雨でも安心！体育館でできる楽しいレクリエーション
体育館でも楽しく体を動かせるレクリエーションを紹介します！
バラエティゲーム、協力ゲームというと外で遊ぶイメージがあるかもしれませんが、体育館で楽しめる遊びやレクリエーションがいろいろありますよ。
雨や雪で外に行けない時でも、体育館でしっかり体力をつけられます。
バスケットボールやフットサル、ドッジボールなど、みんなで楽しめる遊びやゲームがいっぱい！
友達や家族と一緒に、体育館で楽しく過ごしながら、体を動かす時間を作ってみてくださいね。
運動は心も体も元気にしてくれますよ！
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定番＆チーム対抗 室内競争・リレー（1〜10）
ボール送りレース
「ボール送りレース」はボールがひとつあれば何人ででも遊べるゲームです。
まず、縦に2列で並びます。
そしたら全員で、両足を広げた状態で座ります。
この時に両手を上げましょう。
先頭にいる人がボールを持ったら「よーい、ドン!」の合図で、後ろの人にボールを渡します。
渡すときは頭の上を通過するようにしましょう。
この調子でどんどんボール渡していきます。
最後まで着いたら、今度は立ち上がって、股の下を具づらせながらボールを前に送り返します。
ボールを送る時の動作を自由に変えても楽しめるゲームですよ！
シャトル運びリレー
子供から大人まで楽しめるシャトル運びリレーを紹介します。
チームに分かれたらバドミントンで使うシャトルをラケットの上に乗せてよーいスタート！
シャトルが落ちないようにラケットを平衡に保ちながらコーンをくるっと回って戻ります。
次の人にラケットとシャトルをそのまま渡し、全員が先にゴールしたチームが勝ちというルールです。
シャトルを落としたら落としたところからまたやり直しなので落とさないように慎重に、そして速やかに走るのが勝利のポイントですね。
ルールもシンプルで分かりやすいのでぜひ参考にしてみてくださいね。
じゃまじゃま玉入れ
名前がなんとなくかわいい「じゃまじゃま玉入れ」。
2つのチームにわかれ、普通に玉入れをしてもおもしろいのですがじゃまじゃまさんが登場して玉入れのジャマをする、というもの。
大きなボードを両手に持って、球がカゴに入らないようにディフェンス、ジャンプして打ち返してきます。
なかなか入らないと意地になって、そして盛り上がります！
むかでボール送りゲーム
簡単なのに白熱する「むかでボール送りゲーム」！
チーム対抗で一列になってボールをつなぐ、シンプルなルールなのに盛り上がること間違いなしの遊びです。
ボールを落とさないように注意しながら、上から回す、股をくぐらせるを交互に繰り返してボールを後ろの人に送っていきます。
チームワークが必要なゲームなので、学校や地域のイベントにもぴったりです。
どうすればスムーズにボールを回せるか、各チームで戦略を立ててやってみるのもいいかもしれませんね。
スリッパリレー
リレーといえばバトンを次の人へ渡していくというのが一般的なルールですが、今回はなんとスリッパをバトン代わりに使って遊びます。
その名も『スリッパリレー』！
このゲームは手を使わず、足だけで行います。
まずチームに分かれたら同じチームのメンバー全員で横に並んで肩を組みます。
一番端の人は外側の足に片方のみスリッパをはきます。
スタートの合図で足から足へとスリッパを床に落とさないように渡していきます。
先に一番端の人までスリッパが渡ったチームが勝利というルールです。
足の器用さとチームワークが重要なこのゲーム。
意外と難しいのでぜひ挑戦してみてくださいね。
フラフープダウン
チームで内向きの輪になり、人差し指を出してそこにフラフープを乗せます。
全員で息を合わせて指をおろしていき、地面にフラフープを置くことができたら成功です。
