【保育・運動遊び】体を動かす楽しい遊び
からだをつかう運動遊びは保育には欠かせませんよね。
こちらでは、外での遊びや室内でできるアイデアをご紹介します。
こちらを参考にいろいろな運動遊びを取り入れて、ぜひ子供たちの心と体を大きく育ててくださいね。
特別な道具がなくてもできる遊びも多いので、準備がなくても安心です。
大人も一緒に遊びを楽しむことで、みんなで楽しい時間を過ごせます。
笑い声があふれる楽しい時間を作ってくださいね。
子供も大人もからだをいっぱい動かして、元気に遊びましょう！
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【保育・運動遊び】体を動かす楽しい遊び（101〜110）
手つなぎ鬼
手つなぎ鬼は、シンプルなルールを理解できるようになった3歳児さんとぜひ一緒に楽しみたい遊びです。
手をつないだまま走る方法もありますが、体が小さくお友達への配慮が難しい時期には、手をつないだ子供たちはその場で立ち止まってもらいましょう。
鬼が列につっくき、つっくいた方と反対側の子供が鬼になってまた別の列に行きます。
いつ鬼が来るかドキドキしたり、お友達が走っているのを応援したりと思いっきり楽しめますよ！
落ちた落ちたゲーム
瞬発力が試される落ちた落ちたゲームを紹介します。
先生が「落ちた落ちた」と言うので、子供たちが「何が落ちた」と聞いてみましょう。
先生が落ちた名前を言います。
例えば「りんご」と言われたらりんごを受け取るポーズをしましょう。
「げんこつ」と言われたらげんこつされないように頭を手で守ります。
雷の場合は手でおへそを隠しましょう。
それぞれのポーズを事前に子供たちに教えてからゲームを始めると楽しくゲームに参加できるかもしれませんね。
慣れてきたら、落ちるものをアレンジしながら楽しんでみるのもオススメです。
雨でも楽しいじゃんけん
雨が降っても子供たちと室内で楽しめるじゃんけんゲームを紹介します。
「アメリカジャンケン」は、勝ち負けが反対になり頭を使うじゃんけんです。
「体じゃんけん」は、体全体でじゃんけんを表現しながらするゲームです。
事前にグー、チョキ、パーを決めてから始めるのがオススメです。
新聞紙を使った「新聞紙じゃんけん」は新聞紙の上にのりながらじゃんけんし、負けると新聞紙を1回ずつ畳み小さくしていきます。
「じゃんけん列車」は、負けた人が勝った人の後ろにつきお客さんが少しずつ増えていくゲームです。
お気に入りのジャンケンゲームを見つけて遊んでみてくださいね！
魚裏返しゲーム
魚裏返しゲームは、うつぶせになって寝そべっている先生や子供たちを魚に見立て、裏面を焼くためにひっくり返していくゲームです。
1人ひっくり返したら、次の魚をひっくり返すのですが、体が大きくてひっくり返すのが難しい魚はみんなで協力してひっくり返してくださいね！
チーム戦でおこなう場合は、魚役の人はひっくり返されないように耐えなければなりません。
そのため、全身に力を入れる感覚を養ったり、体幹のバランスアップが期待できたりする遊びです。
なお、髪の毛や服、肘から下の部分は引っ張らないように注意して遊んでくださいね！
ケガを予防するため、マットの上でおこなうことをオススメします。
めっちゃげんき体操佐藤弘道、すがも児童合唱団
体を動かすと元気が出るめっちゃ元気体操を紹介します。
歌に合わせながらカラスやスズメになっ両手を横に広げて大きくジャンプしたり小さくジャンプしたりしましょう。
お猿さんになって両手を動かし上下左右の動きをマネして体を動かしましょう。
お化けのポーズをしながら後ろを振り向き体をねじります。
恐竜の動きでは大きく両手、両足を動かしながら前進し片足けんけんをしながらバランスを取っていきますよ。
子供たちも楽しみながら手足や体全体を動かせてとっても盛り上がる体操です！
スカーフダンス『かぜがよんでいる』小沢かづと
シンガーソングあそびライター、小沢かづとさんのスカーフダンス『かぜがよんでいる』は、いろいろな風を表現するような振り付けが魅力です。
やさしく腕を前後に振るだけの振り付けもあれば、まるでジタバタするような全身を使った振り付けもあります。
