【ご高齢者向け】秋の楽しい遊び。レクリエーションゲーム
高齢者の方向けに、秋の遊び・レクリエーションゲームをご紹介します。
秋は気候もよくお出かけしたくなる季節ですよね。
「よし、出かけよう」と思い立って動ける場合はいいですが、なかなか思うようにお出かけができない方もいると思います。
そこでこの記事では、室内で遊べる楽しいレクリエーションゲームを紹介します。
デイサービスなどの現場で役立つ、工作やリーム対抗用のゲームもたくさんあるので、ぜひ活用してくださいね。
遊んで秋を感じましょう！
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【ご高齢者向け】秋の楽しい遊び。レクリエーションゲーム（121〜130）
激しい風船バレー
風船バレーの、風船を落とさないようにラリーを続けていくというルールはそのままで、風船の数だけを変えたゲームです。
ふたつの風船を追いかけ続けることになるので、打ち出す動きだけでなく、集中力や動体視力も試されますね。
それぞれの風船が同じ位置にいるとは限らないのも重要なポイントで、離れた位置に飛んでしまったときには、首や目線をうごかして風船を追いかけるので、ゲームが進むほどに体もほぐれていきそうです。
風船の数が増えるごとに、より集中力が試される激しいゲームに変わっていくので、少ない個数から徐々に慣らしていきましょう。
玉掴みゲーム
新聞紙を使って、玉をつかむゲームをしましょう。
ゲームで使用する道具は、新聞紙で作ったものを使いますよ。
ボールは新聞紙を丸めて作り、ボールをつかむ棒も新聞紙で作ります。
身近にあるものを使って、ゲームに使うものが作れますよ。
円の中にボールを何個か入れて置き、棒でつかみカゴの中に入れてください。
制限時間を決めておこなうと、ゲームが盛り上がりますよ。
チームを組んでタイムを競うとさらに楽しいゲームになりそうですね。
紙コップ落とし
紙コップを使った、ゲームのご紹介です。
紙コップを一列に並べて置きます。
並べた紙コップを的にして、少し離れた場所から高齢者の方にボールを投げてもらいましょう。
紙コップを並べる場所によりますが、紙コップが倒れたり床に落ちるようにボールを投げますよ。
うまく紙コップに当たらなくても、笑いが起き気分転換にもなりそうですね。
ほかの方と会話も生まれ、高齢者の方の交流も広がりそうですね。
紙コップは、100円均一のお店でも販売しているので、準備も楽ですよ。
緑のボール落としたらダメよゲーム
中央に穴が開いたダンボールをうまく動かして、上に乗ったボールの中から緑以外を落としていくというゲームです。
緑色だけは落とさないようにするのが大きなポイントで、複数のボールを動かす繊細なコントロールが試されますね。
慣れてきたら落とす順番を決めるなどのアレンジもオススメで、より繊細なコントロールを意識してもらえますよ。
ダンボールの大きさによってコントロールのやりやすさも変わってくるので、さまざまなパターンに挑戦してもらうのもおもしろそうですね。
色玉落とし
2人一組になっておこなう、色玉落としをご紹介します。
2本の棒を持った高齢者の方に、向かい合って座っていただきます。
2人の高齢者の方に、2本の棒の先端を持ってもらいましょう。
座っている高齢者の方の間には、色が書かれたカゴなどを用意してください。
棒の上を、カゴに書かれた色と同じボールを転がし、色が指定されたカゴに落としていきます。
一緒にゲームに参加している高齢者の方同士の協力もポイントとなるゲームです。
声を掛け合って、高齢者の方2人の息を合わせてくださいね。
楽しみながら、会話も生まれ交流の輪も広がりそうです。
赤ずきんちゃん
こちらは赤ずきんちゃんの仮装ですね。
多くの方が赤ずきんちゃんと言われて想像するのは、グリム童話の『赤ずきん』ではないでしょうか。
物語に登場する女の子が、赤いずきんを被っているんですよね。
ハロウィンでは女の子やかわいい系が好きな女性に好まれる仮装ですが、高齢者の方も、童心に帰るつもりで衣装に身を包んでみてはいかがでしょう？
大きめの赤い布を被り、花の入ったバスケットを持てば立派な赤ずきんちゃんの仮装です。
お手軽だしオススメですよ！
転倒予防体操
