[노인 대상] 앉은 채로 즐길 수 있는 간단한 레크리에이션

신문지 잡아당기기 게임

[노인 레크리에이션] 신문지만 잡아당겨도 손가락 힘이 업! 신문지 당기기 게임

가늘고 길게 자른 신문지를 손가락으로 집은 상태에서 서로 마주보고 앉아, 그 손가락으로 집은 신문지를 서로 잡아당기는 게임입니다.

신문지가 찢어지면서 승패가 결정되는 흐름이지만, 신문지는 튼튼해서 쉽게 찢어지지 않기 때문에 손끝에 힘을 충분히 실을 수 있습니다.

먼저 남은 길이가 더 긴 쪽이 이기는, 한 번에 승부가 나는 규칙으로 잡는 방법과 힘주는 법을 익힌 뒤, 거기서 규칙에 변형을 더해 봅시다.

짧게 잘린 조각의 개수가 더 많은 사람이 이기는 규칙도 추천합니다.

잡는 법과 당기는 방법의 요령뿐만 아니라, 점점 신문지가 짧아지면서 힘 조절에도 자연스럽게 신경을 쓸 수 있습니다.

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kappamaki

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신문지 끌어내기 게임

노인 대상 레크리에이션 · 초백열 · 분위기 올라가는 운동회형 레크 · 신문지 끌어내기 게임

길게 이어서 롤 형태로 만든 신문지를 신호와 함께 재빠르게 끌어내고, 그 속도를 겨루는 게임입니다.

대전 형식으로 하면 상대보다 더 빨리 움직이려는 마음이 높아져, 순발력과 팔의 큰 동작을 제대로 단련할 수 있습니다.

종이가 찢어지면 실패라는 규칙도 중요한 포인트로, 속도뿐만 아니라 섬세한 손끝의 감각에도 신경을 쓰게 해줍니다.

여러 번 도전하여 더 잘 끌어낼 수 있는 팔의 움직임이나 자세 등을 고민해 보는 것도 재미있겠네요.

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kappamaki

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신문 끌어당기기 게임

발로 신문 끌어당기기 게임

신문지를 길게 이어 바닥에 깔아 두고, 발만 사용해 그것을 끌어당기는 게임입니다.

발에 힘을 주어 크게 움직일 수 있도록, 팔걸이를 잡아 몸이 흔들리지 않게 해 주는 것을 추천해요.

한쪽 발만 사용해 끌어당기는 방식이나 양발의 발가락 끝을 사용하는 방식 등 다양한 규칙으로 진행하면, 발 전체를 고르게 단련할 수 있습니다.

대전 형식으로 진행하는 것도 중요한 포인트로, 상대보다 더 빨리 발을 움직이려는 마음가짐이 발의 부드러운 움직임과 집중력을 높여 줍니다.

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kappamaki

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풍선 배구

데이서비스 아스미루 오늘의 레크

풍선만 있으면 누구나 쉽게 즐길 수 있는 ‘풍선 배구’! 참여하는 멤버들이 원을 이루어 앉고, 가운데에 칸막이(구분선)를 만듭니다.

게임이 시작되면 풍선이 바닥에 떨어지지 않도록 상대 팀 영역으로 톡톡 쳐서 보내세요.

앉은 채로 할 수 있고 다칠 염려도 적어 어르신들께 추천합니다!

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sasashina

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풍선 보내기NEW!

빨간 팀 대 파란 팀! 대열기의 풍선 전달 게임 [데이 서비스 운동회]

팀이 협력하며 진행하는 흐름이 즐거운 ‘풍선 보내기’는 쉽게 분위기가 달아오르는 종목입니다.

일렬로 선 각 팀의 한쪽 끝 사람에게 풍선을 건네고, 시작 신호와 동시에 옆 사람에게 차례대로 손으로 전달합니다.

풍선을 떨어뜨리지 않도록 상대의 손을 잘 보고 정성스럽게 건네는 것이 중요합니다.

그리고 마지막 사람에게까지 도달하면 시작 위치로 다시 가져와, 마지막에 엉덩이로 풍선을 터뜨려 승부를 가리는 흐름이 웃음과 환호를 불러일으킵니다.

익숙해지면 손이 아니라 부채를 사용해 보내는 방식으로 바꾸는 등 변화를 주면 또 다른 재미를 느낄 수 있어요.

꼭 한번 시도해 보세요.

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kojifumi

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스푼으로 공 옮기기 게임

요양원에서 공 건네기 레크레이션을 살짝 엿봤어! #shorts

초등학교 때 했던 운동회 경기 중에서 무엇이 가장 기억에 남나요? 학교만의 독특한 경기들도 있었죠.

저는 운동과 레크리에이션이 하나가 된 듯한 ‘국자 릴레이’를 좋아했어요.

요리용 국자에 탁구공을 넣고 달리는 릴레이로, 단지 발이 빠르기만 해서는 이길 수 없는 경기였죠.

달리면서 손끝의 미묘한 조절이 정말 재미있었어요.

이 ‘스푼으로 공 전달하기 게임’은 그 변형판일까요? 손이나 팔 재활에도 좋아 보이는 즐거운 게임입니다.

난이도를 조절하려면 공의 크기나 종류를 바꿔 보세요.

막대 축구

데이 서비스 쓰쿠바 라이프 열광 난무의 막대 사커

노인들에게 인기 있는 스포츠 ‘봉사커’! 봉사커의 규칙은 보통 축구와 같아서, 팀으로 상대 골대에 공을 넣기 위해 겨룹니다.

다만 공은 발로 차는 것이 아니라 봉으로 두드려 움직입니다.

앉은 상태에서 가볍게 시작할 수 있는 스포츠이지만, 막상 놀기 시작하면 꽤 열기가 뜨거워져서 정말 재미있어요! 기본적으로는 패널로 둘러 길고 좁은 코트를 만들지만, 의자를 마주 보게 각각 10개씩 늘어놓으면 의자와 의자 사이에 긴 공간이 생기므로, 그것을 코트로 가정하면 어디서든 할 수 있습니다.

각 골대는 코트의 양 끝에 설치해주세요.

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sasashina

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