[노인 대상] 앉은 채로 즐길 수 있는 간단한 레크리에이션
몸을 크게 움직이기 어려운 어르신들도 의자에 앉은 채로 즐길 수 있는 레크리에이션이라면 참여하기 쉬울지 모르겠네요.사실 간단한 규칙으로도 분위기를 띄울 수 있는 게임이 많이 있어요.身近な材料で楽しむものや、脳トレ要素も含まれたものなど、工夫次第で誰もが笑顔になれるゲームをご紹介します。손놀림을 이용하거나 머리를 쓰는 활동은 즐기면서 건강 증진에도 도움이 됩니다.동료들과 함께 참여하면 자연스럽게 소통이 생기고、삶의 보람으로도 이어지지요。앉은 채로 할 수 있는 간단한 게임으로 즐거운 시간을 보내세요.
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앉은 자리에서 할 수 있는 간단한 게임(1~10)
티슈 떨어뜨리기 게임
“티슈 떨어뜨리기 게임”은 대결하는 두 사람이 마주 보고 앉아 서로의 머리 위에 티슈 한 장을 올려놓습니다.
시작 신호와 함께 있는 힘껏 숨을 불어 상대의 티슈를 떨어뜨려 보세요! 아주 단순한 게임이지만, 의외로 뜨겁게 달아오르니 추천합니다!
콩집게
팥이 담긴 접시를 중앙에 놓고, 젓가락을 사용해 팥을 손元으로 옮겨가는 내용입니다.
손끝의 섬세한 움직임과 속도, 작은 것에 집중하는 능력을 단련할 수 있는 정석적인 게임이죠.
제한 시간을 두고 테이블을 사이에 두고 마주 보는 대결 형식으로 하면 더욱 분위기가 달아오를 것 같아요.
테이블의 크기나 팥까지의 거리를 조절해 무리한 자세가 되지 않도록 확인한 뒤, 안전하게 즐기세요.
반사 신경을 단련하는 두뇌 트레이닝
본보기가 손뼉을 치면, 가능한 한 같은 타이밍이 되도록 박수를 따라 하는, 반사 신경을 기르는 게임입니다.
손뼉을 치는 리듬을 정확히 파악하는 것이 즐겁게 진행하기 위한 포인트이지만, 이 리듬에 너무 집중하면 함정에 흔들릴 수 있습니다.
본보기의 손동작을 관찰하면서 그것을 자신의 움직임에도 반영하는 일련의 흐름에서는 집중력과 반사 신경이 시험받게 되지요.
리듬의 변화나 치는 방식의 변형 등을 중간에 더하면 손의 움직임에 대한 집중이 더욱 높아지므로 추천합니다.
앉은 채로 할 수 있는 간단한 게임(11~20)
종이컵 골프
앉은 채로도 할 수 있는 종이컵 골프를 소개합니다! 종이컵에 점수가 될 숫자를 적고 바닥에 눕혀 고정하세요.
그리고 공을 굴리거나 장난감 퍼터 등을 사용해 종이컵의 구멍에 넣는 놀이입니다.
사용하는 공은 탁구공도, 골프공도 괜찮아요! 더 여력이 있는 분들은 서서 해도 물론 좋습니다.
젊은 시절 골프를 하던 때를 떠올리며, 누가 가장 높은 점수를 받을 수 있는지 겨뤄 보세요!
감 따기 게임
겉보기에는 손으로 감을 따기만 하는 것처럼 보이지만, 사실 뒤쪽에는 점수가 적혀 있습니다.
따는 동안에는 점수가 보이지 않고 나중에 알 수 있다는 점이 이 ‘감 따기 게임’의 재미있는 부분입니다.
제한 시간이 정해져 있으므로, 고득점의 감을 예측해서 딸 것인지, 가능한 한 많이 딸 것인지 같은 즐기는 방식도 있죠.
허둥지둥 잡아당기면 감이 핀에 걸리므로, 손끝을 써서 핀에서 떼어내는 것이 포인트입니다.
운의 요소가 있어 사람마다 적성이나 우열의 차이가 적어, 누구나 즐길 수 있습니다.
끈을 당기기만 하는 게임
이름 그대로, 줄을 당기기만 해도 즐거운 게임을 소개합니다.
준비도 간단합니다.
먼저, 종이컵에 긴 줄을 감아 놓은 것을 여러 개 준비합니다.
바구니를 하나 준비하면 완료입니다.
참가하는 어르신들은 원형으로 앉아 줄의 끝을 잡고 계시도록 합니다.
종이컵을 가운데로 모아 바구니를 씌워 두세요.
이제부터가 승부입니다.
바구니를 들어 올려 덮이기 전에 줄을 재빨리 당겨 종이컵을 빼내십시오.
이것만으로도 아주 큰 호응을 얻을 수 있습니다.
민첩성도 기를 수 있어, 노인 시설의 레크리에이션으로도 추천합니다.
우유팩 활용! 가위바위보 빙고
가위바위보에서 이긴 사람이 우유 팩으로 만든 자신의 표시를 칸에 놓고, 먼저 3줄을 완성한 사람이 승리하는 게임입니다.
가위바위보의 승패에 따라 놓을 수 있는지가 결정되므로, 번갈아 두는 방식과는 다른 심리전이 즐길 수 있습니다.
두는 방식의 전략뿐만 아니라 가위바위보에서 어떻게 승리할 것인가도 중요한 포인트가 되겠네요.
가위바위보 실력에 극단적인 차이가 나는 경우에는 맞춰야 할 줄의 수 등에 핸디캡을 주는 방식으로 하는 것도 추천합니다.