【高齢者向け】少人数で楽しいレクリエーション
高齢者の方向けの、少人数で楽しめるレクリエーションを紹介します！
老人ホームやデイサービスで、お友達や仲間同士で楽しめてオススメです！
大人数でやるレクも賑やかで楽しいものですが、少人数にも少人数の良さがあります。
人数が少ない分、活躍の場面も増えますし、個人同士でのコミュニケーションが濃くなって、これをきっかけに普段話さない方とも仲良くなれるかもしれません。
たくさんの遊びがありますので、施設でのレクリエーションの参考にもしてみてくださいね！
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【高齢者向け】少人数で楽しいレクリエーション（51〜60）
ペーパーボール投げ
新聞紙を4分の1サイズにカットします。
それをひとりにつき10枚用意します。
イスに座り、新聞紙をひざの上に置いて、イスから少し離してゴールになるダンボールやカゴを置きます。
スタートの合図でひざの上の新聞紙を丸めてゴールへ向かって投げ入れます。
急いでふんわり丸めてしまうとうまく飛ばないので、焦らずにしっかりギュッと丸めることがコツです。
いくつ入るでしょうか？
お盆でカウボーイゲーム
新聞紙を細く丸めて、両端をテープで止め輪っかを作ります。
輪っかにビニールひもを結んでカウボーイの「投げ輪」のようなものを作ります。
イスに座り、床にボールを置きます。
お盆の上に作った輪っかを乗せてお盆を動かし、ボールの上へ投げ、ひもを引っ張ってボールをたくさん取ります。
こうしてボールがいくつ取れるのかを競います。
ボールじゃなく、ペットボトルを的にするのもオススメです。
これは何県でしょうゲーム
その都道府県の特産品や観光名所などを取り上げて、そこが何県かを当てるゲームです。
こちらは動画で出題されていますが、スケッチブックなどにイラストを書いてめくりながら出題してもいいですね。
ヒントのいくつめでわかるか、もしくは制限時間などを決めて答えるのもいいかもしれません。
答えが出たら、みんなでその都道府県にまつわるお話で盛り上がるのもオススメです！
割り箸出し入れゲーム
ペットボトルに割り箸をたくさん入れてそれを早く出していく、というこちらのゲーム。
割り箸は20〜30本くらいでしょうか。
ペットボトルを逆さに向けて振り、割り箸を出していきます。
振るだけでするんと出ることもあれば、割り箸がペットボトルの口のところでとまってしまったりもするので、そのときは手で引っ張り出してもOK。
時間を計ってタイムトライアルにしたり、チーム戦にしてもおもしろそうですね。
後だしジャンケン
「後だしジャンケン」、みなさんも遊んだことがありませんか？
代表者がジャンケンポンの号令でジャンケンをみんなに見えるように出します。
そして「せーの」の号令のあとに後出しでジャンケンをするのですが、「あいこにする」「負ける」「勝つ」の3つが出題されます。
ウォーミングアップにあいこにすると代表者のマネをするだけなので簡単ですね。
号令をリズミカルに、テンポアップするとむずかしくなります。
頭の体操に最適ですね！
ピンポン球拾いゲーム
テーブルの上で手軽に楽しめる遊びが「ピンポン球拾いゲーム」です。
2人が向かい合って座り、テーブルの中央にピンポン玉を用意。
スプーンでピンポン玉をすくって自分の陣地へ運ぶゲームです。
ピンポン玉は球状で軽く、スプーンの上にのせるには不安定なため、バランス感覚が大切！
高齢者の方のバランス感覚を養うとともに、集中力アップにもつながりますよ。
スプーンに慣れてきたら、割り箸を使うなど、難易度を上げても盛り上がれるのではないでしょうか。
体で楽しくボールキャッチ
高齢者の方にオススメのゴムボールを使ったレクリエーション。
ゴムボールは滑りにくいのでキャッチしやすいでしょう。
今回は2人組になり、ボールを投げあって手で挟んでキャッチするというもの。
手の平で受け取るよりも瞬発力がきたえられそうですね。
また片手キャッチやひざキャッチに変えるのも盛り上がるのでオススメです。
いろいろパターンでボールを受け取ることで、心身の活性化につながるでしょう。
ボールをつかみやすいように、空気をいれすぎないことがポイントです。
新聞紙で魚釣りゲーム
室内でイスに座りながら出来るレクリエーションです。
用意するものは短冊状に切ったたくさんの新聞紙と長めのさいばし、そしてかごです。
短冊にした新聞紙を魚に見立てて、積みます。
それをさいばしでかごの中に1枚ずつ釣っていきます。
制限時間を決めて、たくさん魚を釣れた人が勝ちです。
準備も簡単なのでオススメです！
カップインボール
ダンボールと紙コップとピンポン玉でできる「カップインボール」です。
細長いダンボールを用意します。
手前にはピンポン玉を通す穴を、奥にはピンポン玉を入れるための紙コップを貼り付けてできあがり。
穴からピンポン玉を通して紙コップに入れます。
紙コップにピンポン玉が2つ入るので紙コップの数に合わせてボールの数を合わせるといいですよ。
制限時間内にいくつのピンポン玉が紙コップに入るのかで勝敗が決まります。
箱の大きさや紙コップの数を工夫すると難易度が変わってきます。
きつねダンス
高齢者と一緒に楽しめるきつねダンスを紹介します。
椅子に座って体を動かせるのでオススメですよ。
手できつねの形を作ったら、腕や手を使ってダンスをしていきましょう。
テンポが早い曲ですが無理のない範囲で動いていきましょう。
動きに慣れてきたら2回目から足踏みを取り入れるのも楽しそうですね。
首を回すところでは転倒に気をつけて動いていきましょうね。
きつねダンスをきっかけにして新しいコミュニケーションが広がっていくかもしれませんね！
