【高齢者向け】簡単&楽しい！11月のレクリエーションのアイデア
高齢者の方にオススメしたい、11月の遊びやレクリエーションを紹介します。
11月になると景色も秋から冬へ移り変わり始め、気温もだいぶ下がってきますよね。
秋真っただ中のときとはまたちがう四季の美しさが楽しめる季節ですが、寒さで思うように体が動かず、外出をひかえているという高齢者の方も多いのではないでしょうか？
そこでこの記事では、室内でも楽しめる季節の遊びやレクリエーションを集めました。
地域の集まりや、デイサービスの現場にもオススメの内容です。
ぜひみなさんで楽しんでくださいね！
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【高齢者向け】簡単&楽しい！11月のレクリエーションのアイデア（81〜90）
口腔体操
オーラルフレイルという言葉をご存じでしょうか？
食べ物をかんだり飲み込んだり話したりなど、口の中の機能が衰えることを言いますが、口の健康が全身の健康につながっていると考えられているため、オーラルフレイルを防ぐのはとても大事なことなんです。
そこで役立つのが口くう体操です。
「あいうえお」を順番を変えたり、音程を変えたり、速さを変えたりしながら、口を大きく動かすことを意識しながら発声していきます。
これが口の体操になって、オーラルフレイルを防ぐ1歩になりますよ。
古典
「芸術の秋」ということで、何か芸術っぽいレクリエーションをしたいですよね。
せっかくなら日本の古典をじっくりと読み解いていく、というレクリエーションをしてみてはいかがでしょうか。
学生時代に読んでわけがわからなった古典も、年をとってから読んでみると心にしみるものです。
ぜひ日本の心をあらためて感じてみてください。
塗り絵
「〇〇の秋」という言葉はよくありますが、その中でも特に有名なのが「芸術の秋」という言葉ではないでしょうか。
そんな芸術に関係するレクリエーションとしてオススメなのが、塗り絵です。
塗り絵というと子供がやるものというイメージがありますが、最近では大人用の塗り絵もたくさん販売されています。
じっくりと取り組むことで、手先や脳を活性化できますよ！
将棋
行楽日和と言われる秋ですが、室内でゆっくりと楽しむことだって、もちろんオーケーです！
そんな時にぴったりなのが、昔から親しまれる将棋です。
高齢者の方でも知っている方が多いですし、お子さんやお孫さんに教えて上げることで親睦も深まります。
頭を使いながら楽しめて、頭の体操にもなるので将棋はご高齢者の方にもオススメですよ！
将棋崩し
将棋盤の上にコマをひっくり返して、指一本だけでそのコマを取っていくというゲームです。
少しでも音がしたら負け、相手の番に移ります。
最終的に取ったコマの数が多い方が勝ちです。
音を聴き逃さないように、しっかり聴き耳を立てましょう。
昭和歌謡クイズ
青春時代に聴いていた音楽って、いくつになっても記憶に残っていますよね。
「芸術の秋」という言葉もありますし、昭和歌謡のクイズをして盛り上がってみるのはいかがでしょうか。
同世代の方で集まっているなら、昔の歌の思い出で盛り上がること間違いなし！
記憶をたどるレクリエーションでもあるので、脳の活性化にもよさそうですね。
秋の味覚取りゲーム
秋といえば食欲の秋と言われるくらい食べ物が美味しく感じられる季節ですよね。
デイサービスで秋のレクリエーションで悩んでいるなら秋の味覚取りゲームがオススメです。
秋の味覚をたくさん並べて、棒でどんどん釣り上げていきます。
秋の味覚を使ってどんな料理があるのかなど、脳トレ要素もプラスするのがポイント。
高齢者の脳を鍛えることにもつながりますね。
釣り上げた秋の味覚には点数が書いてあるので、合計得点が一番高かった人が勝ちです！
紙コップピラミッド
時間内に紙コップを、ピラミッドの形に積み上げるというゲームです。
タイムリミットが迫ってきても焦らないことがポイント。
落ち着いてひとつひとつのバランスを見ながら積みましょう。
準備が簡単なのがいいですね。
陶芸
土をこねて食器や置物の形に仕上げていく陶芸、何をどのようなデザインで作るかなどを考える作業は芸術の秋にもピッタリですね。
形のアドバイスや陶芸の注意点などが難しい場合もあるので、出張陶芸教室を依頼するのがオススメです。
出張を依頼するとできたものを焼いてくれるので、完成品もしっかりと楽しめますよ。
デザインで発想力を鍛えるだけでなく、手をつかって土を成形していくという作業で指先を動かせるところも大きな魅力ですね。
音楽鑑賞
よく「芸術の秋」とも呼ばれることですし、何か芸術に関係するレクリエーションをしたいですよね。
そんなときに高齢者の方でも簡単に楽しめるのが、音楽鑑賞です。
音楽鑑賞と一口に言ってもさまざまなジャンルがあるので、昔懐かしい定番曲だけでなく、この季節をきっかけに普段聴かないようなジャンルにもチャレンジしてみてはいかがでしょうか。
【高齢者向け】簡単&楽しい！11月のレクリエーションのアイデア（91〜100）
さつまいもバター
秋といえばさつまいも！
さつまいもを見るといも掘りした幼少期を思い出す方も多いのではないでしょうか？
こちらの「さつまいもバター」は、さつまいも簡単においしく食べられるレシピです。
