【高齢者向け】室内で気軽に楽しめる！頭と体を使うレクリエーションやゲーム
高齢者の方が室内でも、安全に楽しめるレクリエーションやゲームをご紹介します。
外に出たくても、その日の天候によっては出られない日もありますよね。
いつまでも心身ともに快適に過ごせるように、さまざまなものを厳選しました。
それぞれの心身の状況に応じておこなってくださいね。
個人だけでなく、みんなで一緒に楽しめるレクリエーション・ゲームもたくさんそろえており、日頃のストレス解消にもなるのでオススメです。
飽きの来ないように、いろんなレクリエーション・ゲームをおこなってみてくださいね。
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もくじ
- 【高齢者向け】室内で気軽に楽しめる！頭と体を使うレクリエーションやゲーム
- 紙コップひきゲーム
- 色合わせゲーム
- かめはめ波で吹き飛ばそう
- 新聞紙じゃんけん
- 紙コップ射的
- 緑のボール落としたらダメよゲーム
- 紙コップパタパタゲーム
- カプセルコロコロ
- シートバレー
- たたいてポン
- フリスビーで遊ぼう
- 脚で新聞紙手繰り寄せゲーム
- ふるさと 3つの動きで盛り上がる歌体操
- ボールを使ったリズム体操
- バウンドボウリング
- ビー玉チキチキレース
- 割りばし取りゲーム
- 私は誰でしょうクイズ
- ペットボトル倒し
- 牛乳パックタワー
- 簡単ダーツ
- 2525体操
- 左右違う形を描く脳トレ手遊び
- 交互に数字数え
- 音楽療法～楽しくリズム編～
- おちゃらか じゃんけん体操
- タケノコ掘りゲーム
- おにぎりゲーム
- 足でひっぱれ！カタツムリレース
- お手軽ボールカーリング
- 体で楽しくボールキャッチ
- 輪っかリレー
- バランスボード
- 棒とボールを使ったレクリエーション
- 傘に新聞紙ボールを入れるゲーム
- タワーゲーム
- お好み焼きゲーム
- ピンポン玉を入れろ
- 数字とボールを使った投球レクリエーション
- あんたがたどこさで歌遊び
- 尺取り虫脳トレ体操
- 水戸黄門でグーチョキパー脳トレ
- ピンポンボールキャッチャー
- きつねダンス
- アルプス一万尺でスローエアロビック
- 茶色のこびん手拍子
- 見ざる・言わざる・聞かざる脳トレ体操
- 栗拾いゲーム
- ゴムレク3選
- サイコロでゲット
- ほっとあっとなんと体操
- 風船引き寄せ
- だるま積み上げゲーム
- お手玉ブロック
- デュアルタスク体操
- ピンポン玉カップインゲーム
- 爆弾ゲーム
- ビリヤードチャレンジ
- 新聞紙引っ張り出しゲーム
- 新聞紙でタオルリレー
- 旗あげゲーム
- 音楽療法 ハンドベル演奏会
- 柿もぎゲーム
- バランスゲーム
- 牛乳パック積み積みゲーム
- グーチョキパーで指の運動
- 旗揚げゲーム
- 桃太郎でスローエアロビック
- テーブルホッケー
- ディスクヒット
- モップゲーム
- お手玉キャッチリレー
- ペットボトルキャップつかみゲーム
- 歌体操集 昭和の名曲
- 手で新聞紙まきまき
- お手玉グラグラゲーム
- お手玉ホイ
- 足でお手玉ビンゴ
- ペーパー芯ボウリング
- 脳トレ指遊び
- お化けすくいゲーム
- マウンテンカップ
- グーチョキパー
- フライング福笑い
- 手拍子脳トレ
- 風船リレー
- ボールキャッチャー
- 風船送りゲーム
- ころころプッシュゲーム
- バレンタインゲーム
- 反射神経が鍛えられる脳トレ
- バルーンファイト
- ボールまきまきゲーム
- 悪霊退散ゲーム
- 足玉ヒョイっと
- コロコロポンゲーム
- プレゼント詰めゲーム
- ピンポンたこ焼き
- 盛り上がるタオルレク
