【高齢者向け】少人数で楽しいレクリエーション
高齢者の方向けの、少人数で楽しめるレクリエーションを紹介します！
老人ホームやデイサービスで、お友達や仲間同士で楽しめてオススメです！
大人数でやるレクも賑やかで楽しいものですが、少人数にも少人数の良さがあります。
人数が少ない分、活躍の場面も増えますし、個人同士でのコミュニケーションが濃くなって、これをきっかけに普段話さない方とも仲良くなれるかもしれません。
たくさんの遊びがありますので、施設でのレクリエーションの参考にもしてみてくださいね！
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【高齢者向け】少人数で楽しいレクリエーション（51〜60）
カップインボール
ダンボールと紙コップとピンポン玉でできる「カップインボール」です。
細長いダンボールを用意します。
手前にはピンポン玉を通す穴を、奥にはピンポン玉を入れるための紙コップを貼り付けてできあがり。
穴からピンポン玉を通して紙コップに入れます。
紙コップにピンポン玉が2つ入るので紙コップの数に合わせてボールの数を合わせるといいですよ。
制限時間内にいくつのピンポン玉が紙コップに入るのかで勝敗が決まります。
箱の大きさや紙コップの数を工夫すると難易度が変わってきます。
バタ足ボール
箱の中にボールを入れ、足もそこに一緒に入れます。
スタートの合図と同時に足をバタバタと動かして、箱の中にあるボールを外に出します。
そうして制限時間内にいくつのボールを外に出せるのかを競います。
ピンポン玉でもいいですし、ボールの数がそろえられないようであれば、新聞紙を丸めて作ったボールでもいいですね。
箱の大きさ、ボールの数によってむずかしさも変わってきますよ。
紙コップピラミッド
紙コップをピラミッド型に積み上げていく簡単な遊びです。
紙コップの数によってできるピラミッドの大きさも変わってきますよ。
紙コップが多ければ多いほどピラミッドも大きくなり、レベルも上がります。
1人でも手軽に遊べますし、数人で紙コップをひとつずつ置いていき、壊した人が負け!という遊び方もできますね。
ボール釣りゲーム
楽しみながら手先の運動ができる、ゲームをご紹介します。
棒を使って、ゴムボールをつかんでいくゲームです。
棒の先にテープの粘着側がセットされているので、ゴムボールがくっ付く仕組みです。
高齢者の方2人で対戦型のゲームにすると、より盛り上がりますよ。
棒を握り、腕や手もたくさん動かしていきますよ。
相手より、多くボールをつかんだ方の勝ちです。
座ってでき、体を自由に動かすことが難しい方も工夫をすると参加が可能ですよ。
ぜひ、参考にして楽しい時間をお過ごしくださいね。
【高齢者向け】少人数で楽しいレクリエーション（61〜70）
文字数単語脳トレ
日本人なら自由自在に日本語をあやつれている？
そんな感じもしますが、「そうでもないのかな……」と思わせてくれるのがこの「文字数単語脳トレ」です。
ルールは簡単で1文字、2文字、3文字と文字数に縛られながら言葉を答えていくもの。
火、カメ、すすき、ホンコンと文字数を1、2、3、4、と増やしてゆきます。
これに食べ物や生き物などのプラスαを付ければ上級者のレクに。
小さなホワイトボードを使って各人が自由に答えられる所もGOODなレクです。
すぐできる！ホワイトボードビンゴ
ホワイトボードがあれば楽しめる、ホワイトボードビンゴを楽しんでみるのはどうでしょうか？
準備はホワイトボードに線を引いてマス目を書けば完成です。
縦、横が5マスになるように線を引きます。
ルールは◯と✕に分かれて交互に書き込んでいきます。
縦、横、ななめのどこかに4つ同じマークを書き込んだ人の勝ちです。
相手にマークをそろえさせずに阻止すること、そして自分も4つ書き込んでそろえることを目指すので脳はフル回転、頭の体操にもぴったりなゲームです。
123の4の2の5
手は第二の脳と言われていますが、手や指をたくさん動かすと脳の血流が上がるそうです。
そのことから、認知症予防にも効果が期待できるそうですよ。
そこで、1から5までの数字を言いながら、同じ本数の指を立てていきましょう。
メロディーにのせながら、数をかぞえてくださいね。
地域や地方で歌詞が違うようなので、この数をかぞえる歌の歌詞をご存じの高齢者の方との会話のネタにもなりそうですね。
会話も広がりそうな、指の遊びです。