【高齢者向け】認知症予防になる!オススメの脳トレ
この記事では、高齢者の方の認知症予防になる脳トレを紹介します。
年齢を重ねると誰でも心配になるのが記憶力ですよね。
そんな方にオススメなのが、手軽におこなえる高齢者向けの脳トレです。
脳トレをおこなうことで、脳が活性化されて心身の健康にもつながります。
クイズ形式はもちろん、なぞなぞや四字熟語、中には体を動かしながらできる脳トレもあります。
自分に合う脳トレを見つけて、楽しみながらおこなってくださいね。
介護職の方で、脳トレアイデアを探している方はぜひチェックしてみてください。
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もくじ
- 【高齢者向け】認知症予防になる!オススメの脳トレ
- 文字並べ替え問題
- ふるさと 3つの動きで盛り上がる歌体操
- 手＆指の動きの改善に特化した体操集
- 輪ゴムを使って いとまきのうた
- 「〇〇しい」言葉探し
- スポーツの漢字
- 国名の漢字
- 国旗
- 昭和クイズ
- もしかめグーパー手遊び
- 折り紙テトリス
- 漢字組み合わせパズル
- 色ゲーム
- ○月といえば？オノマトペクイズ
- 季節に関する簡単なぞなぞ問題
- 指回し体操
- 123の4の2の5
- 2525体操
- あんたがたどこさで歌遊び
- 交互に数字数え
- 尺取り虫脳トレ体操
- 左右違う形を描く脳トレ手遊び
- 水戸黄門でグーチョキパー脳トレ
- 足踏み脳トレ体操
- 春に関する連想ゲーム
- 絵から漢字を連想するゲーム
- ことわざ穴埋めクイズ
- クロスワード問題
- ストループテスト
- 瞬間記憶力ゲーム
- キューブのひらがなで言葉探し
- 言葉探し 星座編
- 真ん中の文字を選んで3文字の単語を作ろう
- ことわざ合わせ
- カタカナ16文字で都道府県を作るゲーム
- カラフルカードレク 魚編クイズ
- コミュニケーションカード
- 動物バトル
- 浦島太郎ゲーム
- 漢字パズル
- 鯖と鰆 同じ漢字のカードだけ取るゲーム
- 脳トレジェンガ
- ナンバーコップ
- 回想法レク 昭和初期の懐かしい昔の道具
- 50音で長い単語を作るゲーム
- ひとつしかない文字は？
- テーマの言葉を見つけよう
- 富士山の歌詞で言葉探し
- 漢字探し 「田」を見つけよう
- 漢字探し「士」を見つけよう
- 花の名前はどこ？
- 言葉探し 果物編
- 食べ物はどこ？
- あるなしクイズ
- お釣り計算
- くるっと言葉探し
- とんちクイズ
- 四文字熟語意味当てクイズ
- 影絵問題
- 歌って脳トレ
- 歌当てクイズ
- 連想クイズ
- おはじきを枠にはめていくパズル
- ことわざクイズ
- ココロの積み木 豆柴
- スティッキー
- スペースレール
- タメになるクイズ10問
- ナンスピ
- パズルブロック
- ピンポン玉カップインゲーム
- 一番〇〇な数字はどれ？
- 卵パックの中のペットボトルキャップをひっくり返していく遊び
- 同じもの探し
- 小銭計算
- 数字図形クイズ
- 数字探し
- 旗揚げゲーム
- 爆弾ゲーム
- 計算クイズ
- 違う絵探し
- ルービックキューブ
- おじゃみグラグラゲーム
- おはじきを使う簡単レク
- オセロ
- キャップグラグラゲーム
- スーパーボールリレー
- タオルで日常生活動作
- バランスゲーム
- ペットボトルキャップつかみゲーム
- ペーパー芯ボウリング
- 動物記憶力レク
- 合体漢字クイズ
- 洗濯バサミつなぎ
- 洗濯バサミ取り放題
- 牛乳パック積み積みゲーム
- 脳トレ指遊び
- 花の漢字クイズ
- 頭文字で何を表しているか当てるクイズ
- 食べ物に関する難読漢字クイズ
- …続く
【高齢者向け】認知症予防になる!オススメの脳トレ（141〜160）
牛乳パック利用！ジャンケンビンゴ
じゃんけんで勝った方がマス目に牛乳パックで作った自分の印を置き、先に3つの列を完成させた方が勝利というゲームです。
じゃんけんの勝敗で置けるかどうかが決まるので、交互でおこなうパターンとは違った駆け引きが楽しめます。
置き方の戦略だけでなく、じゃんけんにどのようにして勝利するのかも重要なポイントになりそうですね。
じゃんけんの強さに極端な差が出てしまう場合にはそろえる列の数などのハンデをつけるパターンにするのもオススメですよ。
牛乳パック利用！言葉探し脳トレゲーム
場にならべられたひらがなのカードから、テーマに合わせた言葉を作ってもらうゲームです。
牛乳パックをカットしたものに50音を貼り付けていくだけなので、準備の段階から気軽に参加してもらえますね。
50音のセットが増えると、作れる言葉の幅も広がりますし、文字を探す工程に手間がかかるので脳トレの効果も高まりますね。
協力して複数の言葉を作るパターンで進行して、コミュニケーションにつなげていく内容でも盛り上がるのではないでしょうか。
簡単！牛乳パックで都道府県ビンゴカード
山札から配られた都道府県の名前が書かれたカードを9枚ならべておこなう、シンプルなビンゴゲームです。
牛乳パックをカットしたカードに都道府県の名前を書き、ふたつの同じセットを作ります。
配られるカードはランダムなので、列がそろうことを願いつつ、読み上げられた都道府県が手元にあるのかを一回ずつチェックする流れを繰り返していきます。
目線は手元のカードにしっかりと向けながら、読み上げられた都道府県のイメージや思い出などを振り返ってみても盛り上るかもしれませんよ。
紙とペンだけ！数字でビンゴ
鉛筆を使って紙にマスと数字を書き、その上でビンゴを目指していくシンプルなゲームです。
マス目はたてと横が3マスずつの9マスで、その中に1から15までの数字を自由に選んでランダムに記入していきます。
それぞれが数字を書き終えたら準備は完了、カードに書かれている数字を順番に読み上げてそれぞれがビンゴを目指していきます。
自分のカードに書かれた列がそろうのかどうかを楽しむのもいいですし、相手よりも多くの列をそろえるゲームとしてあけ匹を楽しむ内容でも盛り上がりそうですね。
紙コップを使ったコグニサイズ
レクリエーションのゲームとしても楽しめるコグニサイズです。
紙コップとお手玉を準備しますよ。
紙コップに自分でお手玉を投げ入れます。
徐々に足踏みを追加したり、お手玉を高めに上げたり、紙コップとお手玉を持つ手を左右逆にするなど負荷を上げていってくださいね。
できるようになってしまうと、脳が使われなくなってしまいますよ。
円になって、ほかの方の紙コップにお手玉を投げ入れても楽しめます。
このときも、お手玉の数を増やしていきましょう。
盛りがって楽しめるコグニサイズです。
絵合わせカード
カードの裏面に描かれたイラストを一致させることを目指す、シンプルなカードゲームです。
裏に何が描かれているかが予想できないように、表面は同じ色と同じ形を意識しましょう。
イラストはペアにさえなっていればどのようなイラストでも大丈夫ですが、「フルーツ」などのテーマが設けられていると、どのようなイラストが混ざっているかの期待感も楽しんでもらえますよ。
枚数を増やせば難易度が上がっていきますので、参加する人数などに合わせて枚数を調整するのがオススメです。