【高齢者向け】6月を楽しく過ごす遊び。室内で盛り上がるレクリエーションをご紹介
高齢者の方向けの、6月にぴったりなレクリエーションを紹介します。
6月といえば梅雨の季節。
なかなか外には出られないので、運動不足になりがちという方も多いのではないでしょうか。
そんな時にオススメのレクリエーションやゲームをそろえました。
梅雨の時期にちなんだ花や生き物、アイテムなどを使用して雨の季節を楽しみませんか？
また、運動不足にならないように、室内でもほどよく体を動かせるようなレクリエーションを選んでみるのもオススメです。
雨の日でもみんなで盛り上がって気分を向上させましょう。
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【高齢者向け】6月を楽しく過ごす遊び。室内で盛り上がるレクリエーションをご紹介（71〜80）
ケロケロキャッチー
ワクワクするレクリエーション！
ケロケロキャッチーのアイデアをご紹介します。
カエルのイラストを貼り付けた風船をキャッチして、得点を競うアイデアです。
予想できない風船の不規則な動きにワクワクしながら、風船の動きを目で追い、しっかりとキャッチしてみましょう。
段ボールや空き箱、風船、ビニール袋やテープを準備して、ケロケロキャッチャーを作ってみてくださいね。
慣れてきたら、風船の色ごとに獲得できる得点をアレンジしてみるのも、おもしろそうですよ！
シニアリズム体操 雨の慕情
歌いながら体をほぐしましょう！
シニアリズム体操『雨の慕情』のアイデアをご紹介します。
リズムに乗せて体を動かすと、心も体もリフレッシュされますよね。
雨が続き、お散歩に出かけられない梅雨には特にオススメですよ。
懐かしい歌を口ずさみながら、しっかりと体をほぐしていきましょう。
体操の後には頭がスッキリとしているのではないでしょうか？
座った状態でも参加できる振り付けなので、ぜひチャレンジしてみてくださいね。
シートバレー
100均で販売しているサンシェードを使って、シートバレーをしましょう。
たくさんの高齢者の方と楽しめるゲームですよ。
サンシェードを2枚つなげて、バレーコートにしますよ。
椅子に座った高齢者の方々に、2枚つなげたサンシェードを持ってもらいます。
ビーチバレーボールをサンシェードの上で転がしてください。
サンシェードにはあらかじめ、テープなどで陣地を決めておきます。
制限時間がたったときに、ボールがあった陣地の方が負けです。
本物のバレーボールさながらのゲーム性に、高齢者の方も楽しめるのではないでしょうか。
また椅子に座ってできるので、多くの高齢者の方にご参加いただけそうですね。
ストラックアウト
数字が書かれた的をめがけて、ボールを投げていくストレックアウト。
ストラックアウトは、腕の運動に効果が期待できること以外に体幹も鍛えられるそうです。
体幹を鍛えることで、体のバランスが安定し、転倒予防にもつながります。
数字の的を倒すというゲームで、楽しみながら体も鍛えられますよ。
わいわいと大人数で盛り上がりながらできるゲームなので、楽しい雰囲気でおこなえそうです。
数字ではなく、イラストや写真で的を作ってみても楽しめますね。
ペットボトルボーリング
昭和40年代頃、日本で大流行したボウリング。
全国でボウリング場が3500施設以上あったそうですよ。
ボウリングのテレビ番組もとても好評だったそうです。
そんな思い出話で盛り上がりそうな、ボウリングのゲームで楽しんでみましょう。
テーブルの上にペットボトルを数本並べて、高齢者の方にボールを投げていただきます。
座ってできるボウリングなので、立つことが難しい方や車椅子の方にも取り組んでいただけそうです。
「惜しい」や「ストライク」などの言葉で、室内が和やかな雰囲気になりそうですね。
ボールレク
柔らかく重さを感じるとこが少ないボールを使ったレクリエーションは、高齢者の方にオススメです。
ボールを投げたり受け取ることで、筋力や握力や動体視力など体のさまざまな運動や感覚能力を使います。
また、転がったり、つぶしたりできるボールを、さわっているだけでも感触が楽しめますよね。
そのため、脳にもよい効果が期待できるそうです。
ボールの レクリエーションは椅子に座ってもできるものもあるので、多くの高齢者の方が取り組めます。
高齢者の方に椅子に座って円になっていただき、前後にボールを回したていきましょう。
立位をたもてる方なら、そのまま隣に歩いて移動し、ボールをお隣の方に渡していってみてくださいね。
体幹のバランスの向上につながりますよ。
ボール拾いゲーム
6月の梅雨の時期は、室内で過ごす時間が長くなりますよね。
そんなときは、ちょっとしたゲームで楽しんでみてはいかがでしょうか？
たくさんのボールを使った、ボール拾いゲームをご紹介します。
