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【高齢者向け】室内で気軽に楽しめる！頭と体を使うレクリエーションやゲーム

高齢者の方が室内でも、安全に楽しめるレクリエーションやゲームをご紹介します。

外に出たくても、その日の天候によっては出られない日もありますよね。

いつまでも心身ともに快適に過ごせるように、さまざまなものを厳選しました。

それぞれの心身の状況に応じておこなってくださいね。

個人だけでなく、みんなで一緒に楽しめるレクリエーション・ゲームもたくさんそろえており、日頃のストレス解消にもなるのでオススメです。

飽きの来ないように、いろんなレクリエーション・ゲームをおこなってみてくださいね。

もくじ

【高齢者向け】室内で気軽に楽しめる！頭と体を使うレクリエーションやゲーム（201〜220）

ぐらぐら円盤ゲーム

ぐらぐら円盤ゲーム　高齢者　レクリエーション
ぐらぐら円盤ゲーム

こちらは「ぐらぐら円盤ゲーム」といい、段ボールの筒と板を不安定な状態で積み上げたものに円盤をのせていくゲームです。

台がひっくり返らないよう、バランスをとりながら円盤を投げていくのは難しく、コントロール力と思考力がいるゲームです。

たくさんの人数で順番に円盤を投げてもよし、1人で円盤をどれだけのせられるかを競うのもいいですね。

筒と板のバランスが悪ければ難易度があがりますので、その時のメンバーによって変えてみるのもいいですね。

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平川雅子（ボーカリスト:坂田水雅子）
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コロコロ卓球

高齢者向けレクリエーション・超盛り上がる！牛乳パックでコロコロ卓球
コロコロ卓球

卓球と言えばハードなイメージがある方も多いのではないでしょうか。

今回ご紹介するコロコロ卓球は、空き箱などを使って卓上で手軽にできる卓球です。

テーブルの上でピンポン球を転がしてする卓球で、ラケットは牛乳の空きパックです。

イメージとしてはゲームセンターなどにあるエアホッケーのような形で、打ち返しながらラリーをしていくゲームですね。

打ち返せずに落としてしまうとアウトで、相手に得点が入ります。

サイドにティッシュの箱や空き箱を置いてガードしますが、それを落としてしまっても相手に得点が入ってしまいます。

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うたたね
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棒投げ

レクリエーション介護 (04) 「棒投げ」【体幹を安定させADLアップ】
棒投げ

何かを投げるのって、良いストレス発散方法ですよね。

そこでぜひ試してみてほしいのが「棒投げ」というレクリエーションです。

こちらは、棒状に丸めてテープで止めた新聞紙を、空の段ボール箱に投げ込んでいくという内容。

ボールと違い、投げるのにはコツがいるかもしれません。

しかし、その独特な感覚がクセになるはずですよ。

今回は段ボール箱で紹介しましたが、より小さい箱や、バケツなどで代用してもOKです。

一つ補足として、新聞紙の先端はテープなどでおもりを付けておくと、投げやすくなりますよ。

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山本
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缶取り合戦

【高齢者レクリエーション】レク職人シリーズ　Part182「缶取り合戦」
缶取り合戦

「缶取り合戦」というレクリエーションで、棒の先に割りばしを1本つけ、その割りばしで空き缶をたぐり寄せ、下にあるかごに入れたらゴールという遊びです。

割りばし1本で空き缶をたぐり寄せるのは思ったよりむずかしく、筋力も使いますからオススメです。

缶の口で手を切ったりしないよう、ビニールテープでふさぐと安心です。

先にすべての缶を入れた方が勝ち、時間内にたくさんの缶を入れた方が勝ちなど、いろいろなルールを作れるのでその時のメンバーや時間によって考えてください。

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平川雅子（ボーカリスト:坂田水雅子）
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おわりに

高齢者の方にオススメの室内遊びやレクリエーション、ゲームはいかがでしたか？

体や頭の運動をすることで、心身ともにリフレッシュできますよ。

室内でも、気軽にできるレクリエーションはたくさんあります。

どのレクリエーションも盛り上がるので、この機会にいろいろと楽しんでみてくださいね。