【トレーニングBGM】憧れのボディへ…筋トレ中に聴きたい洋楽

I’m A ManMacho

Macho – I’m a Man (LP Version)

アーティスト自体がマッチョということもあり、男らしくいぶし銀なファンクミュージックを演奏してくれます。

ディスコ・クラシックでもあり、完成度の高いバンド演奏が持ち味でアップテンポなワークアウトに向いた一曲といえます。

Break DownMuscle Shoals Horns

MUSCLE SHOALS HORNS – Break Down (1976)

力強いファンクミュージックを演奏し、土臭い音色とリズム感が特徴的となるMuscle Shoals Hornsの名曲です。

高らかなギターサウンドとループするメロディーに陶酔することができ、時間を忘れてワークアウトに励むことができる曲となっています。

Spaz OutNelly

Nelly – Spaz Out

力強い四つ打ちのリズムにアッパーなNellyのボーカルが光る名曲です。

一定のリズムでありながら終始、アゲアゲの雰囲気がありながらも、うるさいと感じさせないベース主体の楽曲であり、余計な疲労感もなく筋力トレーニングのみに集中することのできる楽曲に仕上がっています。

Pump Me UpTROUBLE FUNK

Trouble Funk – Pump Me Up (1982)

タイトル通りパンプミーアップという意味合いがあり、自分自身を高める際に最適なグルーヴィーなファンクミュージックです。

オールドスクールの泥臭いビートでありながらボーカルになじみがあり、古典的な筋力トレーニングをする際にはこれ以上ないほどピッタリとハマる一曲となっています。

Let’s Git DoeThe Beatnuts

The Beatnuts – Let’s Git Doe feat. Fatman Scoop – Take It Or Squeeze It

ブレイクダンサー御用達のヒップホップ・クラシックです。

BeatnutsやFatman Scoopといった面々がつらい筋力トレーニングを盛り上げます。

終始テンションの高いギターリフがループすることで反復運動の効果を高めます。

SHAKE YOUR BODY (DOWN TO THE GROUND)The Jacksons

The Jackson 5 – Shake Your Body To The Ground

The Jacksonsによって1979年にリリースされたファンク・ディスコ・トラック。

RandyとMichael Jacksonによって制作されました。

Bobby Timmonsの1961年のトラック「A Little Busy」からインスパイアを受けています。

世界各国のチャートでトップテンにランクインを果たしたトラックです。

HypnotizeThe White Stripes

The White Stripes – Hypnotize

アメリカのオルタナティブ・ロック・デュオのThe White Stripesによるトラック。

2003年にリリースされたアルバム「Elephant」に収録されています。

このアルバムはグラミー賞を受賞し、Rolling Stone誌によって”The 500 Greatest Albums of All Time”に選出されています。

Kiss OffViolent Femmes

Violent Femmes Kiss Off

アメリカのフォーク・パンク・バンドのViolent Femmesによるトラック。

思春期に感じる怒りからインスパイアを受けており、リード・シンガーのGordon Ganoによって十代の時に書かれました。

1983年にリリースされたセルフタイトルのアルバムに収録されています。

XXzibit

Xzibit – X [BEST QUALITY]

メロディーがどす黒いピアノ単音の連打で構成されており、またダークな雰囲気のラップがかっこよく、集中した部位トレーニングやウエイトトレーニングにおいて無類のマッチングを果たせる、ヒップホップの楽曲きってのワークアウトソングです。

Counting StarsOneRepublic

OneRepublic – Counting Stars

アメリカ出身のポップロックバンド、ワンリパブリックが2013年6月に公開した作品です。

物質主義や将来への不安に揺れる現代人の心情を、印象的なフォークポップサウンドで表現しています。

2013年のアルバム『Native』に収録され、Billboard Hot 100で2位、イギリスでは1位を獲得する大ヒットとなりました。

映画『アース・トゥ・エコー』のエンドクレジットやテレビドラマ『ルーキーブルー』でも使用された本作は、困難に立ち向かう勇気と希望を与えてくれる楽曲です。

運動会や体育祭のBGMとしても、挑戦する気持ちを後押ししてくれるでしょう。

Revolving doorTate McRae

Tate McRae – Revolving door (Official Video)

