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【老人ホーム】運動会にオススメ!盛り上がるレクリエーション

運動会は年に一度開かれる老人ホームの大イベントですよね。

楽しみにされている高齢者の方も多いでしょう。

今回は、運動会の定番のアイデアを高齢者の方向けにアレンジしたレクリエーションを紹介しています。

高齢者の方の身体や脳の活性化にもつながるのでオススメです。

安全面に配慮して、座ったままできるレクリエーションが多いので、安心してチャレンジいただけますよ。

盛り上がるチーム対決をはじめ、入居者の方や職員の方の一体感が高まる楽しい運動会を開催してくださいね。

もくじ

【老人ホーム】運動会にオススメ!盛り上がるレクリエーション
show_chartタイトルイメージワンポイント
1うちわで風船送り
うちわで風船送り
チーム戦で盛り上がる風船リレー
2ピンポン玉キャッチ
ピンポン玉キャッチ
楽しくできる簡単な運動で上肢訓練
3ペーパー芯送り
ペーパー芯送り
協力して楽しむペーパー芯送りゲーム
4鈴割り
鈴割り
チーム戦で盛り上がる鈴割り
5ディスクヒット
ディスクヒット
紙皿で的当てゲーム、楽しく運動
6バルーンファイト
バルーンファイト
風船で腕の訓練、楽しいゲーム
7新聞紙ダーツ
新聞紙ダーツ
新聞紙で作るダーツゲーム
8紐を足で手繰り寄せるレク
紐を足で手繰り寄せるレク
かごを引き寄せる足技ゲーム
9シートバレー
シートバレー
サンシェードで座って楽しむシートバレー
10牛乳パックサッカー
牛乳パックサッカー
牛乳パックボールで遠くの輪に入れる
11新聞紙引っ張り出しゲーム
新聞紙引っ張り出しゲーム
新聞紙でロール巻き競争ゲーム
12お手玉キャッチ
お手玉キャッチ
お手玉キャッチで高齢者と交流楽しむ
13足引きゲーム
足引きゲーム
ボールを乗せた紙コップを足で操る
14ひもを引くだけゲーム
ひもを引くだけゲーム
ひも引きゲームで高齢者の楽しみを
15おにぎりころりんゲーム
おにぎりころりんゲーム
おむすびころりんゲームで楽しく交流
16ソーラン節体操
ソーラン節体操
元気なソーラン節で楽しい体操
17ストラックアウト
ストラックアウト
ストラックアウトで体幹強化と楽しみを両立
18新聞紙輪っかリレー
新聞紙輪っかリレー
チームで新聞紙の輪っかを伝えるゲーム
19フリスビーで遊ぼう
フリスビーで遊ぼう
フリスビーでペットボトルを倒すゲーム
20スリッパ飛ばし
スリッパ飛ばし
スリッパを飛ばす楽しいゲーム
21輪投げ
輪投げ
輪投げは楽しい競技スポーツです。
22カプセルコロコロ
カプセルコロコロ
ガチャガチャで楽しいテーブルゲーム
23カゴから風船を出すゲーム
カゴから風船を出すゲーム
チームで協力!風船をうちわで出す
24風船引き寄せ
風船引き寄せ
座って楽しめる風船引き寄せゲーム
25風船塔から脱出
風船塔から脱出
高齢者の春秋運動会、風船脱出ゲーム
26旗あげゲーム
旗あげゲーム
指令に従い旗を上げ下げする
27テーブルホッケー
テーブルホッケー
テーブルホッケーで楽しく体を動かそう
28ほっとあっとなんと体操
ほっとあっとなんと体操
南砺市の魅力を伝えるキャッチコピーと歌
29コロコロビーチボール
コロコロビーチボール
ひもでボールを動かす脳トレゲーム
30ホワイトボード&ゴムボールを使ったレクリエーション
ホワイトボード&ゴムボールを使ったレクリエーション
ボールを投げて転がし、キャッチする
31桃太郎でスローエアロビック
桃太郎でスローエアロビック
桃太郎の童謡でゆっくり体操
32浴衣で屋台を楽しむ
浴衣で屋台を楽しむ
浴衣で夏祭り、思い出に浸ろう
33聖者の行進でスローエアロビック
聖者の行進でスローエアロビック
エアロビックを誰でも楽しめる体操に
34鯉のぼりでリズム体操
鯉のぼりでリズム体操
童謡こいのぼりと、いからの波の思い出
35うちわでお手玉リレー
うちわでお手玉リレー
うちわでお手玉リレー楽しめる
36お手玉グラグラゲーム
お手玉グラグラゲーム
身近な素材で作るお手玉グラグラゲーム
37借り物競争
