【高齢者向け】簡単&楽しい！11月のレクリエーションのアイデア
高齢者の方にオススメしたい、11月の遊びやレクリエーションを紹介します。
11月になると景色も秋から冬へ移り変わり始め、気温もだいぶ下がってきますよね。
秋真っただ中のときとはまたちがう四季の美しさが楽しめる季節ですが、寒さで思うように体が動かず、外出をひかえているという高齢者の方も多いのではないでしょうか？
そこでこの記事では、室内でも楽しめる季節の遊びやレクリエーションを集めました。
地域の集まりや、デイサービスの現場にもオススメの内容です。
ぜひみなさんで楽しんでくださいね！
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【高齢者向け】簡単&楽しい！11月のレクリエーションのアイデア（1〜10）
折り紙で作る柿の飾り
折り紙や色画用紙を使って、かわいい飾りを作ってみましょう。
用意するものは、はさみ、接着剤、箸などの丸い棒、つまようじ、ひもです。
折り紙を四つ折りにして、2つ角を丸く落として4枚の花びらのお花の形を作ります。
花びらの端を中央に集めて接着、これが柿の身の部分になるので、同じように折り紙で作った葉っぱをつけて完成です。
立体的ですごくかわいく仕上がるので、ガーランドやオブジェのようにしても楽しそうですよね。
また、色を変えてみかんやいちごなど、他のフルーツなどにアレンジしてもよさそう。
切る、貼る、丸めるといった複数の作業があるので難しそうですが、完成した時の達成感を味わえますよ。
下肢筋力体操
お年を召してくると、どうしても動き回ることがおっくうになったり、自由がきかなくなってしまいます。
そこで普段の体操運動で体を動かしておくことがオススメです。
椅子に座ったままでも下半身の運動をしっかりしておくことで将来のためにもなるでしょう。
この運動のポイントは普段の動きにリンクして説明すると理解しやすそうです。
歌と体操「紅葉」
秋を感じられる童謡・唱歌『紅葉』を採用した、歌と体操を高齢者の方のレクリエーションにいかがでしょうか。
もみじの葉のようにてのひらをパッと開きながら運動スタートです。
歌に合わせて手の上げ下げや肩甲骨を回す動作、両手を振るなど簡単な運動をおこないます。
『紅葉』はゆっくりとしたテンポの美しいメロディが特徴なので、高齢者の方にもなじみがあり、気持ちよく体操できるのではないでしょうか。
歌を歌うだけでも脳の活性化につながりますので、高齢者の方の介護予防や歌レクにオススメ！
ぜひ参考にしてみてくださいね。
【高齢者向け】簡単&楽しい！11月のレクリエーションのアイデア（11〜20）
秋をテーマに言葉集めゲームレク
頭を使う脳トレってたくさんありますよね。
中でも、大人数で楽しめる脳トレにホワイトボードを使用しての言葉集めレクリエーションがあります。
例えば季節というお題。
今は秋なので、秋を連想する言葉。
スポーツの秋、食欲の秋、読書の秋……。
その連想された言葉に基づいて言葉集めをしていきましょう。
スポーツならサッカー、野球、柔道。
秋の味覚ならかぼちゃ、いちぢくなど。
また漢字を使用した言葉集めゲームも楽しいですよ。
「日」という漢字なら誕生日、記念日、今日など。
みんなで意見を出し合って、新しい発見ができるのって楽しいですよね。
また、高齢者の方は物知りな方が多いので、さまざまな意見を出していただいてこちらも勉強になります。
ぜひ言葉集めレクリエーション、大勢でお楽しみくださいね。
ビバ・ゴルフ！
働いていた頃には、ゴルフをたしなんでおられた高齢者の方も多いのではないでしょうか？
そこでオススメしたいのが、こちらの「ビバ・ゴルフ!」です。
水の入ったペットボトルに点数を書いた紙を貼り付け並べ、参加者のみなさんには順番にゴルフクラブにちなんだデッキブラシでテニスボールを打ってもらいます。
もちろん一番高い得点に当てられた人の勝ち！
寒くなってきた11月に室内でゴルフが楽しめるのは嬉しいですよね。
座ってできるので、足腰が心配な方でも楽しめますよ！
輪っかを使ったレク
体を動かす高齢者レクリエーションにはさまざまな種類がありますが、特に盛り上がるものとして、輪っかを使用して体を動かすものがあります。
こちらは職員が長い棒を持ち、その棒にめがけて輪っかを投げ入れていくというものです。
まずはゆっくりペースから始めましょう。
慣れてくると、徐々にスピードアップして難易度を上げることで盛り上がること間違いなしです。
運動会のリレーで流れているような音楽を流しながらおこなっても楽しそうですね。
鏡文字脳トレ体操
11月11日は鏡の日ということは、ご存じでしょうか？
そこで、鏡文字で脳トレ体操をご紹介します。
鏡に文字が映ると、反対に見えますよね。
その反対に見える文字を想像して、片方の手で書いてみましょう。
もう片方の手では、正しい文字を書いていきます。
反対に見える文字を考えて想像することで、脳を活性化し脳トレ効果に期待ができますよ。
あいうえおから始めて、じょじょに難易度を上げていってみてはいかがでしょうか。
単語や歌の歌詞を書いていってもいいかもしれませんね。
少し難しいと思う方が、脳トレ効果が上がるそうですよ。
座ってもできるので、高齢者の方も取り組みやすい脳トレ体操です。