カナダ出身のポップシンガー、テイト・マクレーさんの魅力が詰まった意欲作。

ダンスホールの要素を巧みに取り入れたエネルギッシュなビートに乗せ、恋愛関係における複雑な感情の揺れ動きを表現しています。

相手を断ち切ろうとしても結局戻ってしまう、そんな悪い習慣のような関係性を鋭い洞察力で描写しています。

アルバム『So Close to What』の収録曲として2025年2月にリリースされ、翌日には本作のミュージックビデオも公開。

ダンサーとしての経験を活かした表現力豊かな映像作品となっています。

トレーニングやワークアウトのBGMとして、あるいは気分転換したい時にぴったりの一曲です。

New Day50cent feat. Dr. Dre, Alicia Keys

50 Cent – New Day (Lyric Video) ft. Dr. Dre, Alicia Keys

アリシアキースの高らかなボーカルで幕を開け、ハードコアなラップへと推移していくテンションの高まる一曲です。

新しい日がやってくるという意味の歌詞であり、トレーニングして新しい自分になるという意味合いと照らし合わせることができ、ハードコアな中にもメロディアスな楽曲でもあることで心地良くテンションを上げていくことのできる楽曲です。

PartitionBeyoncé

Beyoncé – Partition (Explicit Video)

アメリカのシンガーであるBeyonceによって、2014年にリリースされたトラック。

「Yonce」と「Partition」の2つのセクションで構成されており、Justin Timberlakeが制作に携わっています。

世界各国でヒットし、アメリカでプラチナ認定を受けているトラックです。

RuinCat Power

Cat Power – Ruin (Official Audio)

アメリカのミュージシャンのCat Powerによるトラック。

ピアノによるメロディを特徴としており、2012年にリリースされたアルバム「Sun」に収録されています。

このアルバムは世界各国でヒットし、アメリカのチャートでNo.2を記録しました。

We Right HereDMX

DMX – We Right Here

テンションの上がるアップリフトなヒップホップの代表曲です。

サグな雰囲気をまとった、DMXのダミ声のラップがハードコアに鍛え上げる格闘家やボディビルダーからも人気があります。

内からあふれ出る黒人の強さを感じることのできる一曲です。

DechorroDeorro

Deorro – Dechorro (Original Mix)

野外フェスティバルや大型のクラブでアンセムのように披露されている名曲です。

エレクロニカの最先端をひた走るようなベースの音色が特徴的で、またハウスビートのノリの良さと融合することで、他のエレクトロニカの曲とは一線を画したテンションの高揚感を得られます。

Power TripJ. Cole

J. Cole – Power Trip (Explicit) ft. Miguel

イントロは優しいメロディーでありながらもラップパートから一気にハードコアなムードがただよう一曲です。

タイトルにもパワーと入っている通り、力がみなぎってくるような1曲で、トリップ感を得ながら、つらい瞬間も乗りこえられそうな曲調に仕上げられています。

It Takes A MuscleM.I.A.

M.I.A. – It Takes a Muscle [HQ].mp4

元祖変態系音楽を突き進むサイケデリックなアーティストM.I.A.の楽曲です。

筋肉がほしいと言った内容の歌詞であり、筋力トレーニングというテーマにぴったりとハマる内容となっています。

レゲエやダブのテイストが強く、ゆるい動作に合う楽曲となっています。

Everyday BirthdaySwizz Beatz

Swizz Beatz – Everyday Birthday ft. Chris Brown, Ludacris

毎日が誕生日であると言った歌詞がワークアウトにおける筋力再生をイメージさせ、筋力トレーニングにぴったりです。

さらにパーティチューンのノリの良さもあるためテンションをキープしたまま、鍛錬に打ち込める作品です。

Here I ComeThe Roots

The Roots – Here I come [HD]

ハイエナジーなバンドサウンドに攻撃的なラップやメロディで嫌が応にもテンションを上げられるような一曲です。

速さ的にも無理があるスピードではなくミッドテンポで筋肉一つ一つと向き合うのに最適でありながら終始アッパーな雰囲気に仕上げられた曲です。