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素敵なシニアライフ

【高齢者向け】盛り上がる手遊び。脳トレにもなる

手を使った遊びは、高齢者にとって楽しく脳を活性化させる効果的な方法のひとつです。

簡単な手遊びでも、指先を動かすことで脳の刺激になり、認知機能の維持や向上につながります。

また、歌に合わせたり、みんなで一緒に行うことで、自然と笑顔が増え、コミュニケーションの機会も広がります。

本記事では、高齢者の方でも無理なく楽しめる、脳トレにもなる手遊びをご紹介します。

手軽にできる遊びを取り入れて、楽しく健康を維持しましょう！

【高齢者向け】盛り上がる手遊び。脳トレにもなる（161〜170）

こんばんわ

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こんばんわ

言葉に合わせて、手や指で形を作っていきましょう。

例えば「こんばんわ」なら、こんがキツネ、ばんは鉄砲、わは輪になるように手と指を動かしますよ。

こんばんわは、語尾が「は」ですが文字を変えても大丈夫ですよ。

最初はゆっくりとしたペースでおこない、慣れてきたら言葉を早めに言ってみましょう。

さらに、こん、ばん、わの順番を入れ替えておこなうと難易度が上がりますよ。

難しくなっても、高齢者の方が間違えても大丈夫な雰囲気でおこなうのがポイントです。

いろいろな言葉で、手や指を動かしてみてくださいね。

中島順子
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リンゴの唄

介護レク広場.book Vol.15～手話で歌うリンゴの唄（難易度UP）～
リンゴの唄

『リンゴの唄』の歌詞に合わせて、手話で手を動かしていきましょう。

『リンゴの唄』は昭和を代表する歌の一つで、高齢者の方も一度は聞いたことがある方も多いのではないでしょうか？

歌詞に合わせた手話なので、違う手の動きを覚える必要があります。

動きに慣れるまでは、ゆっくりとした曲のペースで手話を覚えるといいかもしれませんね。

もちろん楽しむ気持ちも大切なので、手話の間違いに神経質になることはありませんよ。

『リンゴの唄』以外にも、高齢者の方のなじみのある歌で取り組んでみてくださいね。

中島順子
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おわりに

手遊びは、楽しみながら脳を活性化し心身の健康を維持するのにぴったりの方法です。

指先を動かすことで脳の刺激になり、さらに周囲の人との交流を深めるきっかけにもなります。

ぜひ、ご家族やお友達と一緒に楽しみながら、無理なく続けてみてください。