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[노인 대상] 재미있는 두뇌 트레이닝! 분위기가 달아오르는 두뇌 체조

노인 시설에서 이루어지는 게임이나 두뇌 트레이닝과 같은 ‘뇌 운동’은 치매를 예방하거나 진행을 완만하게 한다고 알려져 있습니다.

그래서 이번에는 ‘노인을 위한 뇌 운동’을 소개합니다!

뇌 운동은 문제를 풀었을 때의 성취감을 맛볼 수 있고, 뇌 기능을 활성화할 뿐만 아니라 주변 어르신들과 소통할 계기를 만드는 등 중요한 역할을 합니다.

또한 비슷한 일상을 보내기 쉬운 어르신들의 스트레스 해소에도 추천됩니다.

어르신의 상태에 맞춰 난이도를 조절하는 등 다양한 방법을 통해 접근하기 쉽게 만들면 만족감도 더욱 높아집니다.

레크리에이션이나 일과로 도입해 보세요.

[노년층 대상] 즐거운 두뇌 트레이닝! 분위기를 띄우는 두뇌 운동(121~130)

아이우에오로 코그니사이즈

[의자 코그니사이즈] 노인용·건강 체조·두뇌 트레이닝·‘아이우에오’로 치매 예방
아이우에오로 코그니사이즈

의자에 앉아 발을 구르면서 ‘아·이·우·에·오’ 발성을 해 봅시다.

아행부터 나행까지 발성해 나가되, 발 구르기 외에도 동작을 더해 볼 거예요.

예를 들어 ‘우, 쿠, 스, 츠, 누’에서는 손가락을 하나 세우고, ‘오, 코, 소, 토, 노’에서는 박수를 더합니다.

더 익숙해지면 체조 속도를 올리거나 다른 동작을 추가해 보세요.

어르신의 상태에 맞춰 서서히 동작을 늘려 가는 것이 포인트입니다.

약간 몸에 부담이 가는 편이 효과를 기대할 수 있어요.

물론 어르신이 무리가 가지 않는 범위에서 하는 것이 중요합니다.

꼭, 변화를 더해 도전해 보세요.

Nakajima Junko
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가위바위보 손가락 운동

[노인 레크리에이션] 주먹·가위·보 손가락 운동으로 웃음을 만들어내기
가위바위보 손가락 운동

주먹·가위·보 운동은 어르신들의 치매 예방에 정말 강력히 추천할 만해요.

평소 무심코 하는 손가락 운동이지만, 실제로 뇌와 직접 연결되어 있다는 사실을 모르는 분도 많지 않을까요? 손끝을 많이 움직이면 뇌도 활성화된다고 합니다.

이번에 소개하는 주먹·가위·보 체조는 다양한 응용 동작이 더해져 있어 웃음도 나올 것 같아요.

즐기면서 운동하는 것이 건강한 몸을 만드는 데에 추천됩니다.

배꼽 밑에서부터 크게 웃고, 스트레스 해소를 목표로 해봅시다.

Nanaka
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끝으로

일상에서도 부담 없이 즐길 수 있는 두뇌 운동을 소개했습니다.

옛 추억을 떠올리게 하는 이야기부터 계산 문제, 가위바위보, 지명 찾기, 그림 이어 말하기 등, 친구들과 함께 신나게 즐길 수 있는 내용이 가득합니다.

모두가 웃음을 나누는 시간을 보내면서 뇌 활성화에도 도움이 되니, 꼭 매일의 생활에 받아들여 보세요.