【高齢者向け】室内で気軽に楽しめる！頭と体を使うレクリエーションやゲーム
みんなで楽しく体を動かしながら、頭の体操もできる！
バランス感覚を鍛えるゲームをお探しの方にオススメなのが室内レクリエーションです。
割り箸取りゲームやバランスUFOゲーム、ピンポン玉うつしなど、座ったままでも十分に楽しめるアイデアをご紹介します。
特にバランスを考えながら割り箸を抜く動作や、円盤にのせる動作は、集中力とバランス感覚が自然と身につきますよ。
高齢者の方同士で盛り上がれるアイデアばかりですので、ぜひ一緒に楽しんでみてはいかがでしょうか？
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座ったままできる投げる・転がす系レク（1〜10）
タオルでポイっNEW!
@amaririsu_care 🌺タオルレク🌺 タオルとカラーボールで簡単レク🙆 相手とコミュニケーションとって 息を合わせて 全身使ってキャッチ🤭 #簡単#レク#笑顔#福岡県#北九州市#八幡西区#福祉#介護#看護#高齢者#デイサービス#レクリエーション
♬ Cubism – Ovall
準備もシンプルなタオルを使って遠くに飛ばすゲーム。
テーブルの端に固定したタオルにカラーボールをのせてボールを飛ばしていきます。
向こう側にいる相手に届くように飛ばすのがポイントですよ。
相手は飛んできたボールをキャッチしカゴへ入れていきましょう。
何個ボールを飛ばせるかがポイントです。
目標に向かってボールを飛ばす力や手首を使ってタオルを動かす力はトレーニングにもなりそうですね。
ゲームに慣れてきたらテーブルの間の距離を長く取ったりして距離を伸ばしていくとさらに盛り上がるかもしれませんよ。
LINEゴルフ
LINEゴルフは、チームで競うレクリエーションです。
穴の空いたパットが真ん中にズラリと並んでいます。
自分から見て手前からチームカラーの穴、その向こうには白い穴、そしてその向こうは相手のカラーの穴。
自分のチームの穴に入れると1点、そして白いところに入ると2点もらえます。
そこを通り越して相手のチームの穴に入ってしまったら相手の得点になってしまいます。
高得点の白い穴を狙うばかり、ついつい相手チームの穴に……という結果にならないようにしましょう！
ボーリングNEW!
ボーリングを一度はプレイしたことがある高齢者の方も多いのではないでしょうか？
自分が転がしたボールが、全部のピンを倒すと嬉しくなりますよね。
椅子に座ってもボールを転がすことはできるので、立つことが難しい方も楽しめる運動ですよ。
チームで競ってもいいですし、個人でもできるのがボーリングのいいところです。
介護施設のイベントでおこなうのも、盛り上がりそうですよ。
ボールやピンのボーリングセットは100均でも販売しているので、準備も簡単にできますね。
わーポン
新聞紙、洗濯バサミなどあるもので遊べる、わーポン。
新聞紙を筒状にして端をつなげて輪投げの輪のようなものを作ります。
床に洗濯バサミをばらまくように、ランダムに置きます。
洗濯バサミは3色ほど用意して、色によって得点を分けましょう。
イスに座ったまま、新聞紙の輪っかを投げ、洗濯バサミが輪っかにしっかりと入るとその得点がもらえます。
輪っかの中にしっかりと入らないと得点になりません。
何回投げるのかを決めておき合計得点を競いましょう。
レクにオススメ！ほおるんビンゴ
体を動かす、スポーツの要素があるビンゴ、ほおるんビンゴをご紹介します。
一列が5マスになるように床に線を引きます。
しっかりとしたロープや、マスキングテープなどで引けるのでどこでも楽しめるゲームですね。
ボールを投げ入れて3つ以上そろえば得点になり、4つ、5つとそろえば高得点に。
ゲーム数を決めて楽しみ、合計点数で競います。
動画では立っておこなっていますが、投げる位置を変えて椅子に座ってやってみると、高齢者の方にも安心してご参加いただけますよ。
オリジナルのルールも加えやすいビンゴゲームです。
ペットボトル倒し
ペットボトルとうちわさえあれば簡単に楽しめるのがこちらの、ペットボトル倒しです。
まずはうちわにゴムかひもを通し、投げてもうちわをすぐにとれるように固定しましょう！
座ってできるゲームなので、高齢者の心身の状態にあわせてできるのが良いですね。
空のペットボトルなので倒しやすくてどんな方でも楽しめますよ。
どれだけペットボトルを倒せるか皆で競い合い、一番多く倒せた方に景品を用意するのもおすすめです。
皆で楽しみながら行いましょう。
グランドパサー
「グランドパサー」は、チームワークが試されるレクリエーションです。
まず用意してほしいのが、ボールと土台です。
土台は平たい箱にセロハンテープの芯を貼り付けて作ります。
そして土台にボールを乗せたら準備OKです。
ゲームが始まったら参加者は、イスに座ったまま足で隣の人に土台を渡していきます。
そしてボールを落とさず終えられたらクリアです。
これなら足腰の運動にも役立ちますね。
また、相手のチームとの競争にしても、白熱すると思いますよ。
