元気ハツラツ！高齢者向けの歌体操
健康のためには運動がかかせないですが、大人になると体を動かす機会が減っていく方も多いのではないでしょうか？
そして声を出して歌う機会も少ないと思います。
そんな方におすすめなのが、このふたつを同時におこなえるステキな体操なんです！
この記事では高齢者の方向けの、歌いながら体を動かせるオススメの体操を紹介しますね！
デイサービスなどの介護施設でもぜひ取り入れてみてください。
もちろん座ったままでも楽しめますよ。
みなさんで動いて歌って、楽しい時間を過ごしてくださいね。
- 【高齢者向け】おもしろくて盛り上がる体操レクリエーション
- 【高齢者向け】簡単リズム体操。オススメの曲と体操をご紹介
- 【高齢者向け】楽しくストレス発散！みんなで踊れるダンスをご紹介
- 【高齢者向け】みんなで歌える！盛り上がるオススメ曲まとめ
- 【高齢者向け】手遊びや指遊びまとめ。脳トレにつながる手指の体操
- 【高齢者向け】椅子に座ってできる楽しい体操
- 【90代】体を動かすのが楽しくなる！ダンス曲＆体操ソング
- 【高齢者におすすめ】若返るグーチョキパー体操
- 【歌って健康に!】高齢者の方に人気の歌。レクにもオススメ
- 【本日のおすすめ】高齢者向けのやさしい健康体操
- 【高齢者向け】人気の手遊び歌。楽しく脳トレできるアイデアをご紹介
- 【高齢者向け脳トレ】認知症予防におすすめ!手遊びレクリエーション
- ご高齢者向けの人気曲ランキング
元気ハツラツ！高齢者向けの歌体操（1〜10）
シンデレラガールKing&Prince
「シンデレラガール」は、2018年5月23日に発売されたking＆princeのデビューシングル。
一途な女性への想いを歌った王道のラブソングになっています。
キラキラしてまぶしい彼らのダンスミュージックを、今回は高齢者向けの歌体操に取り入れてみました！
全身の筋肉をしっかり使った振り付けなので、終わった後は爽快感を感じられますよ。
テンポが良い曲ですが、振り付けは覚えやすいものばかりなので、ポンポンをもって元気ハツラツに踊ってみてください。
故郷作詞：高野辰之／作曲：岡野貞一
音楽の教科書に載っていることでも有名な唱歌が『故郷』です。
学校で習ったなんて方も多いのではないでしょうか。
そんな『故郷』のゆったりとしたリズムに合わせて体を動かしましょう！
思い出の歌に合わせて体を動かせば、脳トレにも効果的。
ふるさとの山や川をイメージした振り付けをすると無理なく、誰でも手軽に体を動かせますよ。
歌いながらおこなえば、ストレス発散にもなりますね。
座ったままでもOKなので、体調に合わせてチャレンジしてみてください。
リンゴの唄並木路子
『リンゴの唄』は、終戦を迎えた1945年に発表され、戦後のヒット曲第1号となった並木路子さんの楽曲です。
数々の有名映画やNHKの連続テレビ小説に使用されたほか、デビュー前の美空ひばりさんがのど自慢大会で歌ったことでも知られています。
テンポがゆったりとしているため、施設でおこなう体操のBGMにもピッタリ！
イスに座ったまま、軽く足踏みをしながらなど無理のない体勢で、歌詞を口ずさみながらみんなで手足を大きく動かしましょう。
元気ハツラツ！高齢者向けの歌体操（11〜20）
ダンシング ヒーロー荻野目洋子
「ダンシングヒーロー」は、荻野目洋子さんがバブル時代にヒットしたダンスミュージック。
2017年には、大阪府立登美ヶ丘高校ダンス部で注目を集めてその年の日本レコード大賞に受賞されました。
バブル時代の華やかさもインパクトがあり、高齢者の方もその時代を思いだされたのではないでしょうか。
この曲はアップテンポですが、座りながら体操できるようにアレンジしているので高齢者の方も踊りやすいですよ。
手足の可動域をめいっぱい動かせるので普段きたえられない筋肉も動かせます。
青い珊瑚礁松田聖子
「青い珊瑚礁」は1980年7月1日に発売され、松田聖子さんの初のヒット曲として有名です。
彼女の透き通った高い声から始まる歌声がとても魅力的。
現在の若者からもレトロかわいいと表現され、昭和時代をうらやましいと思う方も多いんだとか。
この歌の歌詞にはピュアな恋愛が描かれており、青春時代を思い出しながら体操をするのもおすすめです。
ゆったりとした動きなので、高齢者の方も気軽にチャレンジしてみてくださいね。
松田聖子さんになりきって体操すると、まるでアイドルになった気分も味わえますよ。
恋するフォーチュンクッキーAKB48
2013年8月21日に発売された、ＡＫＢ４８さんの大ヒット曲「恋するフォーチューンクッキー」。
恋する気持ちをダイレクトに伝えるこの歌の歌詞に共感を受けた方も多いのではないでしょうか。
どこかレトロで覚えやすいサウンドが、幅広い世代から人気を得たのではないかと言われています。
この歌の高齢者の方に覚えやすい体操のコツは、おにぎりをにぎるや、畑をたがやすという表現を加えることです。
こちらの曲を歌いながら体を動かすと、元気ハツラツな気分になりますよ。
サチアレなにわ男子
なにわ男子のセカンドシングル「サチアレ」は、2022年めざましテレビのテーマソングとなっていたので、高齢者の方も聞いたことがあるのではないでしょうか。
「Wake up」から始まる元気な若者の歌声は、とっても元気がもらえますよ。
この曲には、大切な人が毎日幸せであってほしいという願いが込められていて、歌って踊るだけでハッピーな気分になること間違いなし！
ポンポンをもって、楽しく踊ってみてくださいね。
体を動かしているうちに自然と笑みがこぼれそうですね。