【高齢者向け】室内で気軽に楽しめる！頭と体を使うレクリエーションやゲーム
高齢者の方が室内でも、安全に楽しめるレクリエーションやゲームをご紹介します。
外に出たくても、その日の天候によっては出られない日もありますよね。
いつまでも心身ともに快適に過ごせるように、さまざまなものを厳選しました。
それぞれの心身の状況に応じておこなってくださいね。
個人だけでなく、みんなで一緒に楽しめるレクリエーション・ゲームもたくさんそろえており、日頃のストレス解消にもなるのでオススメです。
飽きの来ないように、いろんなレクリエーション・ゲームをおこなってみてくださいね。
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もくじ
- 【高齢者向け】室内で気軽に楽しめる！頭と体を使うレクリエーションやゲーム
- 紙コップひきゲーム
- 色合わせゲーム
- かめはめ波で吹き飛ばそう
- 新聞紙じゃんけん
- 紙コップ射的
- 緑のボール落としたらダメよゲーム
- 紙コップパタパタゲーム
- カプセルコロコロ
- シートバレー
- たたいてポン
- ふるさと 3つの動きで盛り上がる歌体操
- フリスビーで遊ぼう
- 脚で新聞紙手繰り寄せゲーム
- ボールを使ったリズム体操
- バウンドボウリング
- ビー玉チキチキレース
- 割りばし取りゲーム
- 私は誰でしょうクイズ
- ペットボトル倒し
- 牛乳パックタワー
- 簡単ダーツ
- 2525体操
- お手軽ボールカーリング
- 左右違う形を描く脳トレ手遊び
- 体で楽しくボールキャッチ
- 交互に数字数え
- 音楽療法～楽しくリズム編～
- 足でひっぱれ！カタツムリレース
- おちゃらか じゃんけん体操
- タケノコ掘りゲーム
- 棒とボールを使ったレクリエーション
- おにぎりゲーム
- 輪っかリレー
- バランスボード
- 傘に新聞紙ボールを入れるゲーム
- タワーゲーム
- お好み焼きゲーム
- ピンポン玉を入れろ
- 数字とボールを使った投球レクリエーション
- あんたがたどこさで歌遊び
- 尺取り虫脳トレ体操
- 水戸黄門でグーチョキパー脳トレ
- ピンポンボールキャッチャー
- きつねダンス
- アルプス一万尺でスローエアロビック
- 茶色のこびん手拍子
- 見ざる・言わざる・聞かざる脳トレ体操
- 栗拾いゲーム
- ゴムレク3選
- サイコロでゲット
- ほっとあっとなんと体操
- 風船引き寄せ
- だるま積み上げゲーム
- お手玉ブロック
- デュアルタスク体操
- ピンポン玉カップインゲーム
- 爆弾ゲーム
- ビリヤードチャレンジ
- 新聞紙引っ張り出しゲーム
- 新聞紙でタオルリレー
- 旗あげゲーム
- 音楽療法 ハンドベル演奏会
- 柿もぎゲーム
- バランスゲーム
- 牛乳パック積み積みゲーム
- グーチョキパーで指の運動
- 旗揚げゲーム
- 桃太郎でスローエアロビック
- テーブルホッケー
- ディスクヒット
- モップゲーム
- お手玉キャッチリレー
- ペットボトルキャップつかみゲーム
- 歌体操集 昭和の名曲
- 手で新聞紙まきまき
- お手玉グラグラゲーム
- お手玉ホイ
- 足でお手玉ビンゴ
- ペーパー芯ボウリング
- 脳トレ指遊び
- お化けすくいゲーム
- マウンテンカップ
- グーチョキパー
- フライング福笑い
- 手拍子脳トレ
- 風船リレー
- ボールキャッチャー
- 風船送りゲーム
- ころころプッシュゲーム
- バレンタインゲーム
- 反射神経が鍛えられる脳トレ
- バルーンファイト
- ボールまきまきゲーム
- 悪霊退散ゲーム
- 足玉ヒョイっと
- コロコロポンゲーム
