【高齢者向け】少人数で楽しいレクリエーション
高齢者の方向けの、少人数で楽しめるレクリエーションを紹介します！
老人ホームやデイサービスで、お友達や仲間同士で楽しめてオススメです！
大人数でやるレクも賑やかで楽しいものですが、少人数にも少人数の良さがあります。
人数が少ない分、活躍の場面も増えますし、個人同士でのコミュニケーションが濃くなって、これをきっかけに普段話さない方とも仲良くなれるかもしれません。
たくさんの遊びがありますので、施設でのレクリエーションの参考にもしてみてくださいね！
- 【高齢者向け】簡単なテーブルゲーム。盛り上がるレクリエーション
- 【高齢者向け】座ったまま楽しめる簡単なレクリエーション
- 【高齢者向け】盛り上がり必至！笑いが起こる脳トレまとめ
- 【高齢者向け】道具なしで盛り上がるレクリエーション
- 【高齢者向け】お部屋で気軽に♪座ってできる楽しいレク
- 【高齢者向け】足を鍛えながら楽しめるレクリエーションやゲーム
- 【高齢者向け】コロナ禍でも安心して楽しめる。座ってできるレク
- 【高齢者向け】本日のおすすめレク。面白くて盛り上がる
- 【高齢者向け】気分リフレッシュ！体を動かして盛り上がるゲーム
- 【高齢者向け】室内で気軽に楽しめる！頭と体を使うレクリエーションやゲーム
- 【高齢者向け】介護予防に効果的なレクリエーション
- 【高齢者向け】オススメのハンドメイドレク！簡単なアイディア
- 【11月の健康ネタ】室内で楽しめる高齢者向けレクリエーションのアイディア
【高齢者向け】少人数で楽しいレクリエーション（221〜230）
ボール落とし
ビニールひもを2本持ち、その上にビーチボールを置いて転がしていき、ひもをパカっと開いて上手にカゴにボールを入れるゲームです。
ビニールひもの端はどこかに引っ掛けておき、ピンと引っ張って持つのがコツです。
ひもを固定している部分は開かないので、ボールが進むほど落とすのが難しくなります。
落とす場所によって得点制にするのもいいですね！
足を使った対戦型ゲーム
座ったままでも足を使って遊べる、対戦型のゲームです。
イスに座って向かい合い、足元の新聞紙を足の力だけで引っ張り合い、どちらが長く切り取れたのかを競うゲーム、スタートの合図で倒れているペットボトルを足で起こしていき早く起こせた方の勝ちというペットボトルゲーム、新聞紙を足の力だけで小さく折りたたんだり丸めたりしてどちらが小さくできたかというゲームなどいろいろとあります。
これならば座ったままで足腰の強化もできますね。
せーの！ゲーム
かけひきの要素が魅力の、せーのゲームを紹介します。
せーのゲームとは、「せーの」という掛け声とともに数字をいい、それに合わせてプレイヤーは任意で両手足をあげます、そして数字と上がっている手足の本数が一緒だったら勝ちというルールです。
つまり2人でやる場合は0～8の数字をいうことです。
「相手は何本あげるかな」と考えながら楽しんでみてください。
これな頭も体も同時に動かせますね。
それから、難易度はあがりますが3人以上でも取り組めますよ。
カードひっくり返しゲーム
裏表で色の違うカードを用意します。
テーブルの上に同じ数だけカードを並べて、自分の色が多いと勝ちなので自分の色が多くなるよう、カードをひっくり返していきます。
片手でのみひっくり返すというルールや両手でひっくり返してもよいなど、いろいろとルールを変えながら遊ぶこともできます。
カードはイラストにしてみても盛り上がるかもしれませんね。
ハンドマッサージ
手のコリをほぐしたりツボを押したりするハンドマッサージって気持ちいいですよね。
人間の体にはたくさんのツボがあり、効能もたくさんあります。
イライラを抑えたり脳の働きを活性化するツボなど、ツボの種類はさまざま。
アロマを使ったアロママッサージにすると、アロマの種類によってさまざまなリラックス効果をえられたりと、いいことがたくさんありますよ。
折り紙
折り紙を折ってみましょう。
折り紙は子供から大人まで幅広い世代で楽しめますよね。
子供の頃折ったものを思い出しながら折るのもいいですし、少し難しいものにチャレンジすると脳のトレーニングにもなりますよ。
最近では折り紙のレクチャー動画もたくさんあるので、参考にしながら折ってみてくださいね。
折ったものを周りの人と見せあって楽しみましょう！
お手玉ダーツ
大きな的を床に置き、そこへお手玉を投げ入れる「お手玉ダーツ」です。
ダーツのように的に点数を決めておきます。
真ん中が高得点、そして円の外側にいくほど点数は低くなります。
お手玉の数を決めて持っておき、その的へ向かって投げ入れるだけなのでイスに座ってもできます。
得点の高い人の勝ちです。
何回かやって合計得点を競うのも楽しいですね。
スリッパ飛ばし
はいているスリッパをポーンと飛ばしてみましょう！
的になる円を用意します。
体育館のような場所ならテープを貼ってもいいですし、大きな画用紙で的を作ってもいいかもしれません。
的の中に点数を書き、そこへスリッパを飛ばして得点を競います。
一人何足と決めて飛ばしましょう。
スリッパをいきおいよく飛ばしたらストレス発散にもなりそうですね！
割り箸で棒倒し
テーブルの上で割り箸を使った「棒倒し」をして遊んでみましょう！
用意するのは割り箸とテープの芯の部分など、かたい筒状のものを1つ、それだけです。
筒に割り箸を全部入れてぐるっと回して放射線状にしてテーブルの上に立てます。
そこから順番に割り箸を1本ずつ抜いていきます。
倒してしまうと負けなのでどこを抜くと倒れないかを慎重に考えながら抜いていきます。
脳の活性化にもなりますね。
物干し競争
座ったままでも遊べる「物干し競争」。
向かい合って座った前、2人の間にはネットが張ってあります。
スタートの合図とともに手持ちの洗濯物、ハンカチやタオルなどをネットに洗濯ばさみを使ってどんどん干していきましょう。
相手の洗濯物を落としたり外したりするのはNG。
干し終わったら次はすばやく取り込みましょう。
洗濯ばさみで干したり外したりと指先を使うので指先の運動、そして脳などへの刺激があるのでオススメのゲームです。
【高齢者向け】少人数で楽しいレクリエーション（231〜240）
旗揚げゲーム
「赤上げて、白あげないで……」という赤と白の旗を持って遊ぶ「旗揚げゲーム」、みなさん子供の頃に遊びませんでしたか？
旗がなくてもハンカチなどでも代用できますし、赤と白のビニールテープを巻き付けて輪っか状にしたものなど持ちやすくていいですね。
ちょっとイジワルなフェイントやテンポアップしても盛り上がりますよ。
おわりに
高齢者の方向けの少人数で楽しめるレクリエーションを紹介しました。
日頃のレクリエーションの参考になったでしょうか？
大人数でおこなうレクリエーションももちろん楽しいですが、少人数でじっくり考えたり、競い合うのも楽しいものですよね。
どれも簡単なレクリエーションばかりなので、ぜひ楽しい時間を過ごしてくださいね！