10月10日は語呂合わせで転倒予防の日。
普段から気をつけていてもやはり足腰は誰でも弱ってくるもの、ということで足腰を無理なく鍛えられる、座ったままでもできる転倒予防体操を10月のイベントとして取り入れてみるのはどうでしょうか？
椅子に腰掛けて足を上げ、ひざを伸ばす運動はシンプルですが太ももの前面を伸ばすことがポイント。
ここの筋肉を意識するように、太ももに手を添えてやってみるのもわかりやすくて効果的です。
イベントで意識することで日々の習慣にできるといいですね。
運動会レク
スポーツの秋、ということで運動会を開催する、という施設も多いと思います。
運動会とまではいかなくても、運動外によくあるような競技をレクとして取り入れ、体を動かしてみるというのはどうでしょうか？
チームごとに縦に一列になって後ろへバトンを回す、一番後ろまで回ったら次は反対の手で前に回す、というバトンリレーや丸く座って真ん中に箱を置き、玉を投げ入れる玉入れなど、運動会らしさのあるレクで気分を味わって盛り上がりましょう！
風船バスケット
風船を使って、バスケットボールを楽しんでみましょう。
バスケットボールのことをテレビや新聞で、話題にすることもありますよね。
高齢者の方も、バスケットボールをご存じの方も多いのではないでしょうか？
高齢者の方に輪になって椅子に座っていただき、中央につる下げたゴールに風船を入れてもらいますよ。
高齢者の方に左右に分かれて座っていただき、チームでのゲームも可能です。
高齢者の方の中には、かつてバスケットボールを楽しまれていた方もいらっしゃるかもしれませんね。
過去を思い出して、さらに盛り上がりそうですね。
風船バレーで箱入れ
手に持ったうちわを使って風船を打ち上げ、テーブルの中央に設置された箱に入れることを目指していくゲームです。
手が届かない位置に箱があるからこそ、風船をどのように打ち上げるのかという力のコントロールが試されますね。
箱に近い人ほど多く手を動かすことになってしまうので、均等に風船が回ってくるように、スタートの位置や箱の位置を変えつつ何度もチャレンジしてもらうのがオススメですよ。
箱の大きさや高さなどをアレンジしても、難易度が変えられてより集中してもらえるのではないでしょうか。
【ご高齢者向け】秋の楽しい遊び。レクリエーションゲーム（131〜140）
風船バレー棒叩き
風船は空気を入れると、フワフワした動きをしますよね。
そんなフワフワとした風船を、棒でたたいてバレーボールをしてみましょう。
2つのチームに分かれて、棒を持って高齢者の方に座っていただきます。
自分のところに来た風船を、バレーボールのように棒を使って返していきますよ。
棒は長めのものを使うことがポイントですよ。
ゆっくりと動く風船のバレーボールに、高齢者の方も盛り上がることでしょう。
慣れてきたら、風船を2個にするなどしてみてくださいね。
風船リレー
運動会やイベントなどでもオススメな、風船リレーをご紹介します。
バトンの上に膨らませた風船をのせて、リレーをしていきますよ。
風船が乗ったバトンを持ちながら、風船を落とさない様に歩いて次の相手にバトンを渡します。
バトンの上をフワフワと風船が動くので、簡単そうに見えて実は難しいゲームのようです。
数チームに分かれて、おこなうとさらに楽しめそうですよ。
声を掛け合って協力することもあるので、コミュニケーションが生まれるかもしれません。
風船が落ちても焦らずに、取り組んでみてくださいね。
鬼滅の刃 たんじろう
社会現象にもなった大人気漫画&アニメ『鬼滅の刃』の主人公、竈門炭治郎のコスプレはいかがですか？
炭治郎といえば緑と黒の市松模様の羽織がトレードマーク。
手作りもできますが、人気作品なので、市販されている大人用のコスプレ衣装もたくさんあります。
羽織の下は炭治郎が所属する鬼殺隊の制服を着ていますが、同じような服がなければ黒のタートルネックとズボンでOK！
あとは100均に売っている日本刀のおもちゃを腰にさしておきましょう。
ハロウィンに子供たちと会う予定があるなら、「たんじろうだ!」ときっと喜んでくれるはず！
ハロウィン ドラキュラ
ハロウィンの仮装の定番、ドラキュラ！
ドラキュラの衣装は子供から大人まで人気で、市販品もいろいろなタイプのものが売っていますよね。
