[노인 대상] 앉은 채로 즐길 수 있는 간단한 레크리에이션

페트병 쓰러뜨리기

여름을 느껴보자! 간편하게! 여름의 풍물시 ‘부채(우치와)’를 활용한 레크리에이션 [노인 레크리에이션·데이 서비스 레크리에이션]

페트병과 부채만 있으면 간단히 즐길 수 있는 놀이가 바로 이 ‘페트병 넘기기’입니다.

먼저 부채에 고무줄이나 끈을 끼워 던진 뒤에도 바로 회수할 수 있도록 고정해 주세요! 앉아서 할 수 있는 게임이라 어르신들의 신체·정신 상태에 맞춰 진행하기 좋습니다.

빈 페트병이라 쓰러뜨리기 쉬워 누구나 즐길 수 있어요.

얼마나 많은 페트병을 쓰러뜨릴 수 있는지 모두 함께 겨루고, 가장 많이 쓰러뜨린 분께 경품을 준비하는 것도 추천합니다.

다 함께 즐겁게 진행해 봅시다.

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Nanaka

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흔들흔들 나무젓가락 뽑기 게임

[데이 서비스에서 대인기 레크리에이션] 고령자, 치매 환자의 생활 개선으로 이어지는 흔들흔들 젓가락 빼기 게임

두근두근 아슬아슬함을 맛볼 수 있는 ‘흔들흔들 일회용젓가락 뽑기 게임’! 이 놀이는 테이프 심 등 고리 모양의 물건과, 그 고리에 간신히 들어갈 정도의 개수의 일회용 젓가락을 준비해서 놉니다.

고리에 젓가락을 끼우고 방사형으로 벌려 세워 놓으면 준비 완료! 한 사람당 한 개씩 젓가락을 뽑아 봅시다.

서 있던 젓가락을 넘어뜨린 사람이 패배입니다.

준비도 방법도 간단! 어디서든 할 수 있으니 틈새 시간이나 심심풀이로 꼭 해 보세요.

몇 번을 해도 재미있는 추천 게임입니다!

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sasashina

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가위바위보로 손가락 운동

[노인 레크리에이션] 주먹·가위·보 손가락 운동으로 웃음을 만들어내기

무언가를 정할 때 가위바위보로 결정할 때도 있죠.

어르신들도 지금까지 가위바위보로 정해본 일이 있으실 거예요.

가위바위보에서는 손으로 주먹, 가위, 보를 만듭니다.

이 주먹·가위·보 동작은 손과 손가락 훈련에도 효과적이에요.

게다가 손가락을 움직이면 두뇌 훈련 효과도 기대할 수 있습니다.

요양 시설이나 복지 시설 등에서도 일과의 체조에 손가락 운동을 도입하고 있는 곳이 많을 거예요.

익숙해지면 조금씩 속도를 올리거나, 동요에 맞춰 가위바위보를 해 보세요.

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Nakajima Junko

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주먹폈다 쥐었다 체조

[노인용 케어 체조 구-빠(주먹-펴기) 체조 편] 아라이 선생님의 가위바위보 체조. 두뇌 트레이닝·치매 예방·돌봄 예방에 추천합니다. 데이서비스 등 요양 현장에서 꼭 활용해 주세요 by 후쿠쿠루

구퍼 체조는 앉은 채로 즐길 수 있는 간단한 레크리에이션입니다.

손가락을 이용한 경쾌한 동작으로 손목과 손가락의 유연성을 향상시키는 효과가 있어요.

휠체어를 이용하는 분들을 포함해 누구나 참여할 수 있다는 점이 매력적이네요.

반복해서 하면 손의 움직임이 부드러워지고, 일상생활에서 손의 기민함을 유지할 수 있습니다.

리드미컬하고 즐거운 동작이라 참가자들끼리의 소통도 깊어져요.

뇌와 손의 협응성을 높이는 효과도 있어 심신의 건강을 지원하는 훌륭한 레크리에이션이라고 할 수 있겠죠.

간단 손가락 체조

[간단 손가락 체조] 뇌가 지루하지 않게 하는 5선 노인의 두뇌 트레이닝 체조 요양 예방

몸 앞에 내민 손가락을 이용해 숫자를 세고, 그 움직임에 사고 요소를 점점 늘려 가는 두뇌훈련 체조입니다.

눈앞의 손에만 집중하면 자칫 편한 자세를 취하게 될 수 있으므로, 등을 곧게 펴고 앉는 의식도 중요하겠죠.

양손으로 같은 모양을 만드는 것부터 시작해, 익숙해지면 다른 모양을 만드는 동작으로 전개하고, 바꾸는 방식을 점차 복잡하게 합니다.

손 모양뿐 아니라 팔의 앞뒤나 좌우 움직임도 더하면 두뇌훈련 효과가 더욱 높아질 뿐만 아니라 팔 근육에도 의식을 기울일 수 있습니다.

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kappamaki

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치매 재활에 페트병 빙고

페트병 뚜껑 빙고

페트병 뚜껑을 전용 받침대에 꽂아 넣어 같은 색으로 줄을 만드는 것을 목표로 하는 게임입니다.

전용 받침대는 판자에 막대가 부착된 형태이며, 여기에 꽂을 수 있도록 뚜껑에는 미리 구멍을 뚫어 둡니다.

두 가지 색의 뚜껑을 번갈아 꽂는 규칙으로, 자신의 줄을 의식하면서 동시에 상대의 줄이 완성되지 않도록 막는, 입체적인 오목과 비슷한 이미지입니다.

상대와의 수 싸움으로 사고력과 판단력을 기를 수 있는 내용이지만, 뚜껑의 구멍 등도 공들여 막대에 뚜껑을 끼우는 손가락 힘도 함께 길러 봅시다.

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kappamaki

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느긋하게 세팅!

[데이 서비스 레크] 마음껏 세팅❗️

눈앞에 랩 심 등 막대를 세워 두고, 그곳에 고무줄을 늘려 끼우기만 하는 단순한 게임입니다.

제한 시간 안에 막대를 쓰러뜨리지 않고 얼마나 많은 고무줄을 끼웠는지를 겨루는 내용으로, 섬세한 손의 움직임이 중요하죠.

막대의 굵기나 가벼움을 바꾸면 고무줄을 얼마나 늘릴지, 끼울 때의 속도와 힘도 달라지므로, 이 부분으로 난이도를 조절해 봅시다.

고무줄을 서서히 줄이며 부드럽게 막대에 끼우는 동작을 통해 집중력과 힘 조절에 신경을 쓰게 해 주는 게임입니다.

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kappamaki

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