緩急がしっかりあるので子供でも覚えやすく、またシンプルにワーっと体を動かすのが子供たちには楽しいのではないでしょうか。
運動会やお遊戯会での発表用のダンスとしてもオススメですよ。
ジャングルぐるぐる鈴木翼
音楽のテンポも良く全身を使って楽しむ、ジャングルぐるぐるを紹介します。
歌に合わせて体を動かしながらジャングルに入っていきます。
へび、サイ、トンネルなどが登場しますので子供たちは協力しあいながら体を動かして乗りこえていきますよ。
2人1組で手をつないだり回ったり、もちろん1人でも思いっきり楽しむことができる体遊びになっています。
先生やお友達のマネをするだけで盛り上がりそうな遊びですね。
最後はジャングルを抜けてハイタッチ！
ぜひ楽しく体を動かしてみてくださいね。
おもちぺったん
『おもちぺったん』は立った姿勢で手遊び歌を導入としておこないます。
子供たちにおもちをイメージして表現してもらいましょう。
表現に慣れたら、全身を使った運動遊びに発展させます。
「おもちになりきろう」のかけ声で、おもちがふくらんだりしぼんだりする様子を、体の曲げ伸ばしでやってみます。
上手にできなくても大丈夫！
子供たちそれぞれの表現する気持ちを大切にしたいですね。
最後は先生が「いただきます」と言って子供たちを追いかけます。
思いっきり追いかけっこを楽しみましょう。
ダンス「エビカニクス」
「エビカニクス」は保育現場のダンスとして有名ですよね！
先生になったばかりの方は特に、子どもたちに人気で踊りやすいこの曲から練習してみてはいかがでしょうか？
どのポーズも表現しやすく、リズミカルな曲に合わせてぴょんぴょん跳ぶだけでも楽しいので、1歳児クラスの子どもから取り入れられますよ。
エビとカニのポーズは大きく大胆にきめましょう。
先生は子どものお手本です。
完璧に踊れるようになって子どもたちと一緒に楽しみましょう！
大きいウシガエルのカップタッチ
大きなウシガエルになりきって、床に置かれたカップをタッチしていきましょう！
ポイントは、手と足をバラバラに動かすこと。
足を大きく開いて立ったら、まず前方に手をつきます。
次になるべく手より足が前に着地するようにピョンと移動し、カップをタッチしながら手を前方に進めていきます。
カップの感覚を狭くして量を増やすことで、より運動量をアップできますよ。
普段の生活ではあまりしない動きで、体幹をしっかり鍛えていきましょう。
【保育・運動遊び】体を動かす楽しい遊び（111〜120）
手をたたきましょう
小さな子でもわかりやすく、楽しめる『手をたたきましょう』で遊んでみましょう！
手をたたいたり足踏みをしたり、喜怒哀楽を表現したりするこの遊びは、よく手遊び歌として取り入れられていますね。
今回は先生のマネをしながら、体も使って表現してみましょう。
立っても座ったままでもやりやすいのが嬉しいポイント。
アレンジもしやすいのでオリジナルの歌詞や動きを加えてみるとまた違った楽しみ方ができます。
子供たちのリクエストに合わせて動きを追加していくのもいいですね！
長縄あそび
体を動かしたいけれど外で遊ぶのは難しいときに、長縄を使って遊んでみましょう。
床に置いた長縄を飛び越えたり、ニョロニョロと動く長縄を踏まないように移動したりと楽しみながら体を動かせます。
動きに慣れてきたらフェイントをかけたり、少し縄を浮かしてみたりと、さまざまなアレンジができますね。
ぴょんぴょん跳ぶ元気な子供たちの笑顔に、見守る先生も笑顔になるでしょう。
上履きを履かない園の場合は滑って転ばないように靴下を脱いでくださいね。
フープ鬼ごっこ
https://www.tiktok.com/@soramame.sensei/video/7269713021449047314鬼の動きを予想して遊ぼう！
フラフープ鬼ごっこのアイデアをご紹介しますね。
準備するものは小さいフラフープ9本、鬼役が分かりやすいマークです。
「1,2,3」の掛け声に合わせてジャンプしながら隣り合ったフラフープへ移動しましょう！
縦、横、斜めのフラフープ1本分は移動が可能です。
鬼も一緒に掛け声の合図で動いているので、鬼と同じフラフープに移動しないようにするのがポイントです。
