【高齢者向け】オススメのリズム遊び・体操

ドンパン節

【椅子に座って出来るドンパン節】【デイサービスで出来る簡単音楽リズム体操】ドンパン節（ダンスミュージックバージョン）

秋田の民謡『ドンパン節』に合わせて、体を大きく動かしてみましょう。

両手に音のなる楽器を持ってリズムを刻んだり、太鼓をたたいたり、手を上下させて踊りの振り付けっぽくしてみたり、さまざまな楽しみ方ができます。

座ったまま片足ずつ「前、横、そろえる」と動かすのもいい運動になりますよ。

日本には古くから各地に伝わる民謡がたくさんあります。

出身地の民謡をレクリエーションに取り入れれば、昔を懐かしみながらより意欲的に参加してくださるかもしれませんね。

expand_lessランキングを上げるexpand_more下げる

more_horiz

ゆり

問題を報告する

童謡でリズム体操

みんなで盛り上がるなら、コレ！大きな栗の木の下でリズムレク♪＃音楽療法＃音楽レク＃デイサービス＃デイレク＃レクリエーション＃高齢者

童謡でリズム体操ってステキですね。

懐かしい曲に合わせて体を動かすのは、気分も上がって楽しいものです。

「あんたがたどこさ」の歌詞に合わせて手を挙げたり、足を動かしたりするのはいかがでしょうか。

「さ」のときに足を挙げるのがポイントです。

リズムに乗って楽しく体操すれば、自然と体も温まりますよ。

朝の体操にぴったりですね。

認知症予防にも役立つそうですよ。

歌詞を思い出しながら手拍子するだけでも、脳の活性化につながります。

みなさんも一緒に楽しんでみませんか？

指体操で上を向いて歩こう

『上を向いて歩こう』で脳トレ指体操　@cuore-libero

上を向いて歩こうの楽曲は、坂本九さんの名曲ですね。

今でもなお皆さんに愛されている名曲です。

親しみのあるメロディはもちろん、前向きになれる歌詞もすてきですよね。

今回はこちらの歌をうたいながらグーチョキパー体操を行いましょう。

左右の手でじゃんけんをしながら楽しむ体操なんです。

心地よい楽曲にあわせて行うのでなんだか癒されそうですね。

ゆったりとしたテンポの曲なので、高齢者の方もリズムがとりやすいのではないでしょうか。

expand_lessランキングを上げるexpand_more下げる

more_horiz

七花

問題を報告する

歌謡曲でリズム体操

今日の体操はこれにしませんか？すぐにできる！楽しい！脳トレ体操♪＃青い山脈＃高齢者＃シニア＃デイサービス＃脳トレ＃体操

歌謡曲を活用したリズム体操は、高齢者の方にとって楽しい活動になりますね。

美空ひばりさんの『真っ赤な太陽』や並木路子さんの『青い山脈』など、懐かしい曲に合わせて体を動かすのはいかがでしょうか。

明るい歌声と前向きな歌詞に元気をもらえますよ。

歌に合わせて手拍子をしたり、ゆっくり足踏みをしたりするだけでも十分です。

無理せず楽しむことが大切なので、できる範囲で体を動かしてみましょう。

音楽を聴きながら体操をすると、自然と笑顔になれて気分も上がりますよ。

みんなで歌って踊れば、さらに楽しさも倍増！

あんたがたどこか

【高齢者レクリエーション】高齢者の脳トレ歌体操ならコレ！作業療法士が教える『あんたがたどこさ』５選

『あんたがたどこさは』はわらべうたの中の、てまり歌のひとつとして知られています。

舞台となっているのが、熊本県熊本市とする説と埼玉県川越市とする説があります。

高齢者の方も幼いころ、まりつきをしながら遊んだという方もいるのではないでしょうか。

このレクリエーションでは、座って手拍子をしながら太ももをたたき、足踏みや腕振りも付け加えます。

同時進行でいろんな動作をおこなうので心身の活性化に役立ちそうですね。

expand_lessランキングを上げるexpand_more下げる

more_horiz

七花

問題を報告する

歌謡曲で指体操

『東京ブギウギ』で脳トレ指体操　@cuore-libero

歌謡曲で指体操って楽しそうですよね。

懐かしの曲を聴きながら指を動かすだけでも、とってもよい気分転換になりますよ。

例えば「川の流れのように」なら、ゆったりとした曲のリズムに合わせて指の開閉をするのがおすすめ。

美空ひばりさんの「川の流れのように」の歌詞を思い出しながら、ゆっくりと指を動かしていきましょう。

歌詞の「流れる」という部分で指をゆっくり閉じたり開いたりすると、とても気持ちよく体操できますよ。

無理せず、ご自身のペースで楽しんでくださいね。