひ、高齢者の方と一緒に取り組んでみてくださいね。