【高齢者向け】おもしろくて盛り上がる体操レクリエーション

瀬戸の花嫁

もやいGAMENI座「瀬戸の花嫁」体操

瀬戸内海の美しい風景が表現された、小柳ルミ子さんの代表曲である『瀬戸の花嫁』に合わせておこなう体操です。

ゆったりとしたサウンドにのせて、シンプルな動作で体を鍛えていきます。

座った状態でもできる大きな動きがポイントですね。

瀬戸内海のおだやかな波、舟をこぐ動きなどが取り入れられたユニークな体操なので、動きの意味を解説すれば、より大きな動作を意識してもらえるのではないでしょうか。

曲を知っているという人は、歌いながら体操をおこなってもらえば、楽しく体を鍛えられるのでオススメです。

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河童巻き

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夏うたリズム体操

もやいGAMENI座「憧れのハワイ航路」体操

夏をテーマにした歌謡曲は、陽気で心はずむ音楽が多く、思い切り体を動かす体操にピッタリです！

『憧れのハワイ航路』や『お祭りマンボ』などの昭和の名曲を使って、イスに座ったまま手足を大きく動かしましょう。

指を組んで真上に大きく伸びをする、膝を上げて太ももをタッチするなどの簡単な動作の組み合わせれば、曲にのって無理なく体操を楽しめます。

体操を始める前に、腰や首を痛めないようイスの前の方に座って姿勢を整えてからおこなってくださいね。

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ゆり

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大きな栗の木の下でリズムレク

みんなで盛り上がるなら、コレ！大きな栗の木の下でリズムレク♪＃音楽療法＃音楽レク＃デイサービス＃デイレク＃レクリエーション＃高齢者

「大きな栗の木の下でリズムレク」は、高齢者の方が楽しみながら健康的に過ごせるすてきなレクリエーションですね。

懐かしい歌に合わせて体を動かすことで、心も体もリフレッシュできます。

手足を動かしながら歌うことで、脳の活性化にもつながりますよ。

椅子に座ったままでも参加できるので、誰でも無理なく楽しめるのが魅力です。

周りの方々と一緒に歌って笑顔になれば、コミュニケーションの輪も広がります。

ぜひ、みなさんで楽しく体操してみてくださいね。