[노인 대상] 앉은 채로 즐길 수 있는 간단한 레크리에이션

간단해요! 비치볼 레크리에이션

모르면 손해! 노인분들이 간단히 할 수 있는 비치볼 레크리에이션 4선

비치볼은 가볍고 던지기 쉬우며 안전 면에서도 배려된 공이죠.

이번에는 비치볼을 사용한 레크리에이션을 소개합니다.

먼저 어르신들끼리 의자에 앉아 마주 보고, 뻗은 다리 위에 비치볼을 올려 릴레이 방식으로 옆 사람에게 전달해 봅시다.

팀전이므로 이긴 팀에게 경품을 준비하는 것도 분위기를 띄우는 데 좋을 수 있습니다.

또 다른 재미있는 게임은 비치볼 축구 공 넣기입니다.

발로 차서 먼저 용기(바구니)에 넣은 사람이 이기는 게임입니다.

발을 많이 움직이게 되므로, 어르신들의 근력 강화에 도움이 되어 재활 운동으로도 최적입니다.

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Nanaka

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수건을 이용한 공 전달

신난다! 수건과 공을 사용한 레크리에이션 [노인 두뇌 트레이닝 체조]

수건과 공을 사용해 모두가 즐길 수 있는 레크리에이션을 해봅시다.

먼저 어르신들끼리 마주 보고 서서 수건을 잡고 그 위에 공을 올립니다.

공은 굴러가기 쉬우므로 균형 감각을 조절하는 것도 중요합니다.

호흡을 맞춰서 옆 사람의 수건 위에 공을 잘 옮겨 놓아 봅시다.

아슬아슬하고 두근두근해서 분명히 분위기가 달아오를 거예요.

모두가 협력하여 공을 이어 가는 게임이기 때문에, 어르신들끼리의 친목도 한층 깊어질 것입니다.

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Nanaka

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발렌타인 게임

발렌타인데이 레크로 신나게! 내 사랑을 받아줘요❤️ #노인 #노인레크 #데이서비스 #레크 #shorts #발렌타인데이 #미니게임

발렌타인의 정석적인 모티브인 하트 테두리로 둘러싸인 받침대 위에 알록달록한 캔을 올리고, 반대편에 있는 사람이 끈을 잡아당겨 자기 쪽으로 끌어당깁니다.

몇 개의 캔을 올릴 수 있는지와 그것을 떨어뜨리지 않고 손앞까지 끌어당길 수 있는지가 관건인, 신뢰가 중요한 게임이네요.

당기는 경로에는 단차 등도 배치되어 있으니, 그것을 넘어설 때 떨어지지 않도록 캔을 어떻게 놓을지도 신경 써야 합니다.

캔을 올려놓는 균형 감각과, 끌어당길 때의 힘 조절이 중요한 포인트일지도 모르겠네요.

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kappamaki

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초록색 공을 떨어뜨리면 안 돼 게임

[노인 레크] 너무 신나게 즐겼다‼️ 운동 레크

가운데에 구멍이 뚫린 골판지를 능숙하게 움직여, 위에 올려둔 공들 중에서 초록색을 제외하고 떨어뜨려 가는 게임입니다.

초록색만은 떨어뜨리지 않는 것이 큰 포인트이며, 여러 개의 공을 움직이는 섬세한 컨트롤이 요구됩니다.

익숙해지면 떨어뜨리는 순서를 정하는 등의 변형도 추천하며, 더욱 섬세한 컨트롤을 의식하게 할 수 있어요.

골판지의 크기에 따라 컨트롤의 용이함도 달라지므로, 다양한 패턴에 도전해 보는 것도 재미있을 것 같네요.

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kappamaki

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구슬 슛

#elderlycare #노인요양 #game #funny #데이서비스레크리에이션 #데이서비스두뇌훈련 #요양 #데이서비스

옛날이 떠오르는 구슬치기 게임은 어떠세요? 긴 테이블을 준비하고, 양쪽 끝에 구슬이 떨어지지 않도록 벽을 만듭니다.

한쪽 끝에는 도화지 등으로 터널을 만들고, 참가자는 반대쪽에서 그 터널을 통과하도록 구슬을 노려 굴려봅시다.

구슬 개수를 지정하거나 제한 시간 안에 몇 개를 통과시키는지 등, 놀이 방법을 바꿔가며 즐길 수도 있어요.

새로운 놀이 방식도 좋지만, “어릴 때는 이렇게 놀았지” 하고 옛이야기에 꽃이 필지도 모르겠네요.

꼭 한 번 해보세요.

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kojifumi

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페어로 볼 트레이닝

【노인 체조 교실】둘이서 미니 볼 체조

짝을 이루어 협력하며 공에 다양한 동작을 더해 가는 체조입니다.

힘을 주는 방식이나 움직이는 방법이 다르면 공을 떨어뜨릴 수 있으니, 상대의 움직임에 신경을 쓰고 힘을 조절하는 것이 중요합니다.

상대에 대한 배려를 충분히 의식하면서 협력해 몸을 풀어 봅시다.

공을 주고받는 동작에서는 공과 상대의 움직임을 보는 것이 중요하므로, 집중력과 동체시력도 기를 수 있습니다.

공놀이를 하던 날들을 떠올리며 즐기는 것이 효율적인 움직임으로 이어질 것 같네요.

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kappamaki

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편한 풍선 배구

작은 아이디어 소개 ‘간편한 풍선 배구’

풍선 배구를 하다 보면 자신도 모르게 세게 치게 되어 예상치 못한 방향으로 날아갈 때가 있죠.

그럴 때는 풍선에 끈을 달아 컨트롤할 수 있게 해두면 더 오래 랠리를 즐길 수 있어요.

풍선에 스즈란테이프를 붙여 움직이는 것만으로도 충분히 간단한 어레인지이지만, 유도하는 방법이나 힘을 주는 방식에는 약간의 요령이 필요합니다.

끈에 너무 강하게 힘이 가해지면 풍선의 움직임이 제한되거나 낙하 속도가 빨라질 수 있으니, 부드럽게 힘을 주는 것을 꼭 의식해 봅시다.

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kappamaki

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