【高齢者向け】介護予防に効果的なレクリエーション
こちらの記事では介護予防にオススメなレクリエーションをご紹介します。
手足を動かす体操やゲーム、頭を使うクイズなど幅広く集めました。
レクリエーションをおこなうことは、体のリハビリや認知症予防に効果的です。
また活動量が増えることで食欲が増したり、睡眠の質が向上するなどの効果も期待できますよ。
ほかに参加されている高齢者の方との交流の機会にもなりますね！
ぜひこちらの記事を参考に、楽しみながら介護予防にお役立てください。
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【高齢者向け】介護予防に効果的なレクリエーション（1〜10）
脳トレリズム体操
座ったままおこなえる、リズム体操はいかがでしょうか？
こちらの体操はリズムに合わせて、手の運動をおこなうというものです。
左右の手で異なった動きをするので、指の運動と同時に頭の体操にもなりますね。
左右で違う動きをするのは難しいので、まずはゆっくり動きを覚えてから、慣れたらリズムに合わせていくと良いかもしれませんね。
さらに慣れてきたら足の動きも取り入れると、より効果的です！
室内で座ったままおこなえる介護予防運動は、高齢者の方のレクリエーションに最適です。
ぜひチャレンジしてみてくださいね！
回想法レクリエーション
認知症予防や進行を抑制するために効果的な、回想法をご存じでしょうか。
回想法とは懐かしい記憶を掘り起こして脳を活性化する方法です。
こちらの動画では昭和初期頃に使用されていた、なつかしい昔の道具を紹介されています。
高齢者の方であれば知っている方が多いはず。
「なつかしい！
見たことある」「うちにもあったよ」などの声が飛び交いそうですね。
道具の存在を知らなかった職員の方は高齢者の方に使い方を教えてもらったり、思い出話をしていただくとみんなで楽しめますよ。
〇〇のつく〇〇は？
ホワイトボードを使った脳トレのご紹介です！
お題は「○○のつく○○は何？」。
ホワイトボードにお題を書いて、高齢者の方にどんどん発言していただきましょう！
出てきた単語はホワイトボードに記入していくと、耳が遠い方でも楽しめますよ。
なかなか出てこないという方には、ヒントを出すと参加していただきやすいですね。
こちらの脳トレは、少人数でも大人数でも楽しめるのが魅力的です。
食べ物や動物、乗り物などバリエーションを増やしておこなうと盛り上がりますよ。
想像力を働かせることは、認知症予防に効果的です。
ぜひ高齢者施設でのレクリエーションでご活用ください。
【高齢者向け】介護予防に効果的なレクリエーション（11〜20）
2個同時に風船バレー
@rcare_official 風船バレー🎈 #アールケア#介護#介護施設#デイサービス#訪問看護#リハビリ#介護福祉士#看護師#理学療法士#ケアマネジャー#がんばループ#楽しい職場#スタッフ募集#看護小規模多機能型居宅介護#会社紹介#事業所紹介#岡山県#玉野市#心結
♬ Old Disney Swing Jazz – Nico
2つの風船を使って、風船バレーに挑戦してみましょう。
最初は1つの風船でバレーをおこない、途中から2つ目の風船を投入します。
もう1つの風船も意識することなどが、脳の活性化にもつながるかもしれませんね。
1つの風船よりも、もう1つ風船が増えることにより難易度があがり、高齢者の方も盛り上がりそうですね。
2つの風船を、続けて打ち返すといったファインプレーが出でることも。
チームを2つに分けて、実際のバレーボールのように競い合っても楽しめそうなゲームです。
ビックバルンバレー
@user9973094939614 「ビッグバルンバレー」トスして続けます🏐 #バルンバレー#風船バレー#ビッグ風船#オアシスデイサービスセンター#機能訓練 “Big Balloon Volleyball” continues to toss 🏐
♬ original sound – BeardMusicStock – BeardMusicStock
通常の風船よりも、大きな風船を使ったバレーは迫力がありますよね。
高齢者の方もビックバルーンを見て「わあ大きい」と思うのではないでしょうか？
ラリーが続くように、みんなで声を掛け合ったりビッグバルーンを投げるのを手伝ったりと協力することで、周りの方の関わりも増えるかもしれませんね。
中央にテーブルを配置すると、ラリーが続けやすくなりますよ。
大きな風船のバレーは両手を使うこともあるので、左右バランスよく体を動かせそうですね。
お手玉積み
年齢とともに低下する集中力。
集中力を養うことは、介護予防につながります。
こちらの動画では簡単に集中力を養うことに効果的な「お手玉積み」をご紹介します。
その名の通り、お手玉を上へ上へと高く積み上げるというものです。
簡単そうに見えますが、実際にやってみるとなかなか難しいんですよね。
高齢者施設のレクリエーションで取り入れると、きっと盛り上がるはず。
何個積み上げられたか競いながら、楽しく認知症予防に取り組みましょう！
旗揚げゲーム
瞬発力や集中力を養う旗揚げゲームは、認知症予防のレクリエーションとして最適です。
瞬発力や集中力は加齢とともに衰えますが、簡単なレクリエーションを通して養えますよ。
旗揚げゲームを楽しみながら、高齢者の方が本来持っている能力の向上につなげましょう！
職員の方はリズムに乗せて「赤あげて、白下げて」などと明確に指示を出しましょう。
高齢者の方には白と赤の旗や輪っかを持っていただき、職員の方の指示に合わせて上げ下げしていただきます。
大人数でおこなう介護予防レクリエーション。
ぜひみなさんで楽しくチャレンジしてみてくださいね！