ドラキュラの仮装においての必須アイテムは、内側が赤色の黒いマントと白いシャツ。
シャツは首元に飾りがある方が、よりドラキュラっぽいですね。
可能なら牙も用意してみましょう。
マントは作るか購入するかが必要ですが、シャツは手持ちのものでOKです。
お化粧感覚で、顔を青白くするとさらに気味悪さが演出できますよ！
ハロウィンゲーム・4選
デイサービスなどの現場で室内でも秋らしさを感じられるレクリエーションとして、ハロウィンゲームをやってみてはいかがでしょうか？
オススメのゲーム1つ目はおばけを追い出せです。
かぼちゃやおばけの顔を描いたペットボトルキャップを枠内に置いて、弾きとばした数を競って遊びます。
2つ目はスパイダージャンプ。
カラフルな折り紙を円状に巻いて、折り曲げたモールを貼り付けます。
つぎに白いお皿や紙にクモの巣を描き、ダーツのように点数を付けてクモを飛ばして遊ぶゲームです。
3つ目はぐるぐるミイラ。
お部屋にあるぬいぐるみやおもちゃに糸を巻きつけて、ミイラにする早さを競うゲームです。
4つ目はハロウィンメモリー。
紙コップの飲み口の円と底の円で型をとり、小さい方にハロウィンならではのイラストを描き、大きい方の紙に貼りつけます。
つぎに同じイラストを2枚ずつ作成して裏返し、混ぜあわせます。
2枚ずつめくって同じイラストを見つけられたら、イラストを獲得できるゲームです。
ハロウィンの雰囲気が感じられるレクリエーションにぜひトライしてみてくださいね！
パン食い競争
秋といえば全国的に運動会が開催されますよね。
リレーや借り物競走などなどいろいろな競技がありますが、昔からの定番パン食い競争も盛り上がります。
実は少しの工夫でご家庭でも楽しめます！
こちらは物干しざおにヒモと洗濯バサミでパンをつるしています。
物干しざおがなければ、天井に画びょうでヒモをとめてもいいかもしれません。
口でパンをひっぱり取れた時の達成感、うれしいですよね！
秋の草花で押し花作り
秋の植物を使って、簡単にできちゃう押し花に挑戦！
まずダンボールの上にキッチンペーパーを敷き、その上に押し花にしたい花を乗せられるだけ乗せます。
その上からキッチンペーパーとダンボールを置き、輪ゴムで固定します。
これを600Wの電子レンジに入れて、1分加熱します。
たったこれだけで押し花が完成します！
あとはピンセットとボンドを使って、紙に貼りつけていきます。
紙の大きさによって押し花のカードにしたり、しおりにしたり、カレンダーの絵にするのもオススメです。
いろんな形で秋の植物を楽しんでくださいね！
ファッションショー
10月1日は「衣替えの日」、それにちなんでファッションショーを開催してみるのはどうでしょうか。
みなさん、普段は着ることのない衣装に袖を通すことでウキウキワクワクとした気持ちになるのでは？
女性にはメイクさんを付けて、バッチリとメイクしてもらい、普段は目にすることのない?いつもとは違う自分に変身してもらいます。
音楽や会場のデコレーションも、ファッションショーを意識して準備してみましょう。
映像、写真に残しておくのも後から楽しめるのでオススメです。
目玉運びリレー
楽しいだけでなく少し怖い、目玉運びリレーを紹介します。
ピンポン玉リレーを知っていますか？
あれとよく似た内容で、まずプレイヤーは、スプーンをもって複数で横一列に並びます。
そして端の人がスプーンに、目玉を模したピンポン玉を乗せます。
これを隣の人のスプーンへ、受け取った人はまた隣の人のスプーンへと受け渡していく内容です。
みんなで取り組んでチームワークを深めるのもいいですし、2チームに分かれて対戦しても盛り上がりそうですね。
風船かご入れ
やさしく風船を打ちだして、目の前のかごに入れることを目指してもらう内容です。
風船を打つ方向や力加減などにしっかりと意識を向けてもらいましょう。
一打でかごに入れるだけでなく、何度か上にバウンドさせてからかごを目指すというアレンジを加えてバランス感覚を鍛えていくのもオススメですよ。
風船を弾ませる方向を考えたり、拾いに行く動きなどで体だけでなく反射神経や判断力も鍛えていきましょう。
大きな輪にならんで中央のかごをターゲットにする、協力するタイプのゲームにしても盛り上りそうですね。