【高齢者向け】おもしろくて盛り上がる体操レクリエーション

老人ホームやデイサービスでの日々の体操は体を動かすとても大事な時間で、少し動くだけでも気持ちもリフレッシュしますよね。

この記事では高齢者の方向けにおもしろくて盛り上がる体操レクリエーションをご紹介します！

体操や体を動かすのがあまり得意ではない方も、ユニークでおもしろい体操に参加しているうちに楽しくなってしまうかもしれません！

新しい体操を取り入れることは脳にもいいことなので、ぜひ参考にして楽しく体操をおこなってくださいね！

【高齢者向け】おもしろくて盛り上がる体操レクリエーション（1〜20）
	タイトル	イメージ	ワンポイント
1	ふるさと 3つの動きで盛り上がる歌体操		童謡で脳活性、手の動きと数字で集中力アップ
2	新聞紙1枚で取り組めるゲーム		新聞紙で楽しく体操とリハビリ
3	顔のパーツを触る体操		顔パーツ触り手拍子で脳トレ
4	ボール叩き運動		ボールを太鼓のようにたたく運動
5	ボール投げ運動		高齢者の俊敏性を鍛える簡単な運動法
6	ボールを使ったリズム体操		ボールで体を動かし、脳トレを楽しむ
7	笑いを生み出す体操		笑いを生み出す簡単な体操法
8	サザエさん体操		サザエさん体操で楽しく健康に体を動かそう！
9	ボール体操で全身運動		ボール体操で全身を手軽に鍛える
10	ステップダンス体操		お尻の筋肉を鍛える簡単体操
11	足踏みのリズムで楽しく脳活性体操		ボールで楽しむ脳活性体操
12	ニコニコ体操		笑いは心と体の健康に効果的
13	リズムに合わせたボール体操		リズムに合わせたボール体操で健康に
14	全身冷え予防体操		椅子で出来る全身冷え予防ボール体操
15	上半身の筋力トレーニング		ペットボトルで筋トレ、家でも簡単健康
16	ボール腰回し体操		年齢と共に筋肉量減少し、肩こり改善に運動を
17	6月にオススメ8選介護予防体操		脳トレと体操で楽しく元気に
18	歌体操カタツムリ		童謡で体操、心と体を元気に！
19	グーパー体操		グーパー体操は指の簡単な運動です
20	箱体操		座りながらできる楽しい高齢者向け体操
【高齢者向け】おもしろくて盛り上がる体操レクリエーション（21〜40）
21	しあわせなら手をたたこう		童謡のアレンジ体操で反射神経を鍛える
22	パタカラ体操笑点のテーマ		笑点の曲で簡単パタカラ体操
23	ダンシング・ヒーロー		曲に合わせて楽しく体を動かそう
24	左右で別の動きをする体操		左右の手で別動きをする脳トレ体操
25	あんたがたどこさで脳トレレク体操		童謡で楽しくリズム体操、気分爽快
26	尺取り虫脳トレ体操		指で尺取り虫の動きを再現し、脳活性
27	リンゴの唄体操		お年寄り向け「リンゴの唄」体操
28	青い山脈でリズム体操		歌謡曲で楽しいリズム体操、元気に動こう
29	日本の6月イス体操		椅子で簡単！夏を乗り越える体操
30	新聞紙体操		新聞紙を使った簡単で効果的な体操
31	パタカラ動物園		パタカラ動物園で楽しく体操！
32	棒体操		棒体操で全身マッサージと筋トレ
33	ふるさとをパタカラ変換		ふるさとの歌詞でパタカラ体操
34	虫の声でパタカラ体操		虫の声で楽しくパタカラ体操
35	座ってできるリズム体操昭和の名曲		昭和の名曲で楽しむ歌体操
36	脳トレリズム体操		雨の日は「脳トレリズム体操」で体と心をリフレッシュ
37	足踏み脳トレ体操		転倒予防に効果的な足踏み脳トレ体操
38	ももたろうでリズム体操		ももたろうでイス体操、安全に楽しく
39	コロコロビーチボール		ひもでボールを動かす脳トレゲーム
40	アルプス一万尺でスローエアロビック		椅子で音楽に合わせて体を動かす
【高齢者向け】おもしろくて盛り上がる体操レクリエーション（41〜60）
41	音楽療法～楽しくリズム編～		音楽療法で脳を活性化し楽しむ
42	茶色のこびん手拍子		リズム手拍子で心身リフレッシュ
43	うさぎとかめ		うさぎとかめに合わせた手の体操
44	鯉のぼりでリズム体操		童謡こいのぼりと、いからの波の思い出
45	パタカラタオルキャッチ体操		タオルでパタカラ体操を実践
