【노인 대상】실내에서 간편하게 즐기는! 머리와 몸을 쓰는 레크리에이션과 게임
다 함께 즐겁게 몸을 움직이면서 두뇌 운동도 할 수 있어요! 균형 감각을 기를 수 있는 게임을 찾고 계시다면 실내 레크리에이션을 추천합니다.
젓가락 뽑기 게임, 밸런스 UFO 게임, 탁구공 옮기기 등 앉은 채로도 충분히 즐길 수 있는 아이디어를 소개합니다.
특히 균형을 생각하며 젓가락을 뽑는 동작이나 원반 위에 올리는 동작은 자연스럽게 집중력과 균형 감각을 키워줍니다.
어르신들끼리도 함께 신나게 즐길 수 있는 아이디어뿐이니, 꼭 함께 즐겨 보시는 건 어떨까요?
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풍선으로 즐겁게 운동 부족 해소 (11~20)
풍선 바스켓
풍선을 이용해 농구를 즐겨 봅시다.
농구는 TV나 신문에서 화제가 되기도 하지요.
어르신들 중에도 농구를 아시는 분이 많지 않을까요? 어르신들께 원을 이루어 의자에 앉아 주시고, 중앙에 매달아 둔 골대에 풍선을 넣어 보도록 합니다.
어르신들을 좌우로 나누어 앉게 하여 팀을 나눈 게임도 가능합니다.
어르신들 중에는 예전에 농구를 즐기셨던 분도 계실지 모릅니다.
그때를 떠올리며 더욱 분위기가 달아오를 것 같네요.
풍선 배구로 상자에 넣기
손에 든 부채로 풍선을 쳐 올려 테이블 중앙에 놓인 상자에 넣는 것을 목표로 하는 게임입니다.
손이 닿지 않는 위치에 상자가 있기 때문에, 풍선을 어떻게 쳐 올릴지에 대한 힘 조절이 시험대에 오르죠.
상자에 가까운 사람일수록 손을 더 많이 움직이게 되므로, 풍선이 고르게 돌아가도록 시작 위치나 상자 위치를 바꿔 가며 여러 번 도전해 보게 하는 것을 추천합니다.
상자의 크기나 높이 등을 바꿔도 난이도를 조절할 수 있어 더 집중하게 만들 수 있을 거예요.
풍선 배구 막대 치기
풍선에 공기를 넣으면 둥실둥실 떠다니는 듯한 움직임을 하죠.
그런 둥실둥실한 풍선을 막대로 두드리며 배구를 해 봅시다.
두 팀으로 나누고, 막대를 들고 어르신들께 앉아서 참여해 주시도록 합니다.
자기 쪽으로 온 풍선을 배구하듯 막대를 사용해 되받아 쳐 주세요.
막대는 길이가 조금 긴 것을 사용하는 것이 포인트예요.
천천히 움직이는 풍선 배구는 어르신들도 크게 즐거워하실 거예요.
익숙해지면 풍선을 두 개로 늘려 보는 것도 좋습니다.
풍선 낙하산
풍선 낙하산으로 모두 함께 놀아 봅시다! 점수판을 방 한가운데 놓고, 풍선을 그곳에 던져 넣어 떨어진 위치의 점수를 합산한 점수로 겨루어요.
풍선은 그대로 두면 둥둥 가벼워서 점수 위에 떨어지지 않으니, 낙하산에 비유해 풍선에 끈을 묶고 거기에 빨래집게 같은 가벼운 추를 달아 줍시다.
가운데의 고득점을 목표로 힘내 봅시다!
풍선 릴레이
운동회나 이벤트 등에도 추천할 만한 풍선 릴레이를 소개합니다.
바통 위에 부풀린 풍선을 올려두고 릴레이를 이어갑니다.
풍선이 올라간 바통을 들고, 풍선을 떨어뜨리지 않도록 걸어서 다음 사람에게 바통을 건넵니다.
바통 위에서 풍선이 둥둥 움직이기 때문에 보기에는 쉬워 보여도 사실은 어려운 게임인 듯합니다.
몇 개의 팀으로 나눠서 진행하면 더 즐거울 거예요.
서로 목소리를 맞추고 협력하는 일도 있어서, 커뮤니케이션이 생길지도 모릅니다.
풍선이 떨어져도 서두르지 말고 차분히 도전해 보세요.