【高齢者向け】楽しい脳トレ！盛り上がる頭の体操

単語の中から言葉を探そう

高齢者向けレクリエーション・コロナ禍でも超簡単＆゙楽しい脳トレ！コトバ探しゲーム

みんなで同時に取り組んで盛り上がれる、単語の中から言葉を探そうゲームを紹介したいと思います。

こちらは、お題となる単語の文字を入れ替えたり抜き出したりして、いくつ他の単語が作れるか考える内容です。

例えばお題が「とうもろこし」の場合は「うし」や「しも」などを作れます。

お題と制限時間を決めて、誰が一番多く言葉を探せるか競っても楽しめますよ。

また、お互いに「こんな言葉があったよ」と発表しあうのもありです。

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山本

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回文

脳トレクイズ　第21回　回文①

回文を知っていますか？

回文とは頭から読んでも後ろから読んでも同じになる文を指します。

例えば「たいやきやいた」は逆さから読んでも同じに読めますよね。

こんな回文をみんなで考えてみましょう。

また、あらかじめ使う文字を用意して、それを組み替えていくのもありです。

その場合は中心に繰る部分を明かし、それに合わせて文字を当てはめる形式にすると取り組みやすそうです。

出題しているYouTubeの動画などもあるので、参考にしてみましょう。

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山本

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指体操で上を向いて歩こう

『上を向いて歩こう』で脳トレ指体操　@cuore-libero

上を向いて歩こうの楽曲は、坂本九さんの名曲ですね。

今でもなお皆さんに愛されている名曲です。

親しみのあるメロディはもちろん、前向きになれる歌詞もすてきですよね。

今回はこちらの歌をうたいながらグーチョキパー体操を行いましょう。

左右の手でじゃんけんをしながら楽しむ体操なんです。

心地よい楽曲にあわせて行うのでなんだか癒されそうですね。

ゆったりとしたテンポの曲なので、高齢者の方もリズムがとりやすいのではないでしょうか。

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七花

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数字で足と脳のトレーニング

自宅で『足の運動＋脳トレ』ができる新アイテム作ったよ！

歩くことは足の運動になり、脳の活性化にも良いと言われています。

今回はその両方が得られるスグレモノのご紹介です。

60センチ四方の「ステップボード」と呼ばれるダンボールのボードを使って行う体操になっています。

ボードはダンボール面を8等分して、1から8までの数字を書き入れるだけで完成です。

床に置いたボードに足をのせたら、数字の1から順に片足ずつステップを踏んでみましょう。

「奇数から偶数、偶数から奇数」「数字をランダムに」などステップの難易度を上げていくとより効果的ですね。

数字を使ってコグニサイズ

コグニサイズ②3の倍数なし

数字を数えていき3の倍数のときに、手拍子をしていきましょう。

簡単そうに見えますが、意外に頭を使いますよ。

難しく思う高齢者の方もいらっしゃるかもしれませんね。

ですが「難しい」と思っているときに脳を使っているそうです。

間違えて「少し難しい」と思えるぐらいがちょうど良いそうですよ。

最初のうちはホワイトボードに3の倍数を書いておくなど、ヒントもあるとスムーズかもしれませんね。

3の倍数以外でも、できる体操なのでいろいろな倍数でお試しくださいね。

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中島順子

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