【高齢者向け】室内で気軽に楽しめる！頭と体を使うレクリエーションやゲーム
みんなで楽しく体を動かしながら、頭の体操もできる！
バランス感覚を鍛えるゲームをお探しの方にオススメなのが室内レクリエーションです。
割り箸取りゲームやバランスUFOゲーム、ピンポン玉うつしなど、座ったままでも十分に楽しめるアイデアをご紹介します。
特にバランスを考えながら割り箸を抜く動作や、円盤にのせる動作は、集中力とバランス感覚が自然と身につきますよ。
高齢者の方同士で盛り上がれるアイデアばかりですので、ぜひ一緒に楽しんでみてはいかがでしょうか？
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みんなで楽しめる室内ゲーム（1〜10）
オーバーザマウンテン
パークゴルフや、ボーリングが好きという方にオススメしたいのが「オーバーザマウンテン」というレクリエーションです。
まずは、大きめの段ボールやプラスチックボードを用意します。
そして、山折りにし、頂上部にいくつか穴を開けていきます。
プレイヤーはそこにボールを転がし、山をこえるのを目指すという内容です。
ボールを転がす方法は手でも、何かで打ってもOKですよ。
意外と球が通過しやすいので、穴は大きめかつ、多めがちょうどよいでしょう。
紙コップパタパタゲーム
うちわで風を起こすという動作は、シンプルな動きではあるものの、手首の細かいコントロールが必要ですよね。
そんなうちわを使う手首のコントロールと力加減に注目、風をうまく作り出せるのかが重要なゲームです。
テーブルに置かれた紙コップにうちわで風を当てて、向こう側の線をこえるまでのタイムを計測します。
うちわを大きく動かすと大きな風が作れますが、その分だけ外に落下してしまうリスクも高まるので、そのあたりのコントロールにしっかりと集中してもらうのがポイントですよ。
じゃんけんボール送りゲーム
チーム対抗で盛り上がる、じゃんけんボール送りゲームを紹介します。
まずチームに分かれます。
そうしたらイスをそれぞれ1列に配置し、向かい合わせて座ります。
次に先頭の2人がボールを持ちじゃんけんをします。
そして勝った方は隣の人にボールをリレーする、というのを繰り返し先にボールを先頭の人まで戻したほうが勝ちという内容です。
どちらがリードしているのか目に見えてわかるので、白熱することでしょう。
また、頭と体を同時に動かせるのも魅力ですね。
ポップコーンゲーム
健康のためには体を動かすことがよいとわかっていても、体を動かすことがおっくうになっている方もいらっしゃるかもしれませんね。
そこで、楽しみながら足の体操ができるポップコーンゲームをご紹介します。
椅子に座り、両膝に紙皿をつけましょう。
紙皿の中には、紙をくしゃくしゃにして丸めたものを、たくさん入れておきますよ。
紙皿がフライパンで、紙を丸めたものをポップコーンとしてゲームをします。
「よーいスタート」の掛け声とともに、足をバタバタさせて足踏みをして、紙のポップコーンを紙皿から落としてください。
丸めた紙が、紙皿から落ちる様子は、フライパンの上で加熱されたポップコーンのように見えますよ。
ゲーム感覚で出来る体操なので、高齢者の方も楽しみながら取り組めそうですね。
なんだろう？
動体視力を競う「なんだろう」というレクリエーションに挑戦してみませんか？
やり方はいたってシンプルです。
まず机を横向きに倒し、進行役がその陰に隠れます。
そして、軽く上に物を投げ、プレイヤーは投げたものが何か答えるという内容です。
まずはティッシュ箱やペンなど、身近な物で試してみてください。
そして慣れてきたら、変わったものや、見慣れないものを混ぜてみましょう。
アレンジとして、投げたものの数や色をたずねるのもOKです。
みんなで楽しめる室内ゲーム（11〜20）
まきまきりんごゲーム
介護現場でのレクリエーションとして今回提案するのは、「まきまきりんごゲーム」です！
まず紙で作ったりんごのモチーフを画用紙の上に置いてくっつけます。
少し離れた場所に置き、棒と紙をつなぐ透明なテープを棒を回すことで巻き付け、りんごを自分の方へと近づけていきます。
何人かで競争すると、とても盛り上がりそうですね！
作る作業から取り組むことで、工作と実践の二つを体験していただけます。
ぜひ皆さんで楽しみながらやって見てください！
テーブルホッケー
少人数でも、グループでも大盛り上がりで楽しめるテーブルホッケーをご紹介します。
椅子に座っておこなうので、どなたでも参加していただけますよ。
テーブルの両端以外からボールが落ちないよう覆います。
ダンボールでストライカーを作り、ボールをテーブルの真ん中に置いたら準備完了！
5本選手で、相手側のテーブルからボールを起こした方の勝利です。
楽しみながらも腕の運動と瞬発力、判断力を養うため、作業療法としても活用できますよ。
ぜひおこなってみてくださいね。