椅子に座った高齢者の方にむけて、テーブルの上にボールをたくさん転がしましょう。
容器を持った椅子に座った高齢者の方が、転がってくるボールを拾います。
座ってできるので、立つことが難しい方や車椅子の高齢者の方も参加ができますね。
傘を使ったレク3選
梅雨の時期にぴったりな傘を使ったレク3選を紹介しましょう。
傘を使ってお手玉集めでは傘の取っ手部分を使って30秒以内にいくつお手玉が集められるかを競います。
傘を使ったルーレットは傘にお題を書きボールを転がしルーレットにボールを投げていきます。
どんなお題が当たるかはお楽しみです。
お題は高齢者の方が楽しめる内容を考えてくださいね。
輪投げは、傘の持ち手を使って輪っかを投げていきます。
輪っかがいくつ入るか集中力が試されるゲームですよ。
室内でできるレクになっていますのでぜひ楽しんでみてくださいね！
手首を使ってこっちに来い来いカタツムリ！
クルクルと糸を巻いてカタツムリを引き寄せてみましょう！
手首を使ってこっちに来い来いカタツムリ！
のアイデアをご紹介します。
手首を使ったゲームを探している！
という方にオススメしたいアイデアです。
空き箱にカタツムリのイラストを描き、箱の中には空のペットボトルを入れましょう。
箱とラップの芯を糸でつなぎ、クルクルと巻き付けながらカタツムリを引き寄せるユニークなゲームです。
ペットボトルを倒さないようにコントロールするのがポイントですよ！
日本の6月イス体操
夏を乗り越えるために、体力の維持に努めましょう！
日本の6月イス体操のアイデアをご紹介します。
梅雨の時期は、外に出るのが難しいですが、そんな時でも体力を維持して健康に過ごしたいですよね。
これからやってくる夏を元気に過ごすためにも、体操で体力の維持に努めましょう。
動画の中では、椅子に座った状態でチャレンジする、ストレッチや体操が紹介されていますよ。
1日の運動量が少ないと感じた時にでも、取り入れてみてくださいね。
【高齢者向け】6月を楽しく過ごす遊び。室内で盛り上がるレクリエーションをご紹介（81〜90）
梅干し作り
6月6日は、紀州梅の会が制定した梅の日だそうです。
6月になるとスーパーやホームセンターなどで、梅干し用のいろいろな種類の商品が並びますよね。
高齢者施設の6月のイベントにも、梅干しづくりはオススメですよ。
高齢者の方の中にも、毎年梅干しをつくっていた方もいらっしゃるのではないでしょうか？
ご家庭に梅の木がある方なら、収穫した梅の実のヘタを取るといった梅仕事からしていた方もいらっしゃるかもしれませんね。
梅干しのイベントをひらいたら、高齢者の方が梅干しづくりの先生となってイベントを盛り上げていただけるかもしれませんよ。
梅雨 穴埋めクイズ
外出しづらい梅雨の時期でも季節を感じたい！
というときにオススメなのがこちらのゲームです。
「てるてるぼうず」や「かたつむり」など梅雨に関する言葉の一部に空欄を作り、そこに当てはまる文字を考えて言葉を当てるクイズです。
梅雨の時期ならではのキーワードでクイズを作ることで季節感を感じられるだけでなく、言葉を思い出したり、正解を考えたりする過程が認知機能の向上につながります。
グループワークで問題を出し合うのも楽しそうですね！
ぜひ参考にしてみてくださいね。
歌体操 カエルの合唱
なじみのある梅雨の童謡で体操にチャレンジしてみましょう！
歌体操『カエルの合唱』のアイデアをご紹介します。
『カエルの合唱』というと、輪唱しながら遊んだ経験のある方も多いのではないでしょうか？
今回は、音楽療法や脳のトレーニング、そして体操としても活用できるレクリエーションに挑戦してみましょう。
はじめはレクリエーションの場にいるだけでも良いでしょう。
慣れてきたら歌を歌うだけ、体操だけ……。
と、少しずつ興味を持ってもらえたら良いですね。
歌体操 カタツムリ
活動の隙間時間にも活用できる！
歌体操『カタツムリ』のアイデアをご紹介します。
童謡『カタツムリ』は、誰もが耳にしたことのある歌なのではないでしょうか？
梅雨の季節を、歌と体操で楽しく過ごしましょう。
大きな声で歌うと、心がスッとしますよね！
さらに、簡単な体操を交えることで、脳と体への刺激にもなりそうですよ。
振り付けを間違えても大丈夫。
アレンジしながら気軽にチャレンジできるので、ぜひ、取り入れてみてくださいね。
水まんじゅう
6月19日は和菓子の日ですよね。
そこで和菓子作りにチャレンジしてみるのはいかがでしょうか？
中でもオススメなのが水まんじゅう作りです。
水まんじゅうというのは、生地であんこを包み、冷水や冷蔵庫で冷やしたまんじゅうのこと。
作る工程が楽しいのはもちろん、蒸し暑いこの季節に体を冷やすという意味でもオススメです。
完成までの工程は多岐にわたるので、YouTubeなどでしっかり予習するとスムーズに作れそうですね。
