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【高齢者向け】脳トレに効果抜群！楽しい手遊びまとめ

高齢者の方向けのレクリエーションとして、指先や腕を動かす手遊びを取り入れている施設は多いと思います。

指先を細かく動かしたり、左右の腕で異なる動きをすることは、脳の活性化につながると言われていますよね。

そこでこの記事では、脳トレにもなる手遊びを一挙に紹介していきます。

手遊びと言っても指先を動かすだけのものから腕、さらには上半身や足も使うものまで幅広く用意しているので、参加者の方の体調に合わせて取り組む手遊びを選んでみてください。

【高齢者向け】脳トレに効果抜群！楽しい手遊びまとめ（141〜150）

一人じゃんけん

右手と左手を使って1人でじゃんけんする運動です。

ルールを守っておこなう手遊びなので、次の手を考えているうちに脳トレができますよ。

右手はグー、チョキ、パーの動きを繰り返します。

左手は、右手に負ける手を次々に出していくというもの。

じゃんけんに慣れてきたら、スピードを上げたり複雑なルールを加えるという方法もあります。

手先をさまざまなかたちで動かすとともに、脳のトレーニングにもぴったりな手遊びです。

成功した回数を記録するなど、普段の運動に加えてみてはいかがでしょうか。

無糖
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おわりに

高齢者の方にオススメの脳トレになる手遊びを紹介しました。

道具を使うものから使わないものまでピックアップしたほか、中には手先だけでなく、上半身や足まで動かせるものもありましたね！

参加される高齢者の方の体調や気分にも合わせて手遊びを選んでくださいね。