【高齢者向け】室内で気軽に楽しめる！頭と体を使うレクリエーションやゲーム
高齢者の方が室内でも、安全に楽しめるレクリエーションやゲームをご紹介します。
外に出たくても、その日の天候によっては出られない日もありますよね。
いつまでも心身ともに快適に過ごせるように、さまざまなものを厳選しました。
それぞれの心身の状況に応じておこなってくださいね。
個人だけでなく、みんなで一緒に楽しめるレクリエーション・ゲームもたくさんそろえており、日頃のストレス解消にもなるのでオススメです。
飽きの来ないように、いろんなレクリエーション・ゲームをおこなってみてくださいね。
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もくじ
- 【高齢者向け】室内で気軽に楽しめる！頭と体を使うレクリエーションやゲーム
- 紙コップひきゲーム
- 色合わせゲーム
- かめはめ波で吹き飛ばそう
- 新聞紙じゃんけん
- 紙コップ射的
- 紙コップパタパタゲーム
- 緑のボール落としたらダメよゲーム
- バウンドボウリング
- シートバレー
- カプセルコロコロ
- たたいてポン
- 脚で新聞紙手繰り寄せゲーム
- フリスビーで遊ぼう
- ビー玉チキチキレース
- ふるさと 3つの動きで盛り上がる歌体操
- ボールを使ったリズム体操
- 割りばし取りゲーム
- 私は誰でしょうクイズ
- 牛乳パックタワー
- ペットボトル倒し
- お手軽ボールカーリング
- 簡単ダーツ
- 体で楽しくボールキャッチ
- 左右違う形を描く脳トレ手遊び
- 輪っかリレー
- 2525体操
- タワーゲーム
- 音楽療法～楽しくリズム編～
- 交互に数字数え
- バランスボード
- 足でひっぱれ！カタツムリレース
- 棒とボールを使ったレクリエーション
- あんたがたどこさで歌遊び
- おちゃらか じゃんけん体操
- タケノコ掘りゲーム
- 傘に新聞紙ボールを入れるゲーム
- おにぎりゲーム
- お好み焼きゲーム
- ピンポンボールキャッチャー
- ピンポン玉を入れろ
- 数字とボールを使った投球レクリエーション
- 尺取り虫脳トレ体操
- 水戸黄門でグーチョキパー脳トレ
- きつねダンス
- アルプス一万尺でスローエアロビック
- 茶色のこびん手拍子
- 栗拾いゲーム
- ゴムレク3選
- サイコロでゲット
- 風船引き寄せ
- ほっとあっとなんと体操
- 桃太郎でスローエアロビック
- 見ざる・言わざる・聞かざる脳トレ体操
- だるま積み上げゲーム
- ビリヤードチャレンジ
- 新聞紙引っ張り出しゲーム
- お手玉ブロック
- ピンポン玉カップインゲーム
- 爆弾ゲーム
- 新聞紙でタオルリレー
- 旗あげゲーム
- バランスゲーム
- 牛乳パック積み積みゲーム
- 柿もぎゲーム
- グーチョキパーで指の運動
- デュアルタスク体操
- マウンテンカップ
- 旗揚げゲーム
- 音楽療法 ハンドベル演奏会
- ペットボトルキャップつかみゲーム
- テーブルホッケー
- モップゲーム
- お手玉キャッチリレー
- 歌体操集 昭和の名曲
- 手で新聞紙まきまき
- お手玉ホイ
- 足でお手玉ビンゴ
- お手玉グラグラゲーム
- ボールキャッチャー
- ペーパー芯ボウリング
- ディスクヒット
- ボールまきまきゲーム
- バレンタインゲーム
- 全集中ペットボトルけん玉
- 手拍子脳トレ
- 脳トレ指遊び
- お化けすくいゲーム
- ピンポンたこ焼き
- 風船リレー
- グーチョキパー
- フライング福笑い
- ころころプッシュゲーム
- 反射神経が鍛えられる脳トレ
- 風船送りゲーム
- コロコロポンゲーム
- プレゼント詰めゲーム
- バルーンファイト
- 悪霊退散ゲーム
- 足玉ヒョイっと
- 盛り上がるタオルレク
- …続く
【高齢者向け】室内で気軽に楽しめる！頭と体を使うレクリエーションやゲーム（1〜20）
ボールを使ったリズム体操NEW!
ボールを使って全身を動かし、体を温めていきましょう。
寒い季節の体操にもオススメですよ。
椅子に座って、膝の上でボールをバウンドさせたりボールを持って両手を広げます。
さらに脳トレの要素も加えていきましょう。
膝でバウンドさせその後、片手を高くあげてボールを持ち、そのまま胸の高さのところでボールを両手でつかんでくださいね。
考えてボールを動かすことが難しく思う方もいらっしゃるかもしれません。
ですが、難しく思う方が脳は活性化するそうですよ。
さらに動きを大きく体を動かしボール体操をするなど、無理のない程度にチャレンジしてみてくださいね。
割りばし取りゲーム
割りばしを取っていく、抜いていくだけというとてもシンプルなゲーム、割りばし取りゲーム。
割りばしを数十本用意して真ん中にセロハンテープの芯などを通し、ねじって放射線状にしてテーブルの上に置きます。
芯などがない場合、牛乳パックや厚紙などで輪っかを作って置いてみましょう。
順番に一人ずつ、片手で割りばしを抜いていきます。
抜こうとしている割りばしではなく他のものが抜けてしまってもタワーが倒れなければ大丈夫、タワーを倒してしまった人が負け、というゲームです。
集中力が養われるゲームですね。
私は誰でしょうクイズ
いくつかのヒントを元にそれが何なのかを当てる、私は誰でしょうクイズで脳のトレーニングをしてみましょう！
「私は誰」とは言っていますが人物ではなく、みなさんがよく知っている物や公共機関などが出題されています。
動画でもクイズはありますが、自分たちで問題を作ってみるというのもいいですよね。
動物や身近な食べ物などでもわかりやすいのではないでしょうか？
最初のヒントが難しくても考えることが脳トレになるので、だんだんとわかりやすいヒントにしていきましょう。
牛乳パックタワー
牛乳パックを積み上げていく牛乳パックタワーという遊び。
牛乳パックの上と底を外し、真ん中の部分を1センチ幅くらいの輪切りにしたものをたっぷりと用意します。
スタートの合図で輪切りにした四角い牛乳パックをうまく斜めにし、安定するように高く積み上げていきます。
途中で崩れてしまっても制限時間内であれば何度でも作り直せますよ。
制限時間でどれだけ高くの牛乳パックタワーができるのかを競うゲームです。
集中力がいる上に指先の運動になりますね。
ペットボトル倒し
ペットボトルとうちわさえあれば簡単に楽しめるのがこちらの、ペットボトル倒しです。
まずはうちわにゴムかひもを通し、投げてもうちわをすぐにとれるように固定しましょう！
座ってできるゲームなので、高齢者の心身の状態にあわせてできるのが良いですね。
空のペットボトルなので倒しやすくてどんな方でも楽しめますよ。
どれだけペットボトルを倒せるか皆で競い合い、一番多く倒せた方に景品を用意するのもおすすめです。
皆で楽しみながら行いましょう。
