【高齢者向け】少人数で楽しいレクリエーション
高齢者の方向けの、少人数で楽しめるレクリエーションを紹介します！
老人ホームやデイサービスで、お友達や仲間同士で楽しめてオススメです！
大人数でやるレクも賑やかで楽しいものですが、少人数にも少人数の良さがあります。
人数が少ない分、活躍の場面も増えますし、個人同士でのコミュニケーションが濃くなって、これをきっかけに普段話さない方とも仲良くなれるかもしれません。
たくさんの遊びがありますので、施設でのレクリエーションの参考にもしてみてくださいね！
- 【高齢者向け】簡単なテーブルゲーム。盛り上がるレクリエーション
- 【高齢者向け】座ったまま楽しめる簡単なレクリエーション
- 【高齢者向け】盛り上がり必至！笑いが起こる脳トレまとめ
- 【高齢者向け】道具なしで盛り上がるレクリエーション
- 【高齢者向け】お部屋で気軽に♪座ってできる楽しいレク
- 【高齢者向け】足を鍛えながら楽しめるレクリエーションやゲーム
- 【高齢者向け】コロナ禍でも安心して楽しめる。座ってできるレク
- 【高齢者向け】本日のおすすめレク。面白くて盛り上がる
- 【高齢者向け】気分リフレッシュ！体を動かして盛り上がるゲーム
- 【高齢者向け】室内で気軽に楽しめる！頭と体を使うレクリエーションやゲーム
- 【高齢者向け】介護予防に効果的なレクリエーション
- 【高齢者向け】オススメのハンドメイドレク！簡単なアイディア
- 【11月の健康ネタ】室内で楽しめる高齢者向けレクリエーションのアイディア
【高齢者向け】少人数で楽しいレクリエーション（21〜30）
半濁音脳トレ
こちらは半濁音から始まる言葉を思い浮かべる脳トレです。
あまりないんじゃないかなと思われたり、しりとりでも詰まりそうな音なのに、みんなで考えると思ったよりたくさんの言葉が出てきますよね。
考えて思い出したり、それから連想される言葉を思い出すというプロセスはとても脳に良いそうなので、ぜひやってみてください。
複数人でやるのもよいですし、自分一人でもやろうと思えばできるところも手軽でいいですよね。
ぜひやってみてください。
輪投げ
簡単に、家にあるものでできる「輪投げ」です。
輪は新聞紙を細く丸めて両端をテープで止めて輪っかにしたものにビニールテープを巻きます。
通常の輪投げは棒状のものに投げて入れるというものですが、こちらでは床の上に洗濯ばさみを置いて、洗濯ばさみを的にしています。
色ごとで点数が違い得点を競います。
一人につき何投と決めておくのがいいですね。
玉入れ
体を使って楽しめるレクリエーションの定番の玉入れ。
運動会でも目玉競技ですし、ひとたび競技が始まれば参加者の皆さんも大盛り上がりまちがいなし！
玉入れに使うかごはダンボールなどで自作し、何ヶ所か作って場所ごとに点数を変えておけばさらに盛り上がりそうですね！
競技はイスに座っておこなうのが安全な上、気軽に参加できると思います。
運動会のように1つのチームに1つのかごでもいいですし、1つのかごを2チームで使用し、お手玉の色を分けて最後に集計するというようにしてもいいですね。
スペースや参加人数に合わせてアレンジしてくださいね。
一人お手玉遊び
一人でも複数でも楽しめるお手玉遊びがこちらです。
用意するものはホワイトボードとお手玉だけ。
ホワイトボードを水平にしてお手玉をその上に投げてのせていきます。
バランスが崩れるとすべてのお手玉が落ちていきますので気をつけて。
一人で楽しむ場合も、複数で楽しむ場合も計画性とコントロール能力が必要です。
頭と体の両方を動かして遊んでみてください。
ホワイトボードは字や絵をかくだけでなく、いろいろな使い方がある便利な備品ですね。
足浴
足元を温めることで血行が促進され、冷え性の改善や睡眠の質向上にもつながる足湯は、高齢者のリラックスタイムにぴったり！
タライに適温のお湯を用意して、まずは足を入れて温度に慣れてもらいましょう。
慣れてきたらボディーソープを使って足首から下を丁寧に洗ってあげてくださいね。
上がる時はスピーディーに水分を取って、湯冷めしないようにしましょう。
アロマオイルを入れると香りも楽しんでいただけますよ。
目の見えない方には急に触れたりせず、丁寧に声かけしながら進めてくださいね。
食材格付けチェック
味覚に自信のある方は、食材格付けチェックにチャレンジしてみましょう！
このチャレンジは、二つの食材を食べ比べて、指定された食材がどちらか当てるというものです。
例えば、ズワイガニとカニカマを食べて、本物のズワイガニを当てるといった感じですね。
食物アレルギーがないかの確認は必要ですが、高齢者の方が安心して食べられる食材を用意して楽しんでいただければと思います。
簡単すぎると参加者もつまらないと思うので、1〜2品はみなさんをうならせるような難しい食材を用意してほしいです。
フラフープ転がし玉入れ
玉入れというと、高い位置のカゴにボールを投げ入れるという遊びですが、こちらは床に置いたフラフープの中に転がしたボールを入れる、という「転がし玉入れ」です。
フラフープの位置によって点数を決めます。
立っても、座ったままでもできます。
フラフープがない場合でも何か丸いもの、ボールを転がして入れられるものであれば大丈夫です！
ピンポンカップイン
ピンポン玉を机に1回バウンドさせてからプラスチックカップに入れていくゲームがこちらです。
かごの中に複数のプラスチックカップを入れてその中に入れていき、すべてのカップに最低1個のピンポン玉が入れば終了です。
ピンポン玉をバウンドさせると思わぬ方向に飛んで行ったりするので、微妙な手先のコントロールが必要になってきます。
また、どのカップを狙うのかなど、瞬時の判断も必要です。
脳トレとしても効果の高いこちらのゲームをぜひためしてみてください。
スマイルアップ体操
こちらの「スマイルアップ体操」は、代表者の方の手拍子に合わせて手をたたく体操です。
手をたたくだけで笑えるの？
と思うかもしれませんが、実はちょっとしたコツがあるんですね。
手拍子を合わせるというのは簡単なようで難しいです。
うっかりたたいてしまう人も出てくるでしょう。
そこですかさずツッコミを入れるんです。
ツッコミはなんでもOKで、大切なのはそのタイミングですね。
少人数でも簡単に盛り上がるのでオススメですよ！
紙コップ倒し
ホワイトボードと紙コップがあればすぐにできる紙コップ倒しのレクリエーションがこちらです。
ホワイトボードの上辺に重ねた紙コップを並べ、そこをめがけて丸めた紙などを投げます。
ホワイトボードの本体にあたって落ちたらやり直し。
自分の背より高いところにある紙コップめがけて正確に投げることはなかなか難しく、コントロール能力や集中力も必要です。
とはいえ、とても盛り上がるレクリエーションなので、ぜひ試してみてください。