- プレゼント詰めゲーム
- ピンポンたこ焼き
- 盛り上がるタオルレク
- 巨大三角タワー
- …続く
【高齢者向け】室内で気軽に楽しめる！頭と体を使うレクリエーションやゲーム（161〜180）
指先レク！握力を鍛えるボール体操
ボールをつかむことに集中して、握力をしっかりと鍛えるレクリエーションです。
固定されたボールを引っ張り出すことを目指していく動きと、ボールを受け渡す動きのふたつをペアでおこなってもらいます。
片手でしっかりとボールをつかむことを意識しつつ、引っ張り出す動きや受け渡しの動きを加えて、他の部分も鍛えていきましょう。
ペアの人の動きもしっかりと観察することで、動体視力や集中力、力の調整についても意識が向けられる運動ですね。
色カード合わせゲーム
段ボールや画用紙などに色を塗ったカードの中から、指定された色を獲得して手元に重ねていくゲームです。
カードの裏面だけに色が塗られていることが大切なポイントで、色を確認する指先の動きやカードの配置を記憶することに意識を向けてもらいましょう。
色の種類やカードの数が増えるほど難易度も上がるので、慣れてきたタイミングで徐々に数を増やしていくとさらに盛り上るのではないでしょうか。
個人でスピードを競うルールだけでなく、向かい合う人と協力してふたつのセットを完成させるルールでも楽しめそうですね。
ひっぱりっこ
新聞紙を引っ張り合うだけ!というシンプルなゲームのひっぱりっこ。
お互いに座って向かい合い、新聞紙の両端を持ちます。
スタートの合図で一気に新聞紙を引っ張ります。
もちろん、新聞紙は切れてしまうのですがその多さ、新聞紙の面積の広いほうが勝ち、というゲームです。
きっと引き方、持ち方にもコツがあると思うので、何回かやってコツをつかんでみるのもいいですね。
力強く引っ張ればいいというものでもなさそうです。
だるま落とし
だるま落としは子供の頃にやったことがある、という方も多いのではないでしょうか？
このだるま落としは空き箱や新聞紙を使って簡単にできるだるま落としです。
ティッシュの空き箱を積み重ねてだるまにして、丸めた新聞紙を持って積み重ねた空き箱の下からたたいて抜いていきましょう。
ティッシュの空き箱が崩れてしまったらそこで終了、何個箱を抜けたのかというのを競います。
箱が崩れてきそうでためらってしまいますが、勢いが大切なゲームです。
思い切ってスパーンと箱をたたきましょう！
カラオケ
好きな歌を楽しく歌うカラオケ、カラオケが好きな人がジェスチャーに挑戦すれば、動きにも熱が入りそうですね。
マイクを持って歌っている姿をしっかりと再現できれば、答えが伝わる人も多いかと思います。
歌に注目しすぎると、「コンサート」や「のど自慢」などをイメージする場合もあるかもしれないので、その場合は曲を入力する動きを加えると、答えに近づけるのではないでしょうか。
カラオケの楽しさをジェスチャーをとおして伝えて、本物のカラオケへの期待感を高めていくのも盛り上るかもしれませんよ。
ひしもちタワーゲーム
桃の節句にピッタリなゲーム「ひし餅タワーゲーム」です。
座ったままテーブルでお手軽にできるゲームなので、高齢者の方にオススメですよ。
「ピンク」と「白」と「緑」それぞれの色の厚手の紙を短冊状にして、四角形を作ります。
空いた牛乳パックを利用しても大丈夫ですよ。
完成したら、一色ずつ違う色でタワーのように積み上げていき、ひし餅タワーが倒れたら負けというルール。
ちなみに、ひし餅のピンクは「桃の花」を、白は「雪」を、緑は「新緑」といった意味があるそうです。
積み上げるときも、この順番に積み上げるのもいいかもしれませんね。
準備に手間がかからないので、ぜひ桃の節句に楽しんでみてはいかがでしょうか。