簡単そうに見えて実はなかなか全員の息をそろえることが難しい、バランス感覚がいるゲームです。
フラフープリレー
「フラフープリレー」は2人1組でするリレーです。
通常のリレーと違い、ひとつのフラフープに2人で入って走ります。
二人三脚に似た競技ですね。
用意するものはフラフープ、折り返し地点をマークする三角コーンなどです。
チーム対抗で競った方が盛り上がるので、まずチーム分けをしましょう。
チームを分けたら、2列に並んでスタンバイします。
順番にフラフープの中に一緒に入って走り、リレーをつないでいきます。
一番早く走り終えたチームの勝ちです。
横向きの綱引き
通常の綱引きとちがい、横向きに綱を引き合うのが「横向き綱引き」です。
綱を横に引っ張るだけなので、分かりやすいゲームです。
また、通常の綱引きのような、大掛かりな綱がなくてもできるので、レクにはピッタリと言えます。
勝敗の決め方、ルールなどは、プレーヤーに合わせて決めるとよいでしょう。
大人対子供というように体格差がある場合でも楽しめます。
定番＆チーム対抗 室内競争・リレー（11〜20）
障害物競走
体育館にあるものを思いっきり活用して楽しめる遊びを探している方は必見！
障害物競走を紹介します。
ルールはとってもシンプル！
よーいドンの合図でスタートし、配置された様々な障害物を乗り越えてゴールするというものです。
先に全員がゴールしたチームが勝利となります。
跳び箱やマット、平均台やフラフープ、トンネルやハードルなど体育館には障害物として活用できそうなものがたくさんあると思うので、ぜひいろいろな組み合わせでコースを作って遊んでみてくださいね。
風船運び競争
風の影響を受けない、室内こそ最適なのがこの「風船運び競争」です。
新聞紙と風船という軽いものを使って行う遊びなので、小さいお子様やご高齢の方にも楽しんでいただけます。
ルールは簡単で2人で1枚の新聞紙を持ち、その上に風船を乗せて運ぶだけ。
簡単そうに思えますが、風船が軽い分新聞紙の上で安定しないんですよね。
風船を水玉風船のような小さいものに変えたり、また巨大な風船に変えたりとハンデの付けた方も多様。
大きなお子さんならケンケンしながら風船を運んでもいいかも。
室内で遊べる工夫どころがいっぱいのオススメレクリエーションです。
ケンケンパ
フラフープなどの円形のものを並べます。
2つ並べたところは両足、1つは片足で着地します。
1つのところはケン、2つのところはパという声を出して、進んでいきます。
プレーヤーの年齢や能力に応じて、長さや構造を決めるようにしましょう。
大人でも楽しめるので、運動不足解消にやってみても良いでしょう。
とくに、足を鍛えたい方には最適かもしれません。
サイコロ コーンリレー
「サイコロコーンリレー」はサイコロの出た目の数が勝敗を決めるリレーです。
準備するものは、各チーム分のサイコロと、三角コーン6個です。
三角コーンを等間隔で竹に6個並べたら準備完了です。
まず、チームに分かれます。
最低でも2チームあった方が盛り上がります。
そしたら、三角コーンのあるところに1列に並びましょう。
先頭の人からサイコロを振り、出た目の三角コーンを周ります。
例えば、出た目が1なら三角コーン1個分、6なら6個分といったところです。
これをチームメイトの数だけ繰り返し、先にゴールしたチームが勝ちです。
足の速さだけでなく、持っている運の強さも重要なゲームです。
ジグザグ競争
「ジグザグ競争」は、コーンを置いて、ジグザグに走る遊びです。
素早くジグザグ走れるかどうかが楽しい遊びです。
サッカーをやっているあなたなら、ボールを蹴りながら遊ぶのも楽しいかもしれませんね！
はやく走り終えたら勝ちとか、コーンにぶつかった回数で負けとか、いろいろなルールで遊んでみるのも楽しいかもしれません。