- 巨大三角タワー
- …続く
【高齢者向け】室内で気軽に楽しめる！頭と体を使うレクリエーションやゲーム（61〜80）
旗あげゲーム
指令をよく聞いて旗の上げ下げにチャレンジしてみましょう！
旗あげゲームのアイデアをご紹介します。
旗あげゲームとは、赤と白の旗を手に持ち、「赤あげて、白さげて」などの指令に従って、旗を上げ下げするゲームですよね。
シンプルながら、集中力が試されるユニークなルールで、昔から愛されているゲームです。
ストローや割り箸にカットした画用紙を貼り付けて、旗を持ったら準備は完了です！
つい、引っかかってしまっても楽しい雰囲気でチャレンジできると良いですね！
音楽療法 ハンドベル演奏会
ハンドベルを使った音楽療法をご紹介します。
1人ひとりが音階を担当するハンドベルですが、実は集中力が必要なんです。
知っている童謡であっても、自分がいつ音を出すのかを覚えておく必要がありますね。
また、音を出すタイミングも重要です。
音もどのくらいの大きさを出せば良いか、腕の動きで調整する必要があるなど、脳へたくさんの刺激が送られるため、脳トレの効果が期待できますよ。
また、グループでおこなうことが多いので、参加者同士の交流が生まれやすく、できた時の達成感もひとしおです。
柿もぎゲーム
手を使って柿の実をもぐだけに見えますが、実は裏に得点が書かれています。
もいでいるときは得点が目に見えず、後からわかる点がこの「柿もぎゲーム」の面白いところです。
制限時間が決まっているため、高得点の柿を予想してもぐのか、できる限り多くもぐのかといった楽しみ方もありますね。
あわてて引っぱると柿がピンに引っかかるため、指先を使ってピンから外すようにすることがポイントです。
運の要素があるため、人によっての向き不向きや優劣が少なく、どなたでも楽しんでいただけますよ。
バランスゲーム
指先を使いながら。
バランスをとるために頭も使う、バランスゲームをご紹介します。
用意するものはヘルメットとトレイ、お手玉です。
ヘルメットは別のもので代用できますよ。
ヘルメットの上にトレイをのせて、その上にお手玉を置いていきます。
一カ所に傾かないように、全体のバランスを見て置いていくことがポイントですよ。
置く時にゆっくり置くのか、素早く置くのか、どの位置に置くのかと考えながら指先から肩までの上肢の動きと、考えて判断する脳の活動は、脳トレとして認知機能の低下予防に効果が期待できますよ。
シンプルながら、毎回展開が変わるので、飽きずに楽しめますよ。
牛乳パック積み積みゲーム
簡単な準備だけで楽しめる、牛乳パック積み積みゲームをご紹介します。
用意するものは牛乳パックです。
牛乳パックを数センチ間隔で輪切りにしたものをたくさん用意しましょう。
口の字になった牛乳パックを倒れないように、なるべく高く積み上げます。
ヨーイドン！
ではじめても良いですし、自分のペースで積み上げても楽しめますよ。
どこをもつか、どう置くか、バランスを見ながら調整することで、上肢の運動や思考、判断力の活用にもなるため、脳トレとしてもオススメです。
手軽に準備できることと、少人数からグループまで、さまざまな人数でも楽しめる点が魅力ですね。
グーチョキパーで指の運動
何かを決めるときに、ジャンケンで決めることもありますよね。
高齢者の方も、今までにジャンケンで決めてきたことがあるかと思います。
ジャンケンでは手でグーチョキパーを作りますよ。
このグーチョキパーは、手や指のトレーニングにも効果的なんです。
さらに指を動かすことで、脳トレ効果も期待ができます。
高齢者施設や福祉施設などでも、日課の体操に指の運動を取り入れているとこもることでしょう。
慣れてきたらじょじょにスピードをあげたり、童謡に合わせてグーチョキパーをするなどしてみてくださいね。