借り物競争
ワクワク借り物競争のアイデア紹介
38小さい穴に向かって玉入れ
小さい穴に向かって玉入れ
段ボールで楽しい玉入れゲーム!
39風船割り競争
風船割り競争
椅子に座って楽しむ風船バトル
40巨大三角タワー
巨大三角タワー
新聞紙で作る簡単なタワー遊び
41お手玉どんどん投げて
お手玉どんどん投げて
お手玉で厚紙を崩さず投げるゲーム
42わなげ
わなげ
高齢者も楽しめる簡単わなげ運動
43バトンリレー
バトンリレー
高齢者のバトンリレーで協力
44パン運び競争
パン運び競争
障害物越えパン運び競争で楽しく健康
45足で新聞綱引き
足で新聞綱引き
高齢者も参加できる座る新聞綱引き競技
46マウンテンカップ
マウンテンカップ
室内で簡単にできるマウンテンカップゲーム
47手で新聞紙まきまき
手で新聞紙まきまき
新聞紙巻きで、楽しいレクリエーション
48お手玉キャッチリレー
お手玉キャッチリレー
お手玉キャッチリレーで脳トレ運動
49ビーチボールサッカー玉入れ
ビーチボールサッカー玉入れ
足でボールを蹴りかごに入れるゲーム
50強い足腰を作るスロートレーニング
強い足腰を作るスロートレーニング
お手玉を足で蹴り合うゲーム
51揺れるカゴめがけてお手玉投げ
揺れるカゴめがけてお手玉投げ
お手玉ゲームで楽しく頭と体を動かす
52足でペットボトルボーリング
足でペットボトルボーリング
ボールで倒すピンの数を競う足技ゲーム
53フリースローゲーム
フリースローゲーム
力と技術で得点を競うボール投げゲーム
54はちゃめちゃ風船バレー
はちゃめちゃ風船バレー
風船を相手の陣地に入れる対戦ゲーム
55リングバレーゲーム
リングバレーゲーム
リングを意識した風船バレーゲーム
56ヒモ風船リレー
ヒモ風船リレー
チームで協力し、風船を運ぶゲーム
57新聞紙棒で風船バレー
新聞紙棒で風船バレー
新聞紙で楽しむ風船バレー
58激しい風船バレー
激しい風船バレー
風船を落とさず追いかけるゲーム
59風船バスケット
風船バスケット
風船でバスケを高齢者と楽しむ
60風船バレーで箱入れ
風船バレーで箱入れ
うちわで風船を箱に入れるゲーム
61風船バレー棒叩き
風船バレー棒叩き
風船バレーで高齢者を楽しませる
62風船リレー
風船リレー
風船を乗せたバトンでリレーする楽しいゲーム
63いちご狩りゲーム
いちご狩りゲーム
いちご狩りをモチーフにしたスピード系ゲーム
64キックダーツ
キックダーツ
お手玉で椅子に座りダーツを狙う
65コロコロポンゲーム
コロコロポンゲーム
テーブルでボールをカゴに入れるゲーム
66玉掴みゲーム
玉掴みゲーム
新聞紙で作るボール拾いゲーム
67ひもで風船入れ
ひもで風船入れ
高齢者のヒモで風船運びゲーム
68ふわふわボール
ふわふわボール
風船で点数を競う楽しいゲーム
69ビー玉シュート
ビー玉シュート
ビー玉でトンネル遊び、懐かしさ満載
70ペットボトルボーリング
ペットボトルボーリング
座って楽しむ高齢者向けボウリング
71宝さがしゲーム
宝さがしゲーム
片手で楽しむカラーボール宝探しゲーム
72色玉落とし
色玉落とし
高齢者の色玉落としゲーム
73あっちいけゲーム
あっちいけゲーム
紙ボールで対戦する楽しいゲーム
74まきまきりんごゲーム
まきまきりんごゲーム
介護レク「まきまきりんご」を楽しもう
75ボールレク
ボールレク
柔らかいボールで高齢者の運動
76玉入れ
玉入れ
椅子に座って玉入れを楽しもう
77紙コップ落とし
紙コップ落とし
紙コップで楽しむボール投げゲーム
78足で新聞引っ張り出しゲーム
足で新聞引っ張り出しゲーム
新聞紙で高齢者の足トレーニング
79タケノコ掘りゲーム
タケノコ掘りゲーム
タケノコ掘りゲームで楽しく体を動かす
80モグラたたきゲーム
モグラたたきゲーム
モグラたたきで春のレクリエーション
81ビニールテープで風船運びゲーム
ビニールテープで風船運びゲーム
協力して風船を浮かべる楽しいゲーム
82運動会
運動会
高齢者向け運動会で楽しく機能訓練
83パン取り競争
パン取り競争
パン取り競争で楽しく交流しよう
84棒サッカー
棒サッカー
座って楽しむ棒サッカーは誰でも遊べる