46	ブルーライトヨコハマでリズム体操		昭和の名曲でリズム体操
47	桃太郎でスローエアロビック		桃太郎の童謡でゆっくり体操
48	高原列車は行くで転倒予防体操		椅子に座って足踏み体操
49	ほっとあっとなんと体操		南砺市の魅力を伝えるキャッチコピーと歌
50	心の旅でリズム体操		優しいメロディーで楽しむリズム体操
51	聖者の行進でスローエアロビック		エアロビックを誰でも楽しめる体操に
52	すうじ体操		数字に合わせて手を動かす体操
53	歌体操まつり		座ってできる歌体操『まつり』で楽しむ
54	豆まきでリズム体操		節分の豆まき体操で季節を感じよう
55	イキイキ体操東京ブギウギ		東京ブギウギで体を楽しく鍛える
56	素振り体操		新聞紙素振り体操で介護予防！
57	ビーチボールサッカー玉入れ		足でビーチボールを的に入れるゲーム
58	足出し足開き		2人で足を動かし合う楽しい体操
59	磁石でダーツ		ダーツは磁石矢で的を狙う楽しい競技
60	コロコロ！ペットボトルレク		ペットボトル転がしゲームの魅力
【高齢者向け】おもしろくて盛り上がる体操レクリエーション（61〜80）
61	脊柱起立筋ストレッチ		背中の中心を縦に走る重要な筋肉
62	パタカラ足踏みじゃんけん		脳トレに効果的な、手足口を連動させる体操
63	足引きゲーム		ボールを乗せた紙コップを足で操る
64	足裏刺激！缶転がし		足で缶を転がし、力のコントロールを学ぶゲーム
65	靴を履く動作トレーニング		足の動きを活かしたボール獲得ゲーム
66	背くらべの歌体操		座ってできる背くらべ体操で健康に
67	水戸黄門体操		水戸黄門のテーマで楽しむ体操
68	風船バレー棒叩き		風船バレーで高齢者を楽しませる
69	冬の歌体操		歌体操は高齢者の健康と脳活性に効果的
70	春の歌体操		童謡で楽しく体操し、脳と体を元気に
71	秋の歌体操		秋の歌で楽しむ座る体操
72	足踏み体操		認知症予防の座り de 楽しい足踏み体操
73	365歩のマーチ体操		椅子に座って楽しく体操する方法
74	風船バスケット		風船バスケで高齢者の楽しさ増す
75	風船リレー		風船を乗せたバトンでリレーする楽しいゲーム
76	北国の春体操		『北国の春』に合わせた簡単体操を紹介
77	ハヒフヘホ体操		笑いで健康！声を出して体操しよう
78	4月のイス体操		高齢者向けの季節を感じる椅子体操
79	春が来たで歌体操		春が来た体操で脳トレ効果
80	春にまつわる体操		春の体操で認知機能と身体を活性化
【高齢者向け】おもしろくて盛り上がる体操レクリエーション（81〜100）
81	笑顔になれるニコニコ体操		笑顔で脳と筋肉を活性化する体操
82	見ざる聞かざる言わざる体操		三猿のポーズで楽しむ体操
83	手拍子体操		手拍子で笑う体操、簡単に楽しめる
84	ゆらしてシュート		手先の運動を楽しく促すゲーム
85	パタカラ口腔体操		口の筋肉トレーニングで健康生活
86	グーチョキパーでパンプキン		ハロウィン気分を盛り上げるグーチョキパー体操
87	ソーラン節体操		ソーラン節を活用した簡単な座位体操
88	歌いながら体操		高齢者の転倒防止と健康体操
89	マツケンサンバⅡ松平健		松平健のマツケンサンバで楽しく体操
90	365歩のマーチ		『三百六十五歩のマーチ』で全身運動
91	歌謡曲で指体操		懐かしい歌で楽しく指のレクリエーション
92	歌って踊って！ボール体操		音楽に合わせたボール体操で楽しく運動
93	グーチョキパー体操		グーチョキパー体操で脳を活性化
94	きよしのズンドコ節でタオル体操		氷川きよし『ズンドコ節』で楽しく体操
95	姿勢向上！体のバランスアップ体操		体幹トレーニングで姿勢改善
96	きつねダンス		きつねダンスで楽しく盛り上がろう
97	図形を足で作ろ！		座って足で異なる図形をリズミカルに描く運動
98	盛り上がるスリスリトントン		手とひざで異なる動きをし、脳トレ
99	盛り上がる！生活動作と上半身の体操		タオルを使って上半身運動と交流を
100	数字で足と脳のトレーニング		健康的な足踏み運動で脳も体も活性化