たくさん走り回りたいときにぜひやってみてくださいね！
マット運動
マット運動って、体育館でできる楽しい遊びの定番ですね！
チーム対抗で重いマットを運んだり、ひっくり返すスピードを競ったり。
みんなで力を合わせるのが大切です。
小さな子どもたちには、マットの上でごろごろ転がるだけでも楽しいみたい。
前転や後転の練習もおすすめですよ。
コツをわかりやすく教えてあげれば、きっと成功体験につながります。
でも、無理に教えなくてもいいんです。
楽しく挑戦できる言葉かけが大切なポイントですからね。
マット運動で元気いっぱい遊んで、すくすく成長してほしいですね！
大縄跳び
「大縄跳び」は広くて、奇麗な室内だからこそ挑戦したい遊びですね。
外でやると、どうしても砂が目に入ったり風で縄があおられたりして、うまく行かないこともあります。
ですが、体育館でならそういった心配はありませんね。
縄を回す人2人さえ確保できれば、特に人数指定なく遊べます。
また、大縄跳びにはさまざまな遊び方があります。
全員で何回飛べるかというチャレンジや、1人1回ずつとんで、抜けていく遊びなどがあります。
みんなで練習すればクラスの絆を深められますよ！
天大中小
四角いコートを4分割して偉い順に「天」「大」「中」「小」となります。
マスの中に入ってボールを両手か片手でよそのマスへ打ち返します。
マスから外れたり自分のマス内でボールをバウンドさせたり境界線にボールを当ててしまうとアウトとなってマスを降格します。
一番長く「天」にいられた人の勝ちです。
室内玉入れ
室内玉入れって、運動会の定番競技を体育館で楽しめるんですね！
カゴ役の子が傘やダンボールを頭に乗せるなんて、見ているだけでも面白そう。
軽いボールやお手玉を使えば安全面も安心ですし、制限時間を設けてチーム戦にすれば、みんなで協力しながら盛り上がれそうです。
学校のイベントや地域の集まりにぴったりの遊びかもしれませんね。
天候に左右されず、子どもから大人まで楽しめるなんて、まさに体育館遊びの王道！
ぜひ皆さんも、室内玉入れで元気いっぱい遊んでみてくださいね。
雑巾がけリレー
「雑巾掛けリレー」は、文字通り雑巾掛けをリレー形式にした遊びです。
この遊びは、体育館や、多目的広場のように広い場所が向いています。
また、リレー形式なので、なるべく参加人数が多い方が盛り上がれますよ。
準備するものは、各チームの雑巾、そして折り返し地点をマークするための三角コーンなどです。
クラス対抗や、班、グループ対抗にするとより白熱したイベントになること間違いなしです。
楽しみながら、お掃除ができちゃう、一石二鳥のゲームですね。
定番＆チーム対抗 室内競争・リレー（21〜30）
じゃんけんリレー
大人が本気で盛り上がれる協力型の室内ゲーム「じゃんけんリレー」のアイディアをご紹介いたします。
2チームに分かれ、新聞紙で作った輪っかをバトンとして使います。
スタートは各チームの先頭と2番目の方でじゃんけん。
勝った人はバトンを隣の方に渡し、次の対戦がスタート。
負けても勝つまで何度でもチャレンジできるのが面白ポイントです。
相手チームより先にバトンが1往復したチームが勝利です。
道具も新聞紙だけ、ルールもシンプルなのに、とっても白熱しますよ。
会社の懇親会や地域の交流会など、親睦を深めたい場面にぴったりのゲームです。
頭脳・反射・判断力も鍛える頭を使うレクリエーション（1〜10）
人間オセロ
一般的に、ゲームスタート時と同じチームで終わることが多いのですが、人間オセロはチームが入れ替わります。
最初に10秒間動いておき、順番に3歩ずつ動いて2人ではさみます。
はさまれた人ははさまれた側の味方です。
これを繰り返すことで、全滅、もしくは1人にしたら勝利です。
自分が所属するチームが変わるので、なかなか勝敗にこだわるのは難しいレクといえます。