85輪っかリレー
輪っかリレー
高齢者も座って楽しむ輪っかリレー
86新聞紙玉転がしリレー
新聞紙玉転がしリレー
チームで新聞紙でボールを運ぶゲーム
87ボールと棒で叩きレクリエーション
ボールと棒で叩きレクリエーション
ボールと棒で協力し、チーム対抗ゲーム
88簡単!ビーチボールのレクリエーション
簡単!ビーチボールのレクリエーション
ビーチボールで楽しく健康的な運動
89うちわ風船リレー
うちわ風船リレー
うちわで風船を弾ませ、チームでリレー
90お手軽ボールカーリング
お手軽ボールカーリング
カーリングで楽しくチーム交流
91じゃんけんボール送りゲーム
じゃんけんボール送りゲーム
チーム対抗じゃんけんボール送りゲーム
92ひとり風船バレー
ひとり風船バレー
リフティングに似た、ゴム付き風船のゲーム
93カードひっくり返し
カードひっくり返し
カード裏表を色別に返すシンプルゲーム
94コミュニケーションのきっかけに!レクにも最適ボール体操
コミュニケーションのきっかけに!レクにも最適ボール体操
ボールで会話し、脳トレするレク
95ピンボールキャッチャー
ピンボールキャッチャー
ボールを足で受け止める楽しいゲーム
96プッシュポンプタワー
プッシュポンプタワー
空気でポンプを押し風船を移動させるゲーム
97ボールで認知機能を刺激するレクリエーション
ボールで認知機能を刺激するレクリエーション
ボール運動は認知症予防に効果的
98ボールを巻いてコロコロゲーム
ボールを巻いてコロコロゲーム
コロコロゲーム:机上で楽しむ対戦型
99レクにオススメ!ほおるんビンゴ
レクにオススメ!ほおるんビンゴ
動く楽しいビンゴゲーム体験
100体で楽しくボールキャッチ
体で楽しくボールキャッチ
高齢者向けゴムボール運動
101円になって盛り上がる!ボールゲーム
円になって盛り上がる!ボールゲーム
円になって、ボール投げゲーム
102合体紙コップ
合体紙コップ
輪ゴムと紙コップで楽しく交流できる
103指先レク!握力を鍛えるボール体操
指先レク!握力を鍛えるボール体操
ボール握力と動きを鍛える運動
104新聞紙棒入れ
新聞紙棒入れ
新聞紙で作る棒入れゲーム楽しもう
105歌って回して!ボール送り
歌って回して!ボール送り
ボール送りで音楽に合わせて楽しむゲーム
106爆弾GO
爆弾GO
新聞紙ボールで陣地を蹴り合うゲーム
107盛り上がる!お手玉をかごへビンゴゲーム
盛り上がる!お手玉をかごへビンゴゲーム
お手玉ビンゴで協力して楽しむゲーム
108脳トレに!タオルじゃんけん
脳トレに!タオルじゃんけん
反射神経を鍛える楽しいタオルじゃんけん
109運動会レク
運動会レク
スポーツの秋!レクで運動会気分
110障害物競走
障害物競走
高齢者向け障害物だるま競走
111風船かご入れ
風船かご入れ
風船でかごに入れるバランス感覚ゲーム
112風船わっかリレー
風船わっかリレー
風船を棒でリレー運びする楽しいゲーム
113風船キック
風船キック
風船を枠に蹴り入れる簡単ゲーム
114タオルリレー
タオルリレー
タオルと棒でリレー、チームワーク育成ゲーム
115パターゴルフ
パターゴルフ
パターゴルフで点数を競う競技
116ボール送り
ボール送り
チームワークで楽しむボール送り競技
117座ってできるダンス
座ってできるダンス
高齢者の運動会でダンスを楽しむ
118新聞綱引き
新聞綱引き
新聞を引き合う高齢者の競技
119棒リレー
棒リレー
座って行う棒回しリレーゲーム
120紅白玉入れ
紅白玉入れ
椅子に座って玉入れを楽しむ
121紙コップすくい
紙コップすくい
棒で紙コップをすくう対戦ゲーム
122頭と体を使って楽しむビンゴゲーム
頭と体を使って楽しむビンゴゲーム
お手玉でターゲットに当てるゲーム
123風船バレーリレー
風船バレーリレー
風船を上へパスし、ゴールまでつなぐゲーム
124風船飛ばし
風船飛ばし
お手玉で風船を枠外に弾き飛ばすゲーム
125借りもの競争
借りもの競争
高齢者も楽しめる借りもの競争
126徒競走
徒競走
高齢者向け椅子に座ってタオル引き競争
127綱渡り競争
綱渡り競争
綱渡りで全員が協力するゲーム