【高齢者向け】おもしろくて盛り上がる体操レクリエーション（101〜120）
101	2拍子3拍子ゲーム		左右異リズムで腕を動かし脳活性
102	あいうべ体操ようかいver		心が弾む妖怪アニメ曲で「あいうべ体操」
103	お手玉じゃんけん		お手玉とじゃんけんで脳トレ
104	ぐーちょきぱーてぃー		楽しく体を動かす「グーチョキパー」体操
105	コミュニケーションのきっかけに！レクにも最適ボール体操		ボールで会話し、脳トレするレク
106	ゴムボールで下半身体操		お年寄りの足上げ体操を紹介
107	タオルで下半身を鍛える体操		タオルで下半身を簡単に鍛える体操
108	タオルで世界一周！全身体操		世界旅行気分でタオル体操！
109	タオルで足の筋力トレーニング		タオルで足指の筋トレを楽しく行う
110	タオルとボールの脳トレ体操		タオルとボールで脳トレ体操
111	テンポよくあいうべ体操		ロック調で楽しくあいうべ体操
112	パタカラカードゲーム		パタカラカードで発音ゲーム
113	パタカラ指体操		パタカラ体操に指の動きを加える
114	フェンシング体操		フェンシング体操は簡単で楽しい運動法
115	ペアでボールのトレーニング		ペアで協力し、ボールで体をほぐす体操
116	ボールで認知機能を刺激するレクリエーション		ボール運動で認知症予防と脳活性化
117	ボールを使った足のトレーニング		ボールで下半身の筋力トレーニング
118	リズムにのってあいうべ体操		歌とリズムで楽しむあいうべ体操
119	レクリエーションにもオススメ!新聞紙引っ張り運動		新聞紙を使った椅子で行う運動
120	レクリエーションにも！新聞紙タワーで体幹と指先のトレーニング		新聞紙で体幹トレーニング簡単に
【高齢者向け】おもしろくて盛り上がる体操レクリエーション（121〜140）
121	上半身をほぐす運動		ボールで上半身を意識する体操
122	上半身を楽しくトレーニング		タオル体操で上半身を鍛える
123	体で楽しくボールキャッチ		高齢者向けゴムボール運動で体を活性化
124	体幹リズム体操		リズム体操で楽しく体を鍛える！
125	少しハードな全身ボール体操		全身を使うゴムボール体操で鍛える
126	座ってできるパタカラ音頭		お祭り気分で楽しむパタカラ体操
127	数字とかなで、片足をあげよう！		数字と50音を使った足踏み体操
128	数字のゲーム！奇数と偶数		いす体操で交互に手足を動かす
129	歌って回して！ボール送り		ボール送りで音楽に合わせて楽しむゲーム
130	簡単指体操		手の指で数字を数え、身体と脳を鍛える体操
131	耳、鼻ゲーム		手を交差させて鼻と耳をつまむ脳トレ
132	肩こり解消ボール体操		ボールで体の動きと関節意識を高める
133	脳トレに！レクリエーションにもオススメ手足の運動		ボール回しで体と脳を鍛える
134	脳トレボール体操		ボールを使った脳と体の活性化体操
135	脳トレ！タオルキャッチ体操		タオル体操で脳と体を鍛えよう！
136	足指じゃんけん		足の指じゃんけんで筋力アップ
137	憧れのハワイ航路岡晴夫		岡晴夫の『憧れのハワイ航路』でダンス
138	干支脳トレ体操		干支リズムで体を動かす脳トレ
139	脳トレ体操		桃太郎の歌で座ってのんびり健康的
140	あいうべ体操にらめっこ		あいうべ体操とにらめっこで笑顔
【高齢者向け】おもしろくて盛り上がる体操レクリエーション（141〜160）
141	ひな祭り体操		座ってできる、ひな祭り歌体操
142	コグニサイズ体操とパタカラ体操		パタカラで体を鍛える複雑な運動法
143	左右の手足を動かすトレーニング		いすに座り手足を動かす体操
144	盛り上がる!反射神経と柔軟性を上げる体操		ボールを使い体の動きを鍛える体操
145	瀬戸の花嫁		瀬戸内の波と舟を模した体操
146	夏うたリズム体操		夏の名曲で楽しい簡単体操！
147	大きな栗の木の下でリズムレク		高齢者の楽しい健康レクリエーション

【高齢者向け】おもしろくて盛り上がる体操レクリエーション

もくじ