【高齢者向け】簡単&楽しい！11月のレクリエーションのアイデア
高齢者の方にオススメしたい、11月の遊びやレクリエーションを紹介します。
11月になると景色も秋から冬へ移り変わり始め、気温もだいぶ下がってきますよね。
秋真っただ中のときとはまたちがう四季の美しさが楽しめる季節ですが、寒さで思うように体が動かず、外出をひかえているという高齢者の方も多いのではないでしょうか？
そこでこの記事では、室内でも楽しめる季節の遊びやレクリエーションを集めました。
地域の集まりや、デイサービスの現場にもオススメの内容です。
ぜひみなさんで楽しんでくださいね！
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【高齢者向け】簡単&楽しい！11月のレクリエーションのアイデア（11〜20）
下肢筋力体操
お年を召してくると、どうしても動き回ることがおっくうになったり、自由がきかなくなってしまいます。
そこで普段の体操運動で体を動かしておくことがオススメです。
椅子に座ったままでも下半身の運動をしっかりしておくことで将来のためにもなるでしょう。
この運動のポイントは普段の動きにリンクして説明すると理解しやすそうです。
歌と体操「紅葉」
秋を感じられる童謡・唱歌『紅葉』を採用した、歌と体操を高齢者の方のレクリエーションにいかがでしょうか。
もみじの葉のようにてのひらをパッと開きながら運動スタートです。
歌に合わせて手の上げ下げや肩甲骨を回す動作、両手を振るなど簡単な運動をおこないます。
『紅葉』はゆっくりとしたテンポの美しいメロディが特徴なので、高齢者の方にもなじみがあり、気持ちよく体操できるのではないでしょうか。
歌を歌うだけでも脳の活性化につながりますので、高齢者の方の介護予防や歌レクにオススメ！
ぜひ参考にしてみてくださいね。
紅葉モビール
秋と言ったら紅葉ですね。
色紙とひもを使用して秋にぴったりなモービルを作ってみましょう。
作り方はすごく簡単で、円形に切った色紙に葉っぱの模様を描き、4枚1組で貼り付け合わせて立体的な葉っぱを作っていきます。
いくつか葉っぱを作り、ストローやひもを使ってモビールにしていきましょう。
オレンジや赤、緑、茶色などのいろいろな色を使用して作るとすごくキレイにできあがりますよ。
ガーランドや壁面にしてもおもしろそうですね。
アートボックスの作り方
レクリエーションでよく使用される折り紙を使って、少し珍しいアートボックスを作ってみませんか。
こちらは折り紙の他に、輪切りにした牛乳パックとお花紙を用意します。
お花紙は100円均一にも置いてありますよ。
まず折り紙を細く切り、好きな形を作ります。
ハートやしずくの形にしてもかわいいですね。
次に作った形を輪切りにした牛乳パックに詰めていきます。
隙間が空かないように作るとキレイに作れますよ。
できあがったアートボックスは光の当たる窓際やランプの前に置いて楽しみましょう。
鏡文字脳トレ体操
11月11日は鏡の日ということは、ご存じでしょうか？
そこで、鏡文字で脳トレ体操をご紹介します。
鏡に文字が映ると、反対に見えますよね。
その反対に見える文字を想像して、片方の手で書いてみましょう。
もう片方の手では、正しい文字を書いていきます。
反対に見える文字を考えて想像することで、脳を活性化し脳トレ効果に期待ができますよ。
あいうえおから始めて、じょじょに難易度を上げていってみてはいかがでしょうか。
単語や歌の歌詞を書いていってもいいかもしれませんね。
少し難しいと思う方が、脳トレ効果が上がるそうですよ。
座ってもできるので、高齢者の方も取り組みやすい脳トレ体操です。
指回し・足踏み体操で脳トレ
11月21日は世界ハローデーです。
あいさつをすることで、紛争のない平和な世界にするといった意味が込められています。
この日は、10人にあいさつをするという活動を通して、戦争よりも対話をといったメッセージがあるそうです。
指をあいさをしているように動かしながら、足体操も加えていきましょう。
左右の手の指を曲げてあいさつをしているように、近づけてください。
指先が付いたら、親指から回しさらに足踏みも加えていきますよ。
足踏みも加えることで転倒防止にもつながりますね。
二つの動きをするので、脳が活性化される効果が高まりますよ。
【高齢者向け】簡単&楽しい！11月のレクリエーションのアイデア（21〜30）
手遊び「いそがしい仕事」
11月23日の勤労感謝の日にちなんで、忙しいお仕事の手遊び歌です。
いろいろな職業になりきってみんなで楽しく遊べる内容です。
郵便屋さん、お寿司屋さん以外にも、他の職業にアレンジしてみるともっと楽しくなると思います。