鬼の動きを予想しながら逃げ切ろう！
ぞうさんとくものす
『ぞうさんとくものす』という歌に合わせて遊ぶこちら。
まず、ぞうさん役を1人決め、他の子供たちは円になって座りましょう。
ぞうさんが歌を歌いながらその周りを回っていき、1人ずつ座っている人を指名します。
指名されたら、ぞうさんの後ろに電車ごっこのような形でつながっていきます。
全員が指名されてつながったら、最後はくもの巣の糸が切れるように全員離れて床にごろんと寝ころんだり座ったりして終了です。
子供たち同士でコミュニケーションがとれるので、ぜひ試してみてくださいね！
フープ椅子取りゲーム
体と頭を使って遊ぼう！
フラフープ椅子取りゲームのアイデアをご紹介します。
準備するものはさまざまな色の小さいフラフープ10本程度です。
無人島がテーマの歌をみんなで口ずさみながらフラフープの周りを歩きましょう。
先生が「1,2,3」と声をかけたらフラフープの島の中へ入ります。
徐々にフラフープの数を減らしながら遊ぶとドキドキハラハラしそうですね！
遊びに慣れてきたら入るフラフープの色を指定したり、色に関連した物でフラフープの指定をしながら楽しもう！
ボール鬼
やわらかいボールを使って遊ぶ鬼ごっこ、ボール鬼を紹介します。
鬼が決まったら、鬼はボールをもって追いかけましょう。
逃げているお友達に向かってボールを投げます。
ボールが当たったお友達が次の鬼になり交代します。
走ったりボールを投げたりすることは全身の運動にもつながっていきますね。
ボール鬼をするときはやわらかいボールを使い、頭や顔に向かって投げないなどのルールを説明してから遊んでくださいね。
広い場所の場合には、逃げる範囲を決めるのも良いかもしれませんね。
しっぽ取りゲーム
追いかけっこに一工夫した遊び「しっぽ取りゲーム」で遊んでみましょう！
子供たちは紙テープやリボンなどで作ったしっぽをつけます。
遊ぶフロアの真ん中には予備のしっぽを入れた箱を置いておきましょう。
よーいドン!の合図とともに追いかけっこをしながら他の人のしっぽを取っていきます。
自分のしっぽを取られないよう注意深く逃げるのも大切なポイントです。
しっぽを取られてしまった人は予備のしっぽをつけてまたスタート。
一番多くしっぽを取った人の勝ちです。
まねっこゲーム
身体模倣を楽しもう！
まねっこゲームのアイデアをご紹介します。
思わず笑顔になる遊びのアイデアです！
先生の動きをまねしながら動物やヒーローなど、ユニークなポーズをとって遊びましょう。
体を使いながら「なんだこれ！」と笑いが止まらなくなりそうですね。
遊びながら柔軟性やバランス感覚を養い、何よりも「こんなポーズできるの？」と楽しみながら学べるのがゲームの魅力です。
思いもよらない動きが飛び出すかもしれませんね！
ボディパーカッション
リズム感や反射神経を養える「ボディパーカッション」。
いろいろなリズムに合わせて体をたたいて表現します。
速いテンポ、遅いテンポ、中間くらいのテンポと、いろいろなバージョンでためしながら合わせてみてください。
レベルがあがってきたらダンスとして取り組むのもオススメです。
みんなでリズムを合わせられるようになると一体感も生まれ、盛り上がることまちがいなし！
道具がなくてもできるので、レクリエーションに迷った際にも取り入れてみてくださいね。
座りおにごっこ
「雨で外遊びはできないけど、今日は目いっぱい体を動かす遊びがしたい！」そんなときに保育でオススメの「座りおにごっこ」を紹介します。
まず、子供たちは座った状態でスタートしますよ。
ルールはかならず床におしりをつけることです。
制限時間を決めたら座ったままで鬼ごっこをします。
走らない鬼ごっこなので室内でも安全に楽しめますよ。
足やおしりの力を使って動いて足の力もつくので、ぜひ遊びのレパートリーに加えてみてくださいね！
おわりに
保育にオススメの運動遊びを紹介しました。
屋外で取り組むもの、室内でも楽しめるものなどバラエティー豊かでしたね。
子供たちにとって、体を動かすのは欠かせない活動の一つ。
先生も一緒に楽しみながら、子供たちが元気に運動ができるよう工夫してみてくださいね。