[노인 대상] 앉은 채로 즐길 수 있는 간단한 레크리에이션

두 개의 풍선으로 진화형 풍선 배구

【데이 서비스 레크리에이션】풍선 배구의 진화형! #데이서비스 #데이서비스레크리에이션

풍선을 두 개 묶어서 하는 풍선 배구입니다.

의자에 앉아 계신 어르신들께서 풍선으로 랠리를 하시게 됩니다.

풍선이 서로 연결되어 있어 예상과는 다른 방향으로 날아가기도 하고, 양손을 쓰게 될 때도 있습니다.

두 개가 붙어 있으니 옆 사람의 협력이 필요한 경우도 있지요.

허공에서 풍선 두 개가 가볍게 춤추는 모습과 달리, 오히려 몸을 많이 쓰는 게임일지도 모릅니다.

의자에 앉아서 할 수 있으므로, 서 있기 어려운 분들도 함께 참여하여 몸을 충분히 움직여 봅시다.

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Nakajima Junko

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공 던져넣기

미니 운동회 공 넣기 #간호 #요양원 #요양시설 #레크리에이션 #레크 #노인 #데이서비스 #아소카엔 #기타스나홈 #운동회

운동회의 정석 경기인 공던지기를 의자에 앉은 상태로 몸에 무리를 주지 않고 해봅시다.

앉은 상태로 둥글게 둘러앉아 가운데에 바구니를 두고, 제한 시간 안에 그쪽을 향해 공을 던져 넣습니다.

공이 들어가지 않았을 경우에는 그 공을 주우러 가야 하므로 거리가 있을 수 있어, 그것을 발앞으로 가져다주는 역할을 보조로 두는 것을 추천합니다.

스피드감과 컨트롤을 의식하며 공을 던져 넣는, 집중력이 시험되는 게임이네요.

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kappamaki

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풍선 끝말잇기 배구

[고령자 레크리에이션] 레크 장인 시리즈 Part119 ‘풍선 끝말잇기 배구’

풍선 끝말잇기 배구는 뇌 활성화에도 도움이 됩니다.

어르신들께 원을 이루도록 의자에 앉아 주시고, 끝말잇기를 해 주세요.

자신의 차례가 되어 답을 말할 수 있으면 그대로 풍선을 옆 사람에게 넘깁니다.

하지만 ‘ん’으로 끝나거나 말이 막히면, 그 자리에서 풍선을 몇 번 라리해 보세요.

게임에 익숙해지면 점차 난이도를 높여 봅시다.

예를 들어, 끝말잇기 답의 글자 수를 정하거나, 라리를 횟수가 아닌 초 단위로 바꿔 보세요.

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Nakajima Junko

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발풍선 날리기

발풍선 날리기 게임🎈#레크리에이션 #데이서비스 #어르신 #요양예방

풍선이 퐁 하고 날아가도록 해봐요! 발로 풍선을 날리는 아이디어를 소개합니다.

발을 사용하는 레크리에이션을 고민 중인 분들에게 딱 맞는 독특한 게임이에요.

준비물은 골판지, 낮은 받침대, 판자나 그물, 쟁반, 추 등 무게를 단 풍선, 도화지에 그린 득점표 등이에요.

의자에 앉은 상태에서 판자에 발을 올리면 지레의 원리로 풍선이 퐁 하고 날아가는 모습이 재미있답니다! 부담 없이 할 수 있고, 고관절을 움직이는 운동도 될 것 같네요.

꼭 한 번 도입해 보세요.

오테다마를 사용한 발목 및 하지 근력 트레이닝

[낙상 예방] 오테다마(주머니공)을 활용한 발목 & 하지를 위한 근력 트레이닝 [노인 체조]

손으로만 놀기엔 아깝다! 오지게(오테다마)를 활용한 발목 및 하지 근력 트레이닝 아이디어를 소개합니다.

오지게라고 하면, 일본에서 예전부터 사랑받아 온 아이템 중 하나죠.

손으로 던지고 받으면서 다양한 기술을 익혔다는 분들도 많을 거예요.

이번에는 오지게를 활용해 트레이닝을 해봅시다.

준비물은 오지게, 종이컵, 양동이 등입니다.

처음에는 오지게를 발등에 올려 놓고 허벅지를 위아래로 움직이거나, 고관절을 벌렸다 오므렸다 하면서 조금씩 익숙해지는 것이 좋습니다.

오테다마 밸런스 게임

[가모 데이 서비스 아이] 레크리에이션/밸런스 ★게임

집에서도 구할 수 있는身近な 재료만으로 즐길 수 있는 노년층 대상의 균형·집중력 게임 ‘오재미 밸런스 챌린지’를 소개합니다.

박스테이프나 휴지심을 기둥으로 삼고, 층마다 크기가 다른 골판지를 겹쳐 쌓아 타워를 만듭니다.

위로 올라갈수록 면적이 작아져 난도가 높아지고, 점수가 커집니다.

참가자는 앉은 자세에서 오재미를 살짝 던져 어느 층에 올릴 수 있는지 겨룹니다.

오재미의 개수나 던지는 거리를 바꾸기만 해도 난이도를 자유롭게 조절할 수 있습니다.

노리고 올리는 짜릿함과 무너질 듯 아슬아슬한 긴장감이 절묘하게 어우러져, 웃음소리가 번지는 것이 틀림없는 레크리에이션입니다.

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kojifumi

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휠체어 사용자도 즐거운 축구·하키

어르신을 위한 레크리에이션·휠체어 이용자도 함께 즐기고 신나게! 우유팩·사커·골프

휠체어 이용자도 함께 즐길 수 있는 축구·하키는 모두가 함께 즐길 수 있는 레크리에이션이에요.

우유팩으로 만든 공을 사용하고, 끈으로 만든 원형 골대에 발로 공을 넣습니다.

휠체어 이용자도 참가할 수 있어 모두 함께 신나게 즐길 수 있어요.

하체 근력 향상에도 도움이 되고, 팀워크도 기를 수 있습니다.

만드는 것도 간단하니 꼭 도전해 보세요.

모두가 협력해 골을 노리는 것은 정말 즐겁죠.

어르신들의 웃음이 가득한 순간이 될 거라고 생각합니다.