まずは、さつまいもを短冊切りにします。
さつまいもは皮ごと使うので、よく洗っておいてくださいね。
切ったさつまいもを水につけてアク抜きし、キッチンペーパーで水分を拭き取ります。
水気を切ったさつまいもとかたくり粉をビニール袋に入れたら、袋を振ってかたくり粉をさつまいも全体にまぶしましょう。
フライパンに油を引いて、かたくり粉をまぶしたさつまいもを入れて加熱し、焼き色が付いたら塩、バター、砂糖を加えて絡めれば完成です。
お好みでおしょうゆを加えてもおいしいですよ！
柿プリン
これなら人数が多くても大丈夫！
とても簡単なレシピ「柿プリン」をぜひ作ってみてください。
まず、柿のヘタを切り落とし、中身をくり抜いて柿の器を作ります。
くり抜いた中身をミキサーに入れ、牛乳と砂糖を加えて液状になるまで混ぜましょう。
あとはそれを柿の器に戻し、冷蔵庫で冷やして固めれば完成です！
とても簡単でしたよね？
材料が3つだけというのも嬉しいポイントです。
冷やしている間はおしゃべりや裁縫をしながら時間をつぶして、その後はステキなおやつタイムをお楽しみください。
栗拾いゲーム
栗拾いをしたことがある方なら懐かしい、秋を感じるレクリエーションはいかがでしょうか。
まず、ペットボトルのふたに栗とドングリの絵を貼ったものをたくさん用意しておきます。
100均で買える小さなトングとカゴを使って制限時間内にどれだけ栗を拾えるかを競います。
裏返っているものがあったりドングリが紛らわしかったりといった障害をクリアして、たくさん栗を拾いましょう。
テーブルごとに競ったり向かい合わせの人と競ったりといろいろなパターンで楽しめますよ。
絶品りんごケーキ
秋の味覚、りんごを使った簡単ケーキのレシピを紹介しますね。
まずは生地から作っていきましょう。
と言っても生地は、卵、ホットケーキミックス、牛乳を順番によく混ぜるだけ!とっても簡単ですよね。
次にりんごの皮を剥いて、2〜3ミリに薄くスライス。
それを耐熱容器に移して上から先ほど作った生地をかけ、全体に行き渡るようになじませます。
ある程度りんごに生地がしみて、表面が平らになったらOKです。
最後に600Wのレンジで5分火を入れたら完成！
熱いままだと切る時に崩れやすいので、食べる前に冷蔵庫でしっかりと冷ましてくださいね。
介護保険クイズ
年をとってくると介護保険について考えることが増えますよね。
実際に利用することも増えてくるので、ぜひ仕組みや制度についてしっかりと理解しておくことが大切です。
ということで、そんな介護保険についてのクイズを、レクリエーションでやってみるというのはいかがでしょうか。
機会があればご家族も参加して、みんなで知識を深めてみてください。
手紙を書く
「芸術の秋」ということばがあります。
そんな秋の工作にぴったりの、自分も楽しめて、プレゼントでも喜ばれそうな1粒で2粒おいしいクラフト、「絵手紙」のご紹介です！
秋らしいモチーフとして和風の布を使うことで、絵手紙にしてみましょう！
作り方は簡単です。
まず型紙を用意し、両面テープをあらかじめ貼っておいた布に合わせて切り取ります。
そのようにすると、布がシールになりますよ。
コラージュ感覚で楽しめそうですね！
家に余っていたはぎれも使えるので、ぜひ活用して作ってみてください！
棒サッカー
ご高齢になると、運動をしたくても思いっきり走り回るなどはなかなかできなくなってしまいますよね。
サッカーや野球など、外を走り回るスポーツは難しい……。
ですが、工夫をすることでその気分は味わえますよ！
こちらの棒サッカーは、棒を自分の足に見立てて、その棒を手で動かすことでサッカーボールを移動させてゴールを目指します。
座りながらもできるので、オススメです。
魚釣りゲーム
高齢者の方だと、外に出てレクリエーションするのが難しい場合がありますよね。
そんなときにでもできる、室内向けのレクリエーションとしてオススメなのが、手作りの魚釣りゲームです。
このゲームでは紙などに魚の絵を描いてクリップなどを付け、釣り糸の先の磁石にくっつけて遊びます。
高級魚などを混ぜてみたり、深海魚などみたことのないような魚を入れることで盛り上がりそうですね！
座ってできるレクリエーションなので、高齢者の方でも楽しみやすいですよ。
職業並べ替えクイズ
11月23日は勤労感謝の日。
この記念日にちなみ、お仕事に従事するすべての人に感謝をこめつつ、職業並べ替えクイズに挑戦してみましょう！
高齢者施設の11月のイベントやデイサービスのレクに取り入れてもいいですね。
ルールはシンプルで、ランダムに並んだひらがなを並べかえて職業の名前を作りましょう。
初めのうちは、文字数の少ないものからチャレンジして、少しずつ文字数を増やして難易度を上げていってもGOOD！
脳トレや認知症予防にも効果的なクイズなので、ぜひ高齢者の方と一緒に盛り上がっちゃいましょう。
工作
「芸術の秋」とも言われる秋は、秋のモチーフをクラフトで作ってみてはいかがでしょうか？
秋と言えばのモチーフ、とんぼ、ススキ、われもこうを紙で作ってみましょう。
われもこうは皆さんごぞんじですか？
ムラサキ色のコロンとした形のかわいいお花です。
色画用紙などは100円ショップで最近は簡単に手に入ります。
気軽に作れますので、ぜひ作ってみてくださいね！