【高齢者向け】少人数で楽しいレクリエーション

紙風船バレーNEW!

レクリエーション 紙風船バレー

軽くて扱いやすい紙風船の特性を活かし、高齢者でも安心して楽しめる遊び「紙風船バレー」。

バレーボールのように打ち合うことで、腕を上げたり体を伸ばしたりする動きが増え、肩や腕の筋肉維持や関節の可動域の向上につながります。

落ちてくる紙風船目で追う動作は集中力を高め、反応力の維持にも役立ちます。

軽量で安全性が高いため、ケガの心配を抑えながら体を動かせる点が大きな魅力です。

仲間と声をかけ合いながら取り組むことで、笑顔や会話が増え、体力づくりと交流の促進を同時にかなえる活動として活用できる、オススメのレクリエーションです。

expand_lessランキングを上げるexpand_more下げる

こじふみ

問題を報告する

テーブルカーリングNEW!

10月のレクレーション、テーブルでカーリング

テーブルを氷上として、カーリングを楽しみましょう。

テーブルの両脇に糸でつないだペットボトルをセットし、プレイヤーは紙コップをスタート地点から投げて前に向かってすべらせます。

遠くに投げた方が得点が高くなりますので、思いきって投げましょう。

しかし強く投げすぎるとテーブルの向こう側へ落ちてしまうので気をつけてくださいね。

糸を目安に距離感と力加減をうまくコントロールして、誰よりも遠くに紙コップを投げましょう。

expand_lessランキングを上げるexpand_more下げる

ささしな

問題を報告する

カスタネット 茶摘みNEW!

【手遊び・カスタネット】茶つみ 4つのスタイルで音遊び♪｜ ①手合わせ｜②カスタネット(ペア)｜③カスタネット(グループ)｜④カスタネット(音送り)｜7人が音でつながるコミュニケーション

茶摘みは手遊びも楽しめる楽曲です。

そこで今回は複数人でカスタネットを使ったリズム遊びを楽しんでみましょう。

まずは左手にカスタネットをつけ、ペアになって向かい合います。

そして歌をうたいながら互いのカスタネットをたたいたり、ハイタッチしたりしてリズムを刻んでくださいね。

次は全員で円になり、隣の人と同じようにリズムを刻みながら遊びますよ。

他にも音送りといった遊び方もあるので、いろいろな形でリズム遊びを楽しんでくださいね。

expand_lessランキングを上げるexpand_more下げる

ささしな

問題を報告する

ストラックアウト

デイサービスあすみる本日のレク

点数や数字の書いた的をめがけてボールを投げる、ストラックアウトで遊んでみましょう！

ストラックアウトのボードはダンボールや画用紙などで簡単に作れますよ。

数字の書いたところをめがけて投げ当ててもらうのもいいですし、当たった場所によって点数を変えて合計点数を個人やチームで競うのも盛り上がりますね。

ボールは軽いものを使うか、お手玉などを投げましょう。

力が弱くてもボードが倒れるように調節してみてくださいね。

expand_lessランキングを上げるexpand_more下げる

うたたね

問題を報告する

しりとり

どこでもしりとり

マス目を用意して、そこへ言葉を書き入れて好きなようにつなげていく「マス目しりとり」です。

タテ、ヨコ、ナナメ、好きなように言葉をつなげていきます。

マス目からはみ出してはいけません。

「食べ物の名前」や「動物の名前」などテーマにそって書き込んでいくと盛り上がりますね。

マス目が最後までキレイに埋まれば完成です。

最後の方は少し難しいかも？

expand_lessランキングを上げるexpand_more下げる

うたたね

問題を報告する

風船バレー

たまには風船バレーも良いごたぁねぇ

ふたつのチームに分かれて、風船を落とさないように相手チームの陣地に打ち返していきます。

軽くて滞空時間の長い風船を使ったバレーボールであり、安全面に配慮した気軽なゲームですね。

遠くへ飛び出してしまった風船を戻すサポーターを配置できれば、他の人は座ってでも競技に参加できるところがポイントですね。

より多くラリーを続けることを意識して、おだやかな気持ちで楽しみたいですね。

少人数だと参加者の間隔もあいて、より風船への意識が強くなりゲーム性が高まるかもしれませんね。

expand_lessランキングを上げるexpand_more下げる

河童巻き

問題を報告する

玉入れ

デイサービスあすみる本日のレク

体を使って楽しめるレクリエーションの定番の玉入れ。

運動会でも目玉競技ですし、ひとたび競技が始まれば参加者の皆さんも大盛り上がりまちがいなし！

玉入れに使うかごはダンボールなどで自作し、何ヶ所か作って場所ごとに点数を変えておけばさらに盛り上がりそうですね！

競技はイスに座っておこなうのが安全な上、気軽に参加できると思います。

運動会のように1つのチームに1つのかごでもいいですし、1つのかごを2チームで使用し、お手玉の色を分けて最後に集計するというようにしてもいいですね。

スペースや参加人数に合わせてアレンジしてくださいね。

expand_lessランキングを上げるexpand_more下げる

羽根佳祐

問題を報告する