【高齢者向け】一人時間や暇つぶしに。脳トレから工作系まで一挙に紹介
高齢者の方の中には、自宅で1人で過ごす時間が多い方もいらっしゃるのではないでしょうか。
ひとり時間が増えると時間を持て余してしまいますよね。
そんなひとり時間を楽しく有効活用できるように、1人でも手軽に楽しめるレクリエーションを一挙に紹介していきます。
頭をフル活用する脳トレから、脳に良い刺激を与えてくれる工作まで、さまざまなレクリエーションを集めてみました。
心身の状態に合わせて楽しめるレクリエーションに、ぜひチャレンジしてみてくださいね!
もくじ
- 【高齢者向け】一人時間や暇つぶしに。脳トレから工作系まで一挙に紹介
- ナンスピ
- おはじきを枠にはめていくパズル
- パズルブロック
- スティッキー
- 卵パックの中のペットボトルキャップをひっくり返していく遊び
- ココロの積み木 豆柴
- パズル塗り絵
- スクラッチアート
- スペースレール
- 脳トレ指遊び
- マッチ棒パズル
- 輪ゴムを使って いとまきのうた
- カタミノ
- 知恵の輪
- 漢字組み合わせパズル
- 空き箱の空いているところにキャップを入れていくパズルゲーム
- カップ麺のふたでジグソーパズル
- ダンボールで3~4層のパズル
- 折り紙タングラム
- 折り紙テトリス
- 日本地図パズル
- クロスワード
- 立方体のくす玉
- ダンボールで手作りパズル
- 折り紙で作るミニ簡単パズル
- 3色合わせパズル
- 尺取り虫脳トレ体操
- パズル
- 映画鑑賞
- ナンプレ
- マス埋め計算
- 読書
- 図形合わせ
- 123の4の2の5
- あんたがたどこさで歌遊び
- 水戸黄門でグーチョキパー脳トレ
- お箸で玉運びゲーム
- ひとつしかない文字は?
- テーマの言葉を見つけよう
- 漢字探し「士」を見つけよう
- ペットボトルキャップパズル
- おじゃみグラグラゲーム
- 漢字探し 「田」を見つけよう
- おはじきを使う簡単レク
- プラモデル
- 早口言葉 抜きにくい釘引き抜きにくい釘釘抜きで抜く釘
- 同じもの探し
- 脳トレクイズ
- ジグソーパズル
- 1人プレーアルゴ
- ウッドパズル
- 箸タイム
- 孔明パズル
- 絵合わせカード
- 詰将棋
- 1人麻雀
- 塗り絵
- スライドパズル
- 指編みアクリルたわし
- けん玉
- ルービックキューブ
- 囲碁
- お釣りの計算
- 数字パズル
- お手玉
- ミニチュア作り
- 折り紙
【高齢者向け】一人時間や暇つぶしに。脳トレから工作系まで一挙に紹介(1〜20)
ナンスピ

ポチっとボタンを押してゲームを楽しむことで、子供から大人まで脳を鍛えられる「ナンスピ/NUMBER SPEED」をご紹介します。
遊び方は3種類あり、数字が小さいものから順にボタンを押して速さを競うタイムアタックや、点滅するライトの順番と位置を覚えて再現したり、ボタンが転倒して表現された図形の位置を再現するといった記憶力に働きかけるモードがあります。
ミスなくすべてのボタンを押せた時には達成感を感じられますよ。
ぜひ試してみてくださいね。
おはじきを枠にはめていくパズル

大人数でワイワイ行うレクリエーションも楽しいものですが、じっくり考えたり、自分のペースで楽しむ時間も大切ですよね。
今回は指先を使ったおはじきのパズルをご紹介します。
準備はとっても簡単。
紙とおはじきを用意しましょう。
紙にはおはじきと同程度の円を描き、周辺にはおはじきを置きます、人差し指を使って、円の中におはじきを入れていきましょう。
おはじきより大きい、小さい円を描いて、ピッタリじゃなければ入れられないというルールにしてみたり、人差し指以外の指を使っておこなうようにしてみると、感じ方は大きく変わりますよ。
空間認知能力にも働きかけるため、脳トレにもなります。
高齢者施設のレクリエーションとしてもオススメです。
パズルブロック

形が異なるブロックを巧みに組み合わせて完成させる立体パズルゲームをご紹介します。
限られた枠の中で、ブロックをひっくり返したり、逆さにしたり、戻してみたり、と試行錯誤することで思考が促されると同時に、温かな木の質感や、ブロックを動かすことで手を動かすことを通して脳への良い刺激が伝わることでしょう。
おひとりでじっくり楽しむことも、複数人でおこない時間を競い合うなど、楽しみからも豊富ですよ。
ぜひ試してみてくださいね。
スティッキー

「スティッキー」というゲームはご存じでしょうか?
輪の中に太さの異なる3色のスティックを入れ、専用のサイコロを振って出た色のスティックを引きます。
最終的に倒した人の負けになり、その他はそれまでひいたスティックの色で点数をつけて順位が決まります。
順番が進むごとにスティックが無くなるため、徐々にバランスが崩れ、後半はスリリングな展開に。
ゲームとしての面白さもそうですが、どのスティックを引くかを考え、繊細な操作で引き抜く動きは脳トレとしての効果も期待できますよ。
ぜひ試してみてくださいね。
卵パックの中のペットボトルキャップをひっくり返していく遊び

卵のパックの中にペットボトルのキャップキャップを割りばし1本だけ使ってひっくり返していきます。
手際がいいと、まるでたこ焼きを焼いているようにも見えますね。
実はこれ、割りばしを差し込む場所と動きが重要なんです。
箸を擦るようにすることで、圧を受けたペットボトルキャップはくるりと回ります。
また、道具を使い、細やかな操作しておこなうため、手から脳への刺激が伝わり、脳トレとしての効果も期待できるでしょう。
時間を測っておこなうと競技性も生まれるため、個人でも、小グループでも楽しんでいただけますよ。
ココロの積み木 豆柴

ロックバランシング研究所の石花ちとく氏が監修を務める「ココロの積み木」をご紹介します。
ロックバランシングとは、石や岩と積み上げるアートです。
誰しもが一度は海岸や川岸などで石を積んで遊んだ経験があると思います。
この積み木は、手先の器用さ、作業の繊細さが求められるとともに、空間認知能力と集中力も必要です。
逆に言えば、積み木をするだけで、意識せず脳トレしていることになるでしょう。
何より豆柴の可愛らしさに心が癒やされます。
想像しなかった積み方が出来たら、きっと人にも見せたくなると思いますよ。