元気ハツラツ！高齢者向けの歌体操

ももたろうNEW!

高齢者向け簡単歌体操【脳トレ・歌レクリエーション】ももたろうを歌いながらグーパー

歌って、体を動かして、楽しく笑える、そんな時間を使ってくれる手遊びのアイディア「桃太郎」をご紹介します。

懐かしいメロディに合わせ手を動かすだけなので、座ったままでも無理がなく参加でき、高齢者にも好評です。

言葉がなかなか出にくい方も、歌をきっかけに自然と表情がほぐれ会話の糸口に。

歌いながら左右の手のグーパーを入れ替えることで脳が刺激され、認知機能の低下防止にも効果が期待できます。

少人数でも、グループみんなでも一緒に楽しめ、交流の場としても活用されています。

簡単なのに奥が深い、そんな手遊びの力を再発見できるアイディアです。

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こじふみ

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かえるの歌NEW!

かえるの歌で脳トレ体操！2022年 ごぼう先生

「かえるの歌」に合わせた手遊びは、リズムに乗って手先を動かすことで脳の活性化に効果に期待できます。

たとえば、歌に合わせて左右交互に手でカタツムリの形を作り、「かえる」にかけて途中で上下にひっくり返す動きを加えることで、楽しさと集中力がアップします。

さらに手を前に突き出してパー、手前に引いてグーの運動を組み合わせれば、手指と腕の使い分けが求められ、判断力や反射力のトレーニングにもなりますよ。

動作にバリエーションを加えることで飽きずに続けやすく、座ったま取り組めるため、介護現場でもオススメのレクリエーションです。

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こじふみ

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おちゃらかほいNEW!

手遊び脳トレ　おちゃらか　じゃんけん体操　パート1　＃面白い#脳トレ#楽しい#レク

昔ながらの手遊び歌「おちゃらかほい」の歌詞に合わせて体を動かすことで、脳の刺激が得られる遊びに早変わりします。

例えば「せっせっせ」は背中に手をやり、「ヨイヨイヨイ」の部分では、右手は4、左手は1を表し、交互に表現するといった動作を加えることで、記憶力や注意力、判断力を同時に使うことにつながります。

こうした複数の動きを同時におこなう動きは、認知機能の低下予防に効果的です。

座ったままでもおこなえ、参加人数も選びません。

介護の現場でも導入しやすく、飽きずに続けられる脳トレのひとつです。

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こじふみ

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いわしのひらきNEW!

【手遊び】「いわしのひらき」

手をパタパタ開いて閉じる「いわしのひらき」の手遊びは、シンプルながらも手先をしっかり使う動きで脳を刺激してくれます。

歌やリズムに合わせて繰り返すことで集中力も高まり、認知機能の低下防止にも効果が期待できますよ。

座ったままでもできるので高齢の方でも負担が少なく、自分から話すのが苦手な方でも参加しやすいのが特徴です。

指の本数に当てはめて魚の種類をランダムに変えておこなえば、飽きずに続けられる点も魅力のひとつです。

高齢者向けの手軽で楽しい脳トレとしてオススメです。

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こじふみ

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幸せなら手をたたこう坂本九

歌脳トレ体操「幸せなら手をたたこう」高齢者が超簡単にできる体操

『上を向いて歩こう』『見上げてごらん夜の星を』などの曲で知られる歌手の坂本九さん。

彼の『幸せなら手をたたこう』はタイトルの通り、手をたたく動作を中心に歌詞に合わせて気軽に体を動かせる曲です。

手をたたく動作を最初のステップとして挑戦し、慣れてきたら足をふむ、肩をたたく、ほっぺをたたくなどの全身を使った体操にアレンジしやすいのもいいところ。

前向きな歌詞なので、聴いていて自然にポジティブな気分になれそうなところもいいですよね。

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ユウキ

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